<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">愛在四季，依食而養(yǎng)</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">迎接大自然賜予生命的滋養(yǎng)</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">平凡的每一天</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">都要好好吃飯喲 </b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">看看本周我們寶貝都吃什么吧</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">早餐：果醬吐司 牛奶 雞蛋</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">早點：酸奶</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">午餐：藜米米飯 茄汁龍利魚 素炒雙花 青瓜蝦皮湯</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">午點：火龍果 香瓜</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">晚餐：京醬肉絲 雜糧煎餅 鮮嫩玉米汁</b></p><p class="ql-block"><br></p> 京醬肉絲 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">早餐：肉沫蒸蛋 番茄西葫蘆 蘿卜甜椒豆絲餅</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">早點：牛奶</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">午餐：紅豆雀舌面 鹽水煮蝦</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">午點：水果玉米 百香果蜂蜜水</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">晚餐：花生米飯 魚香肉絲 清炒油麥菜 金錢蔬菜蘑菇湯</b></p> 鹽水煮蝦 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">早餐：八寶粥 溫拌秋葵 松仁玉米 蝴蝶卷</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">早點：酸奶</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">午餐：紫米米飯 土豆燉牛肉 菜心白玉菇 紫菜蛋花湯</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">午點：葡萄干 西瓜</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">晚餐：時蔬麥飯 冬瓜丸子湯</b></p> 土豆燉牛肉 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">早餐：美味鱈魚羹 奶香小饅頭 鵪鶉蛋 洋蔥炒木耳</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">早點：牛奶</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">午餐：西紅柿臊子肉拌面 原汁芝麻酸湯</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">午點：壽司 冰糖檸檬水</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">晚餐：臺式鹵肉飯 翠玉海米濃湯</b></p> 壽司 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">早餐：綠豆百合粥 紅綠雙鮮 三豆時蔬丁 玉米面發(fā)糕</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">早點：酸奶</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">午餐：蕓豆米飯 花菇黃燜雞 西芹香干 鮮蔬牛骨湯</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">午點：哈密瓜 蘋果</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">晚餐：青菠柳葉面 山藥芝麻棒</b></p> 綠豆百合粥 <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">伏天已至，氣溫升高，當(dāng)感覺很焦渴的時候，更要注意飲食的溫度和性質(zhì)，越到夏天，我們越應(yīng)該少吃生冷、性質(zhì)寒涼的東西。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">本季食譜都是以溫中養(yǎng)胃為主，既能讓孩子們愛吃，又能起到日常保健的作用。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">??山藥味甘，性平，補脾養(yǎng)胃，生津益肺。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">??秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化，保護皮膚粘膜和胃黏膜之功效，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">??牛肉健脾益胃，理虛弱，是平補脾胃的好食材。富含多種維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和亞油酸等。能防止缺鐵性的貧血，提高了其攜氧能力。能防止缺鐵性的貧血，提高機體提抗力。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">??蕓豆的主要成分是蛋白質(zhì)和粗纖維，還含有氨基酸、維生素及鈣、鐵等多種微量元素；玉米益氣健脾，做成發(fā)面制品玉米面發(fā)糕，更利于人體的消化、吸收。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">本周食譜推薦</b></p> 百香果蜂蜜水 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">百香果的營養(yǎng)價值</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">百香果含有非常豐富的天然維他命C，每100克果汁中就含有維他命C為34.6毫克，還富含維命A、B1、B2等，另外還含有豐富的鈣、磷、鐵和多種氨基酸等物質(zhì)及微量元素。百香果富含有機酸、尼克酸、氨基酸、亞油酸、礦物質(zhì)、β—胡蘿卜素、蕃茄紅素、可溶性膳食纖維、生物堿、黃酮類等160多種人體必需的有益成分，是保健、藥用價值很高的一種天然食物。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">食材準(zhǔn)備：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">??百香果2—4個</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">??溫開水500毫升</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">??蜂蜜適量</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">制作步驟：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">1.百香果洗干凈，從中間切開，用勺子挖出果肉。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">2.挖出的果肉放到杯子里，加入40℃左右的溫開水。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">3.根據(jù)個人的口味加入蜂蜜，攪拌均勻即可。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">4.一杯制作簡單，并且特別適合全家人夏季飲用的百香果蜂蜜水就做好了。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">美食的味道</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">不在于做的多好看</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">也不在于工序多繁瑣</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">而在于內(nèi)心</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">從心底里流淌出來的愛</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">附著在美食上</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">再到孩子們的舌尖上</b></p> <p class="ql-block">編輯人：張媛</p><p class="ql-block">圖片來源:張媛 網(wǎng)絡(luò)</p><p class="ql-block">審核人:王亞婕</p><p class="ql-block">地址:西安市碑林區(qū)通義巷城市之光幼兒園</p><p class="ql-block">電話??85252055</p><p class="ql-block"> 18092292977</p><p class="ql-block">西安市碑林區(qū)城市之光幼兒園</p>