<p class="ql-block"> “小暑大暑，上蒸下煮。”盛夏已經(jīng)來(lái)臨，高溫、高熱、高濕的日子全面來(lái)襲，“烤肉模式”即將開(kāi)始。本周我們開(kāi)展了有關(guān)小暑節(jié)氣的課程游戲活動(dòng)，引導(dǎo)孩子們?cè)谌粘Ｌ骄坎僮骰顒?dòng)中體驗(yàn)一年四季節(jié)氣的變化。</p> 小暑的由來(lái) <p class="ql-block"> 小暑，是二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣；公歷每年7月7日或8日時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開(kāi)始炎熱，但還沒(méi)到最熱。</p> <p class="ql-block"> 我們一起學(xué)習(xí)了小暑的由來(lái)，以及盛夏來(lái)臨之際需要注意的事項(xiàng)和飲食習(xí)慣～</p> 手工制作 <p class="ql-block"> 小朋友制作的大西瓜真誘人，忍不住想咬一口～</p> <p class="ql-block"> 微風(fēng)襲來(lái)，陣陣沁人心脾的荷香飄然而至～</p> <p class="ql-block">炎炎夏日一碗美味的綠豆湯，解暑又解渴～</p> 小暑飲食 <p class="ql-block">【頭伏餃子二伏面】</p><p class="ql-block"> “節(jié)到小暑進(jìn)伏天，天變無(wú)常雨連綿”入伏的高溫與潮濕，讓人疲倦難安，所以從小暑開(kāi)始養(yǎng)生的關(guān)鍵便是心平氣和自然涼。</p> <p class="ql-block">【小暑吃藕】</p><p class="ql-block"> 民間有小暑吃藕的習(xí)慣，藕中豐富膳食纖維及維生素，具有清熱養(yǎng)血除煩功效?！靶∈畲笫?，上蒸下煮”，“小暑”的到來(lái)，意味著即將進(jìn)入三伏天。在這個(gè)時(shí)節(jié)素有吃三寶——黃鱔、蜜汁藕、綠豆芽的習(xí)俗。</p> <p class="ql-block">【喝茶祛熱】</p><p class="ql-block"> 小暑季節(jié)暑熱在外，陰虛于內(nèi)，我們可以在泡壺茶，清涼解毒。</p> <p class="ql-block">【曬伏】</p><p class="ql-block"> 小暑時(shí)節(jié)，民間還有曬書畫、衣服的習(xí)俗。民諺有云：“六月六，人曬衣裳龍曬袍”。小暑前后，日照時(shí)間最長(zhǎng)，所以家家戶戶多會(huì)不約而同選擇這一天“曬伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽(yáng)光的暴曬，以去潮，去濕，防霉防蛀。</p> 小暑歌謠 <p class="ql-block"> 《 消暑詩(shī)》</p><p class="ql-block"> 唐 白居易 </p><p class="ql-block"> 何以消煩暑，端坐一院中。</p><p class="ql-block"> 眼前無(wú)長(zhǎng)物，窗下有清風(fēng)。</p><p class="ql-block"> 散熱由心靜，涼生為室空。</p><p class="ql-block"> 此時(shí)身自保，難更與人同。</p><p class="ql-block"><br></p> 夏日溫馨提示 <p class="ql-block">1、及時(shí)補(bǔ)充水分</p><p class="ql-block"> 夏天人體容易缺失水分，所以要及時(shí)補(bǔ)水。最好是白開(kāi)水，可加少量鹽，以補(bǔ)充因出汗流 失的鹽分日。 定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝，口渴時(shí)勿狂飲。</p><p class="ql-block">2、 午睡身體好</p><p class="ql-block"> 夏天日長(zhǎng)夜短，天氣炎熱，人們夜間入睡遲，早上醒得早，特別需要通過(guò)午睡來(lái)補(bǔ)充，雖午睡時(shí)間短暫，但它能使身體得到充分休息，并對(duì)改善腦部血供系統(tǒng)的功能、增強(qiáng)體力、消除疲勞、提高午后的工作效率。</p><p class="ql-block">3、飲食要清淡</p><p class="ql-block"> 飲食宜清淡不宜油膩，多喝些消暑湯或粥,也可適當(dāng)多吃西瓜、黃瓜、冬瓜和綠豆清涼消暑食品。</p>