北京高教園健康操團(tuán)隊(duì)認(rèn)證導(dǎo)師自我陳述分享對(duì)健康操認(rèn)識(shí)

高老師

一個(gè)人自己身體好了，自己不得病不受罪，家人也不受累，給國(guó)家節(jié)約了醫(yī)藥費(fèi)。 <a href="https://www.meipian9.cn/3zqeko5w?share_from=self&share_to=copy_link&user_id=10143031&uuid=68b07638152f6d1a2420ec40d408cf30&share_depth=1&first_share_uid=10143031&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=c293b1fe224a573490de0fb2f2d32503&um_rtc=92fc10ab31484a98b1e1d8f328d4fe90" target="_blank">第二批導(dǎo)師認(rèn)證分享記</a> 我非常感謝高老師他們夫婦倆把健康操帶回北京來(lái)，使大家都收益。我叫趙康鈺別名趙亞維65歲，在年前時(shí)四肢麻木不能出門(mén)，心情煩躁睡不著覺(jué)吃不下飯，我鄰居劉振華跟我說(shuō)健康操挺好的你去做操唄，我是五月二號(hào)做的頸椎手術(shù)，五月十六號(hào)就來(lái)公園看看還真挺好的，就一直堅(jiān)持做操，爭(zhēng)取動(dòng)作到位，心情好了也能看孩子了，這健康操這么好的我就在朋友圈發(fā)咱們的健康操，又錄了卡發(fā)給我同學(xué)和我弟弟，我又告訴我老鄉(xiāng)王淑蘭，在七區(qū)有不能去公園的在七區(qū)西門(mén)做操我姑爺給我買(mǎi)了機(jī)子在七區(qū)西門(mén)做操，七區(qū)這路邊有人遛彎也都來(lái)做操了，大家都很高興，健康操就是好，一單不做病魔找，我們要堅(jiān)持做操，把健康操走到哪宣傳到哪里，讓人人都收益沒(méi)病多好啊，國(guó)家省了醫(yī)藥費(fèi)，我們少受罪。 我叫穆俊芳，今年57歲，從去年十月份開(kāi)始和高老師段老師做健身操，我原來(lái)腰、肩頸不好，自從參加全民健身操以后，身體有了很大變化，睡眠也改善了，身體很輕松，現(xiàn)在我?guī)ш?duì)做操，在團(tuán)隊(duì)里結(jié)識(shí)了很多好朋友，我很高興，很快樂(lè)！我要讓更多的人得到健康，所以我要認(rèn)證導(dǎo)師，我要用我的實(shí)際行動(dòng)來(lái)考驗(yàn)自己，把健身操送到千家萬(wàn)戶(hù)！ 大家好，各位老師好，我叫張敏，今年六十五歲了，現(xiàn)在北京看孫子，我以前是亞健康身體特別嚴(yán)重，四十七歲就得過(guò)腦梗，二〇二〇年發(fā)現(xiàn)我的右腳腳后根沒(méi)有知覺(jué)，兒子要帶我去醫(yī)院看，我給兒子說(shuō)，看也沒(méi)有好辦法就是莫捎神經(jīng)的問(wèn)題，得病以后才知道身體的重要性，走路腿疼，我就走著拍著腿，這十多年里，聽(tīng)說(shuō)哪有健康產(chǎn)品就去體驗(yàn)，還買(mǎi)回家，沒(méi)少花錢(qián)，在2O2O年11月份，在公園散步的時(shí)候看到大家在做操，我就加入了這個(gè)團(tuán)隊(duì)，在高老師和段老師的耐心指導(dǎo)下，也慢慢的學(xué)會(huì)了這八節(jié)操，就在做操大概一個(gè)月的時(shí)候，我的左腳腳后根痛的走不了路，我和段老師講了，段老師說(shuō)痛你就先停一停，這個(gè)時(shí)間我看到三門(mén)峽群里一個(gè)姐妹分享，她的腳后跟痛做操做好了，就在過(guò)春節(jié)的時(shí)候疫情發(fā)生了，也不能出去做操了，我就在家里做操，堅(jiān)持做了三個(gè)月，我的腳后根突然不痛了，我非常激動(dòng)，和家人說(shuō)我的腳好了，做操也能把腳做好，這個(gè)操太神奇了。以前在老家，鄰居也有腳后跟痛的，去醫(yī)院檢查，說(shuō)是根健淡，吃藥，打針也得半年多，出行都是騎自行車(chē)，沒(méi)少受罪，還花錢(qián)。咱們這個(gè)操太好了，自帶工具，走到哪都可以做又不花錢(qián)，堅(jiān)持做有些小毛病不知不覺(jué)的都好了，心情也好了，精神也好了，家務(wù)活也想干了，睡眠質(zhì)量好了，也不起夜了，感謝張留群團(tuán)長(zhǎng)和三門(mén)峽團(tuán)隊(duì)研究出這么好的健康操，感謝高老師和段老師把健康操帶到北京來(lái)，我受益匪淺，感恩有你們，讓千萬(wàn)個(gè)家庭得到健康。我以后要把這套健康操推廣出去，走到哪里帶到哪里，把這八節(jié)健康操發(fā)展下去，誰(shuí)做誰(shuí)健康。 劉紅霞，年齡：48，參加做健康操兩三個(gè)月，在做操過(guò)程中，參加到了領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)，為大家拍照，做美篇，記錄大家做操的美好瞬間。在做操的過(guò)程中，為大家指正做操要領(lǐng)，姿勢(shì)，自己也受益匪淺，困擾我多年的頸椎病和肩周炎也得到了很好的緩解，帶領(lǐng)叫大家增強(qiáng)健康意識(shí)，為大家服務(wù)，看開(kāi)心，也很充實(shí)。 我叫劉克文，今年58歲，參加了北京沙河健康操團(tuán)隊(duì)做操己有三個(gè)月了，在做操過(guò)程中我受團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的重視參加到了領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)，成為了帶隊(duì)做操成員之一，在做操過(guò)程中我除了認(rèn)真觀看視頻外，還特別重視自己每做一節(jié)操的正規(guī)動(dòng)作和要領(lǐng)，自己受益匪淺，原先有頸椎病，每天夜里起夜3-4次，睡眠不好，通過(guò)三個(gè)月做操鍛煉這幾個(gè)方面都得到了改善，特別是晚上睡眠質(zhì)量好了，夜里起夜只有1次了，頸椎病也有了緩解，全身輕松了。非常感謝全民健康操，我決心把健康操傳播給更多的人，讓每個(gè)人都受益，讓每個(gè)人的自愈能力都達(dá)到提升，把健康操送到千家萬(wàn)戶(hù)，所以我要認(rèn)證導(dǎo)師，用我的實(shí)際行動(dòng)來(lái)為大家服務(wù)。 我叫王桂華，今年74歲，我參加全民健康操鍛煉四十多天，感覺(jué)很好。為了傳承我國(guó)的中醫(yī)的傳統(tǒng)文化，使其理論運(yùn)用到全民健身運(yùn)動(dòng)中，讓更多的人受益，我準(zhǔn)備將全民健康操帶回老家東北，所以特申請(qǐng)全民健康操導(dǎo)師認(rèn)證。 我叫段秀國(guó)，今年71歲，從19年開(kāi)始跟高老師段老師做健身操，已有兩年的時(shí)間，讓我受益非淺（即是北京市因?yàn)橐咔榉揽匦枰啻尾蛔尲凶鞑伲易约簣?jiān)持從未中斷過(guò)），以前我的頸椎痛，現(xiàn)在已經(jīng)好了，以前咽炎挺嚴(yán)重的，現(xiàn)在也基本好了，為了讓更多人有個(gè)好身體，我在回老家石家莊的這段時(shí)間，就帶著幾個(gè)姐妹們一起做操，使她們也感受到這個(gè)操帶來(lái)的益處，為了更好的傳播健康操，使更多的人受益，我要認(rèn)證導(dǎo)師，把健康操送到千家萬(wàn)戶(hù)，為大家服務(wù)。 我叫段松義。今年66歲。2019年4月。我和老公回老家三門(mén)峽陜州區(qū)。發(fā)現(xiàn)很多人在張留群老師帶領(lǐng)下做健康操。我們便積極地參與進(jìn)去。做了幾次后發(fā)現(xiàn)。這個(gè)健康操非常的好。十月份兒，我們回到北京以后。積極籌劃。組建了高教園健康操團(tuán)隊(duì)。從一開(kāi)始的幾個(gè)人。到幾十個(gè)人。直到現(xiàn)在的200多人。由于高教園的特殊性。老人們都是從祖國(guó)的四面八方來(lái)北京看孩子的。語(yǔ)言不通。交流困難。很難融入到這個(gè)大家庭中。通過(guò)做健康操。彼此的距離拉近了。感情融洽了。不是一家人，勝似一家人。不是親人，勝似親人?？吹轿覀兙驼f(shuō)：感謝你們夫婦。為我們搭建了這么好的一個(gè)平臺(tái)。使我們每天在做操的同時(shí)。既獲得了健康。又收獲了開(kāi)心快樂(lè)。這個(gè)操，太好了。有很多老人把孩子看大了。又返回老家去。他們就在老家。重新組織人繼續(xù)做健康操。這樣以來(lái)我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)每天都有新面孔出現(xiàn)。針對(duì)這種情況。我們就逐個(gè)糾錯(cuò)，指導(dǎo)。力爭(zhēng)使每一個(gè)做操人。都能做到動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。收效顯著。很多人通過(guò)做這個(gè)操。頸椎疼。腰疼。腿疼。都大大的改善。甚至不疼了。高血壓，心臟病。吃的藥越來(lái)越少了。精神越來(lái)越好了。每當(dāng)聽(tīng)到他們說(shuō)自己的身體變化。我就倍感榮幸。我愿意參加健康操的導(dǎo)師認(rèn)證。更好地傳播健康操。使更多的人從中受益。真正做到：全民健康操，人人都健康！ 我叫齊會(huì)芝，女，1956年出生，今年65歲，我是2021年5月10日加入北京昌平區(qū)沙河高教園健康操團(tuán)隊(duì)，在高老師、段老師還有穆老師以及團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)小組的耐心細(xì)致的指導(dǎo)下，我做操僅僅一個(gè)月多的時(shí)間，由原來(lái)睡眠不好到現(xiàn)在睡眠質(zhì)量一下就上去了，尤其是我的腳和腿，今年的1—3月分別把腳崴了，腿摔傷了，走路很吃力，還住了10多天醫(yī)院，出院后在張敏、劉紅霞二人勸導(dǎo)下加入了健康操團(tuán)隊(duì)，我的腳恢復(fù)的很快，讓我受益匪淺，所以，我要認(rèn)證導(dǎo)師，把健康送到千家萬(wàn)戶(hù)。 我叫李淑一，今年66歲，去年十月份加入了健身操團(tuán)隊(duì)，在高老師和段老師多次耐心的講解和指導(dǎo)下，學(xué)到了八項(xiàng)操的基本動(dòng)作和要領(lǐng)，僅僅半年多的時(shí)間，讓我受益匪淺，我多年的頸椎病好了，睡眠質(zhì)量提高了，腱鞘炎好了，腿腳冰涼改善了，眼睛的飛蚊癥減輕了，體重也減輕了。每天與大家在一起做操心情愉悅了，同時(shí)還結(jié)識(shí)了很多好友，大家像一家人一樣互幫互學(xué)，大家的精狀態(tài)和身體素質(zhì)都有大幅度的提高。這一切都來(lái)源于高老師和段老師為大家的健康做出的無(wú)私的奉獻(xiàn)，搭?了這個(gè)健康操的平臺(tái)，為大家送來(lái)健康和快樂(lè)。我也要向二位老師學(xué)習(xí)，將健康操傳播至身邊的每一個(gè)人，使他人都獲得健康和快樂(lè)。所以我要申請(qǐng)認(rèn)證全民健康操導(dǎo)師。這次識(shí)證不管結(jié)果如何，我都要堅(jiān)持學(xué)習(xí)，認(rèn)真鍛煉身體，積極熱情地為團(tuán)隊(duì)服務(wù)，為全民健康操的推廣，為健康中國(guó)貢獻(xiàn)自己的綿薄之力。 我叫董玉蓮，今年59歲，我從去年10月份加入了高團(tuán)長(zhǎng)和段老師的健身團(tuán)隊(duì)，短短半年多的時(shí)間，讓我脫胎換骨！ 我的老毛病是肩周炎和睡眠差，自從學(xué)習(xí)了全民健身操，我減重了8斤，身體變輕盈以后，心情也愉悅，睡眠質(zhì)量顯著提高。 在自己身體變好的同時(shí)，收獲了滿(mǎn)滿(mǎn)正能量的伙伴們，我在團(tuán)隊(duì)中帶操，并負(fù)責(zé)拍照和做美篇，讓我體會(huì)到退休后生命的價(jià)值，這份尊重和認(rèn)可，是我彌足珍貴的財(cái)富。全民健身操，真是誰(shuí)做誰(shuí)受益。 我想申請(qǐng)健康操認(rèn)證導(dǎo)師，以綿薄之力，將健身操傳播至身邊的每一個(gè)人，如蒲公英般落地、生根、發(fā)芽，讓更多的人身體健康、快樂(lè)生活！ 健康之光放光芒，健康故事傳四方，讓我們，篤定前行！ 我是蘇一斌，今年65歲身體特別不好每天吃心臟?? 髙血壓?? 尿道炎的?? 。每天吃飯要給吃藥留地方，不敢吃飽，非常痛苦，打不起精神，全身無(wú)力。只從參加了北京昌平沙河髙教園區(qū)的全民健康操的團(tuán)隊(duì)，在髙老師段老師的指導(dǎo)下，我做了不到四個(gè)月，現(xiàn)在我己經(jīng)把治療心臟的藥，髙血壓的藥尿道炎的藥基本上都停了。現(xiàn)在我的個(gè)身體比沒(méi)做操之前好多了重要的是跟我們這個(gè)大家庭在一起心情特好，精神面貌發(fā)生了大變化。我在這里再一次感謝高老師和段老師給我這個(gè)平臺(tái)，讓我從病痛叼了走出來(lái)。每天都髙髙興興跟大家在一起學(xué)習(xí)進(jìn)步提髙。這操真是太好了. 我叫朱若民，今年65歲，我參加了北京沙河健康操團(tuán)隊(duì)做操已有一年多了，讓我受益匪淺，以前頸椎疼，經(jīng)常胸悶氣短，還有坐骨神經(jīng)痛，當(dāng)看到高老師，段老師在帶領(lǐng)大家在做健康操時(shí)，我積極參加，嚴(yán)格要求自己，盡量把動(dòng)作作規(guī)范，做到位發(fā)揮出效果來(lái)，一年多時(shí)間，特別是咱們的甩手操，拍三窩把我的頸椎病，胸悶氣短治好了，頓足功，拍三穴，抖身操，拍手操把我的坐骨神經(jīng)痛得到了很大改善，走路也有勁了，每次做完操都精神氣爽，特別在咱們健康操團(tuán)隊(duì)中結(jié)識(shí)很多朋友，每天都很開(kāi)心快樂(lè)。今年五月份我回老家辦事，給我們馬莊社區(qū)四、五個(gè)朋友講健康操的原理和攻效，自身得到的好處，她們都受到啟發(fā)，就跟著我做健康操。所以我要認(rèn)證導(dǎo)師，用我的實(shí)際行動(dòng)為大家服務(wù)，傳播給更多人，讓每個(gè)人都受益，人人都健康，給國(guó)家節(jié)約醫(yī)藥費(fèi)。 我叫趙存風(fēng)，今年58歲，從19年開(kāi)始跟高老師段老師做健身操，已有兩年的時(shí)間，讓我受益非淺，以前我的頸椎痛便秘，現(xiàn)在都好了，為了讓更多人有個(gè)好身體，我要認(rèn)證導(dǎo)師，把健身操送到千家萬(wàn)戶(hù)，為大家服務(wù)！ 我叫葛桂芝，女，今年62歲，家住昌平區(qū)北街家園，自2019年10月16日第一批參加了健康操團(tuán)隊(duì)的，在高老師段老師的耐心講解和指導(dǎo)下，很快就學(xué)會(huì)了健康操的基本要領(lǐng)和動(dòng)作。承蒙高老師的信任，成為一名健康操領(lǐng)隊(duì)，每天早上八點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)到場(chǎng)，晚上七點(diǎn)半帶領(lǐng)隊(duì)友們做好每一個(gè)動(dòng)作，不斷切磋，找準(zhǔn)穴位，加強(qiáng)力度，準(zhǔn)確拍打，讓隊(duì)友們。受益更快，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，身體的某些部位都有不同程度的改善，便不密了，腰不疼了，睡眠也好了，頸椎也舒服多了，體重也輕了，每天都用愉快的心情面對(duì)生活，做完操以后，姐妹們湊到一起歡聲笑語(yǔ)，互相傾聽(tīng)著他們身體。各方面的改善，有的抑郁好了，高血壓停藥了，糖尿病減輕了，回家干活有勁兒了等等，每當(dāng)我聽(tīng)到這些喜悅的心情無(wú)法用語(yǔ)言形容，渾身充滿(mǎn)了力量。好像有使不完的勁兒，于是我就下定決心向高老師，段老師學(xué)習(xí)無(wú)私的不圖回報(bào)的自我奉獻(xiàn)精神，將健康操傳播到每一個(gè)人的身邊，使他們也和我一樣擁有健康和快樂(lè)，所以我要申請(qǐng)認(rèn)證全民健康操導(dǎo)師，在自身鍛煉好的前提下，率領(lǐng)大伙兒做好每一節(jié)操，讓他們都受益更快，使我們的健康隊(duì)伍不斷壯大，成為北街家園一道亮麗的風(fēng)景線。 我叫劉建斌，今年62歲?，F(xiàn)住恒大城五號(hào)院。2019年10月參加北京高教園健康操團(tuán)隊(duì)，很快就作為領(lǐng)操團(tuán)隊(duì)一名領(lǐng)操員，做健康操一年多了，一開(kāi)始是那種宏大的氣場(chǎng)深深地吸引了我，后在高老師和段老師的耐心幫助下我通過(guò)認(rèn)真學(xué)習(xí)理論，不斷規(guī)范動(dòng)作要領(lǐng)，使我受益非淺。首先在這里對(duì)二位老師表示深深的敬意！因?yàn)橹挥幸粋€(gè)健康的身體才能更好的享受生活。所以我要當(dāng)好傳幫帶，把健康文化發(fā)揚(yáng)光大，讓更多的中老年朋友參于進(jìn)來(lái)，交流思想，促進(jìn)鍛煉，增進(jìn)友誼！ 我叫常希英，今年55歲。我參加高教園健康團(tuán)隊(duì)已有半年了，在做操過(guò)程中我收到團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的重視，段老師讓我?guī)Р?，我在帶操前我就認(rèn)真觀看視頻和騰訊會(huì)議每位老師的講解，在帶操中我認(rèn)真做每一個(gè)動(dòng)作，自己也收益匪淺。以前洗衣服做家務(wù)腰痛在做操2個(gè)月后就不痛了，走路也輕盈，晚上睡眠也好了。所以我要認(rèn)證導(dǎo)師把健康帶給大家，讓人人都收益。在做操期間高老師，董老師和劉老師指導(dǎo)我做美篇，我要把美篇做好傳播到每個(gè)角落。 我叫張新國(guó)，今年66歲。我從去年下半年開(kāi)始，我和老伴每天跟著高老師和段老師做健康操，一段時(shí)間以來(lái)，身體有了很大的改變。血壓穩(wěn)了，降壓藥減量了，睡眠好了，每天都精神倍增，感覺(jué)受益匪淺。同時(shí)，我還結(jié)識(shí)了很多朋友，做完操后身感心情舒暢，精神倍爽。為了讓更多人都有個(gè)好身體，都能參加健康操鍛煉，我要認(rèn)證導(dǎo)師。帶領(lǐng)大家，規(guī)范動(dòng)作，理解和領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，讓每一個(gè)動(dòng)作都能做道位，得到更大的收效，為大家服務(wù)。我的電話(huà)是：13081008336 。 我叫萬(wàn)玲，今年59歲。我患有脂肪肝、肩周炎、腦供血不足常引起頭痛一下、肥胖，高血壓等病癥。2021年5月，在王宜坤姐的介紹下，參加了高老師和段老師帶領(lǐng)的健康操團(tuán)隊(duì)做操。在學(xué)習(xí)做操時(shí)，向穆老師認(rèn)真學(xué)習(xí)，嚴(yán)格要求自己，盡量做到動(dòng)作規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)。經(jīng)過(guò)半年多的做操，我感覺(jué)受益匪淺：做了3個(gè)月操體重就減輕了10斤、高血壓也降低了、肩周炎也好了、血流通暢頭也不疼了、脂肪肝也有了明顯好轉(zhuǎn)。在做操的時(shí)候常指導(dǎo)相鄰的姐妹不標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，暑假回老家?guī)ьI(lǐng)家鄉(xiāng)的20多人做操，在恒大城六號(hào)院帶領(lǐng)六、七號(hào)院的姐妹們做操，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)糾正。她們開(kāi)玩笑說(shuō)：是老師的職業(yè)病。我自認(rèn)為具備了導(dǎo)師的標(biāo)準(zhǔn)，我申請(qǐng)健康操導(dǎo)師認(rèn)證。我參加認(rèn)證，是為了把健康操做得更好，讓健健康操推廣到千家萬(wàn)戶(hù)，讓人人都健康。 我叫邊吉英今年61歲，從2019年就認(rèn)識(shí)高老師和段老師，讓我加入了北京沙河高教園全民健康操團(tuán)隊(duì)，段老師和高老師給我講了做中醫(yī)健康操的好處......于是，我就開(kāi)始接觸健康操。沒(méi)參加之前，我晚上失眠多夢(mèng)，腰腿疼，胳膊肩周炎，自從參加健康操活動(dòng)后，我身體的癥狀都得到了很大的改善，收獲不淺。我覺(jué)得健康操利國(guó)，利民，利自己，我一定要自己堅(jiān)下去，并認(rèn)真做好宣傳，讓更多人受益。 我叫閆麗榮.今年67歲.患有干燥綜合癥。整天口干舌燥,發(fā)音困難.講話(huà)不清楚.沒(méi)力氣時(shí)上樓梯都很困難.常年失眠.精神萎靡不振.生活非常痛苦.至從2001年5月份參加高老師和段老師組建的建康操團(tuán)隊(duì)以來(lái).和其他幾位老師指導(dǎo)幫助下.我認(rèn)真努力將動(dòng)作做得更規(guī)范.更到位,發(fā)揮出最好的效果.兩個(gè)多月后.我受益了.多年失眠得到了改善.后背也不那么痛了.渾身也輕松許多.精氣神也比以前好多…講話(huà)也比之前強(qiáng)許多.我非常的感謝高老師段老師:為我們搭建這么好地平臺(tái)。讓我們的病痛得到了很好緩解.身心健康.精神愉快.還充實(shí)了我們的業(yè)余文化生活。讓我們?cè)谶@個(gè)和諧溫暖友愛(ài)的大家庭里作操,每天心情非常地愉快.同時(shí)也相識(shí)了很多朋友.非常的開(kāi)心快樂(lè)!所以我要認(rèn)證導(dǎo)師!為大多數(shù)人服務(wù).讓更多人受益讓人人都健康.讓健康操遍地開(kāi)花.我的手機(jī)15311413352 我叫趙華任，今年七十歲，山東省、濰坊。沒(méi)做操以前，右肩膀嚴(yán)重肩周炎，胳膊抬不起，向后拿不過(guò)去。有一次我去學(xué)府公園玩，看見(jiàn)高老師、段老師(開(kāi)始不認(rèn)得兩位都師)帶領(lǐng)著隊(duì)員們做操，全民健康操好學(xué)易懂，從那天開(kāi)始跟著老師做操。開(kāi)始做甩手操肩膀疼痛。通過(guò)堅(jiān)持不斷的做操，右肩膀肩周炎漸漸的好了，現(xiàn)在一點(diǎn)痛的感覺(jué)都沒(méi)有了，睡眠足了，是健康操帶給最大的受益。感謝高老師、段老師把健康操帶給北京高教園，讓高教園做操的隊(duì)員們受益匪淺。所以我要認(rèn)證導(dǎo)師，推廣健康操，認(rèn)人人都做操，全民都健康！ 我叫王宜坤，今年已70歲了，10多年前患上高血脂癥，經(jīng)常頭痛腰疼，加之睡眠不好，影響身心健康，自從加入高老師段老師帶領(lǐng)的健康操團(tuán)隊(duì)做操數(shù)月后，各種癥狀有了明顯改善，過(guò)去也有各種鍛煉，鍛煉后感覺(jué)人很累，但做健康操后不一樣的是精神倍增，做家務(wù)也不累了。疫情嚴(yán)重時(shí)我們也帶領(lǐng)大家在院里堅(jiān)持做操，積極鍛煉，這是我做操后的體會(huì)。一次在網(wǎng)上和同學(xué)們聊天，主動(dòng)介紹了健康操，并把高老師發(fā)的健康操視屏轉(zhuǎn)發(fā)給了遠(yuǎn)在2000多公里外省城的同學(xué)們，他們反饋過(guò)來(lái)說(shuō)這操不錯(cuò)，簡(jiǎn)單易學(xué)，做段時(shí)間后受益匪淺。我參加認(rèn)證是為了使自己把操做到位，更好帶動(dòng)身邊的人，讓健康操推廣到千家萬(wàn)戶(hù)。 我叫郭秀蘭，今年57歲，我參加了北京沙河健康操團(tuán)隊(duì)做操已有一年多了，讓我受益匪淺，沒(méi)練健康操之前，吃藥常年陪伴著我，有一次去恒大城社區(qū)量血壓偶然遇到高老師和段老師在帶領(lǐng)大家做健康操，剛開(kāi)始就是覺(jué)得沒(méi)事跟著做一下也沒(méi)什么壞事，但是在這一年中的練習(xí)，我的身體有了很大的變化，以前的藥量在慢慢減少，身體精神也很好，重要還在這個(gè)大團(tuán)隊(duì)中結(jié)識(shí)了很多朋友，每天都很開(kāi)心快樂(lè)。今年七月份北京疫情嚴(yán)重，不讓聚集，自己就在小區(qū)里做健康操，有幾個(gè)朋友看我做也一起跟著我做起來(lái)，他們對(duì)這個(gè)健康操的評(píng)價(jià)很高很認(rèn)可，所以我要認(rèn)證導(dǎo)師，用我的實(shí)際行動(dòng)為大家服務(wù)，傳播給更多人，讓每個(gè)人都受益，人人都健康，也謝謝高老師和段老師讓我融入這個(gè)大家庭[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][愛(ài)心][愛(ài)心][愛(ài)心][愛(ài)心] 我叫張紀(jì)先，今年58歲，我沒(méi)參加健康操之前，天天宅在家不出門(mén)，有一天我去公園遛彎，看見(jiàn)我們健康操團(tuán)隊(duì)，我就加入了，已有一年了！讓我受意匪淺，以前我有乳腺增生，吃藥就好，不吃就犯，反反復(fù)復(fù)，為這事煩心，自從我參加了健康操團(tuán)隊(duì)！在高老師，段老師，和其他老師的指導(dǎo)下，我嚴(yán)格要求自己！盡量把動(dòng)作作規(guī)范，作到位，發(fā)揮出效果來(lái)，特別咱們的摔手操，和拍三窩，把我的乳腺增生得到了很大的改變，現(xiàn)在不疼了，現(xiàn)在我精神也好了，在我們健康操團(tuán)隊(duì)，也認(rèn)識(shí)了好多朋友！每天都開(kāi)心快樂(lè)！所以我要認(rèn)證導(dǎo)師！為大家服務(wù)！讓更多人都受益，人人都健康，給國(guó)家減輕醫(yī)藥費(fèi)！我在這里中心感謝，高老師和段老師！我的電話(huà)是13671049359 我是彭菊芳，今年66歲，有心臟病、髙血壓、關(guān)節(jié)炎等。每天吃飯前都是大把吃藥，口里總是發(fā)苦，非常難受，全身也沒(méi)力氣。自從今年6月份參加了北京昌平區(qū)沙河髙教園的全民健康操的團(tuán)隊(duì)，在髙老師和段老師耐心指導(dǎo)下，我堅(jiān)持做了半年多，血壓平穩(wěn)很多，有兩三天都可以不吃高血壓的藥；心臟病的藥也減半，吃飯都有胃口了，吃嘛嘛香，睡覺(jué)也踏實(shí)?，F(xiàn)在我整個(gè)身體比沒(méi)做操之前好多了，重要的是和我們這個(gè)和諧有愛(ài)大家庭在一起做操心情特別好，精神狀態(tài)好了很多。我在這里真心感謝高老師和段老師給我們大家提供全民健康操平臺(tái)，讓我的疼痛緩解了很多，每天髙髙興興跟大家在一起共同學(xué)習(xí)，身體越來(lái)越棒[強(qiáng)]以后回到老家我會(huì)積極和家鄉(xiāng)人宣傳并引導(dǎo)他們，讓我們老年人減少病痛，和年輕人一樣過(guò)的瀟灑自在，全民健身操是我們老年人的福報(bào)[666]我的電話(huà)號(hào)碼是15301294363 我叫韓寶珍，今年62歲，從今天開(kāi)始跟高老師段老師做健身操，讓我受益匪淺，以前我一直有三高癥和便秘等問(wèn)題，現(xiàn)在已經(jīng)有明顯的變化好多了，為了讓更多的人有個(gè)好身體，所以我要認(rèn)證導(dǎo)師，把健身操送到千家萬(wàn)戶(hù)，為大家服務(wù)！ 我叫谷秀雨，今年67歲，有一天我出去遛彎兒，看到了，許多人都在做操，還有老師帶教，我也加入了這個(gè)行列，感覺(jué)還挺好，簡(jiǎn)單易學(xué)，從那天開(kāi)始我每天堅(jiān)持跟著做，為達(dá)到更好的效果，并要求自己每個(gè)動(dòng)作都要做規(guī)范到位。有一個(gè)多月的時(shí)間，我受益了，十多年的嚴(yán)重失眠有了明顯的改善，身體越來(lái)越好。非常感謝高老師夫婦給大家?guī)?lái)這么好的中醫(yī)健康操，在這個(gè)溫暖的大家庭里，認(rèn)識(shí)了很多朋友，人人都找到了健康，開(kāi)心，快樂(lè)，大家在一起不是親人勝似親人，心情特別好，生活質(zhì)量也提高了。所以我想認(rèn)證導(dǎo)師，在我有生之年發(fā)揮自己的余熱，讓中醫(yī)健康操傳承下去，讓更多人受益，人人都健康，給國(guó)家減輕醫(yī)藥費(fèi)。用我的實(shí)際行動(dòng)愿為大家服務(wù)，衷心的感謝高老師和段老師，你們無(wú)私的奉獻(xiàn)，很多人受益匪淺，辛苦了[玫瑰][玫瑰][玫瑰][強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]電話(huà)13269776856