<h3> 這幾天已經(jīng)持續(xù)的高溫，標(biāo)志著三伏天已經(jīng)來臨。大家都知道在三伏天里酷暑難耐,那么新手媽媽們趕在了這個(gè)時(shí)候坐月子也是不要太難受，別急，小編這就來給你支支招。<br><b>衣著及包被：</b><br> 產(chǎn)婦及新生兒都可選擇寬松的、薄款純棉制衣服，舒適透氣。但是對(duì)于寶寶，包被不易過厚，避免出汗過多引起痱子。<br></h3><h3><b>月子期的飲食：</b></h3> 產(chǎn)婦前半個(gè)月可選擇清淡易消化飲食，比如小米粥、面條等，另外也需要搭配青菜食用，補(bǔ)充必須的維生素和膳食纖維。后半個(gè)月可多食湯水等滋補(bǔ)品以促進(jìn)排奶，如：鯽魚湯、排骨湯、肉餅湯等，但需注意，可用吸管吸食，避免攝入過多的脂肪，可保護(hù)寶寶的腸胃，預(yù)防腹瀉。雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白每天也可食1-2個(gè)，忌食用過多。另外，水果和青菜也應(yīng)搭配食用，避免引起便秘，而哺乳期內(nèi)則不建議食用山楂、麥芽、薄荷、螃蟹、西瓜等，以免退奶。<br> <b>空調(diào)的使用：</b><br> 臥室房間可適當(dāng)開空調(diào)和風(fēng)扇，溫度以24-26℃為宜，但應(yīng)注意，不論是空調(diào)還是風(fēng)扇，都應(yīng)避免直接對(duì)著產(chǎn)婦和寶寶吹。另外每天應(yīng)開窗通風(fēng)兩次，每次以30分鐘為宜，可促進(jìn)空氣流通，預(yù)防相關(guān)疾病。<br><b> 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：</b><br> 最初兩天內(nèi)產(chǎn)婦應(yīng)好好休息，但仍應(yīng)多翻身以變換臥姿，多活動(dòng)四肢以增強(qiáng)肌張力。如果產(chǎn)婦身體強(qiáng)健，疲勞易消除，會(huì)陰無傷口或傷口不痛，產(chǎn)后24小時(shí)就可以下床，有利于惡露的排出。之后根據(jù)體力恢復(fù)情況，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量并開始鍛煉，但應(yīng)避免久站久坐，以加速子宮、盆底肌等的恢復(fù)。<br> <b>保持衛(wèi)生，避免感染：</b><br> 三伏天的氣溫會(huì)逼得人汗水不斷，同時(shí)也利于各種細(xì)菌的滋生，而產(chǎn)后惡露又會(huì)使新手媽媽們身上多一些感染細(xì)菌的機(jī)會(huì)，很容易誘發(fā)疾病，故在三伏天坐月子，刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好采用淋浴，水溫適宜。一些有害的舊習(xí)俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒有科學(xué)根據(jù)的。應(yīng)該堅(jiān)持每天淋浴，這樣才能清潔皮膚，保持肌膚的毛孔通暢，正常的排汗。淋浴時(shí)注意外陰的清潔，不過千萬不要灌洗陰部或者進(jìn)行盆浴，否則容易引起感染。淋浴后，一定要把身體擦干，以免著涼。月子里應(yīng)特別注意保護(hù)牙齒，因?yàn)樵谠衅诤头置溥^程中，媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)流失比較嚴(yán)重。因此餐后要漱口，睡前溫水刷牙，做好每天最基本的衛(wèi)生處理。<br> 此外，還需要注意，保證每日充足的睡眠以及心情舒暢。做好以上幾點(diǎn)，即可在炎炎夏日輕松、科學(xué)的坐月子，既有利于產(chǎn)后恢復(fù)，也不會(huì)遭罪。 <h1 style="text-align: center"><b>婦產(chǎn)科簡(jiǎn)介</b></h1> <p class="ql-block"> 鉛山縣中醫(yī)院婦產(chǎn)科是集婦科、產(chǎn)科、計(jì)劃生育于一體的綜合性重點(diǎn)臨床科室之一，其中不孕不育癥科為省級(jí)基層特色重點(diǎn)建設(shè)?？啤２^(qū)共設(shè)有24張床位并擁有專家團(tuán)隊(duì)6人：其中副主任醫(yī)師2名，主治醫(yī)師4名，所有醫(yī)師均到南昌、上海等三甲醫(yī)院進(jìn)修；專業(yè)護(hù)理人員5名：主管護(hù)師1名，護(hù)師1名，護(hù)士3名。科室還配備有先進(jìn)的診療設(shè)備，如德國(guó)狼牌宮腔鏡、日本奧林巴斯腹腔鏡、飛利浦金科威電子陰道鏡、Leep刀、麥瀾德盆底治療儀、丹麥耳聽美聽力篩查儀等，可進(jìn)行婦科炎癥、腫瘤、月經(jīng)失調(diào)、宮頸炎、盆腔炎等婦科疾病的診斷與治療，還可實(shí)施子宮全切術(shù)、陰式子宮全切術(shù)、子宮肌瘤剝除術(shù)、卵巢腫瘤切除術(shù)、異位妊娠手術(shù)等婦產(chǎn)科手術(shù)。此外還運(yùn)用先進(jìn)的麻醉技術(shù)，開展了無痛人流術(shù)和無痛分娩，減輕了廣大婦女的痛苦。婦產(chǎn)科全體醫(yī)護(hù)人員秉承“以病人為中心”的服務(wù)理念，讓您在就醫(yī)過程中倍感稱心和放心。</p><h5><b>咨詢電話：</b></h5><h5><b>羅麗芳：13767358363（婦產(chǎn)科科主任）</b></h5><h5><b>吳玲玲：13879341291（副主任醫(yī)師）</b></h5><h5><b>溫曉仙：13979354459（副主任醫(yī)師）</b></h5><h5><b>徐 平：13698435212（主治醫(yī)師）</b></h5><h5><b>朱海芝：15079300582（主治醫(yī)師）</b></h5><h5><b>邱虹琴：13607930794（婦產(chǎn)科護(hù)士長(zhǎng)）</b></h5><p class="ql-block"><br></p> <h5>供稿：張蒙</h5><h5>編輯：鄧奇凱</h5><h5>審核：張志超</h5><h5>簽發(fā)：熊斌</h5><p class="ql-block"><br></p>