<p class="ql-block ql-indent-1">創(chuàng)建國(guó)家衛(wèi)生城市，能加快城市基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，顯著改善環(huán)境衛(wèi)生狀況，徹底改變城市臟、亂、差的面貌；不斷優(yōu)化生態(tài)與居住環(huán)境，使我市成為水碧、天藍(lán)、地綠、干凈、整潔、有序、人與自然和諧統(tǒng)一的現(xiàn)代城市；讓全體市民擁有更加整潔優(yōu)美、更加衛(wèi)生舒適的生活環(huán)境和工作環(huán)境，提高人民健康水平和生活質(zhì)量。全體市民積極參與創(chuàng)衛(wèi)活動(dòng)，改善我市衛(wèi)生狀況，美化我們的生活、工作環(huán)境，是達(dá)到國(guó)家衛(wèi)生城市目標(biāo)的先決條件。作為咸陽(yáng)市民的一份子，我們可以從我做起，通過(guò)以下方式了解創(chuàng)衛(wèi)我們能如何做，積極參與創(chuàng)衛(wèi)工作。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">一、創(chuàng)衛(wèi)對(duì)社區(qū)居民健康行為有哪些要求？</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、學(xué)習(xí)衛(wèi)生保健知識(shí)，有保健書(shū)，經(jīng)常參加體育鍛煉。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、注意營(yíng)養(yǎng)搭配，生熟食品分開(kāi)，至少有兩個(gè)菜板，兩把菜刀。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3、社區(qū)居民環(huán)境清潔，物品整齊，居室經(jīng)常通風(fēng)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4、不隨地吐痰、不亂扔垃圾、不吸煙、不酗酒。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5、定期進(jìn)行健康檢查。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">二、居民應(yīng)該學(xué)習(xí)哪些健康知識(shí)？</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、常見(jiàn)傳染病、慢性非傳染病防治知識(shí)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、常見(jiàn)婦女保健知識(shí)和家庭常用知識(shí)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3、“不吸煙、少飲酒、合理膳食、心理平衡、適當(dāng)鍛煉”相關(guān)知識(shí)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4、家庭食品衛(wèi)生與營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5、家庭常用消毒方法。</p><p class="ql-block ql-indent-1">6、環(huán)境衛(wèi)生知識(shí)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">7、避免意外傷害和應(yīng)急相關(guān)知識(shí)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">三、中小學(xué)生應(yīng)該養(yǎng)成哪些個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣？ </p><p class="ql-block ql-indent-1">1、注意個(gè)人衛(wèi)生，早晚洗臉、刷牙，飯前便后要洗手，睡前洗腳，勤洗頭、洗澡，勤剪指甲 。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、及時(shí)理發(fā)和經(jīng)常洗頭。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3、飯后不馬上進(jìn)行劇烈活動(dòng) 。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4、不喝生水，不吃腐敗變質(zhì)食物，不挑食和偏食。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5、書(shū)寫(xiě)，閱讀時(shí)，眼和書(shū)本的距離30—35厘米，或一尺左右。</p><p class="ql-block ql-indent-1">6、看書(shū)寫(xiě)字時(shí)要注意姿勢(shì)正確，光線適宜，眼與書(shū)本保持一尺左右距離，時(shí)間不可過(guò)久，不躺著看書(shū)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">7、堅(jiān)持做眼保健操。</p><p class="ql-block ql-indent-1">8、每天應(yīng)該刷兩次牙，早晚各一次</p><p class="ql-block ql-indent-1">9、保護(hù)牙齒應(yīng)該注意：（1）吃東西后漱口 （2）早晚刷牙 （3）不咬過(guò)硬東西 （4）不吃過(guò)冷過(guò)熱的東西 （5）睡前不吃東西 （6）患牙病及時(shí)治療 。</p><p class="ql-block ql-indent-1">10、不咬筆頭和手指。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">四、身體健康的十條標(biāo)準(zhǔn)以及正常的脈搏、血壓、血糖、體重指數(shù)（bmi）</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、精力充沛；</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、處事樂(lè)觀；</p><p class="ql-block ql-indent-1">3、睡眠良好；</p><p class="ql-block ql-indent-1">4、適應(yīng)能力強(qiáng)；</p><p class="ql-block ql-indent-1">5、能抵抗一般性疾?。?lt;/p><p class="ql-block ql-indent-1">6、保持標(biāo)準(zhǔn)體重；</p><p class="ql-block ql-indent-1">7、眼睛明亮；</p><p class="ql-block ql-indent-1">8、牙齒完整；</p><p class="ql-block ql-indent-1">9、頭發(fā)有光澤；</p><p class="ql-block ql-indent-1">10、肌肉、皮膚彈性好。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">正常脈搏次數(shù)與心跳次數(shù)相一致，節(jié)律均勻，間隔相等，正常成人60~100/分；</p><p class="ql-block ql-indent-1">血壓標(biāo)準(zhǔn)是：凡正常成人收縮壓應(yīng)小于或等于140mmhg(18.6kpa)，舒張壓小于或等于90mmhg(12kpa)；</p><p class="ql-block ql-indent-1">空腹血糖正常值是6.1或109毫克以下；</p><p class="ql-block ql-indent-1">體重指數(shù)（bmi）=個(gè)體的體重（公斤）÷身高（米）的平方（kg/m2）。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">積極倡導(dǎo)“衛(wèi)生、文明、健康”的生活方式，在全市形成講衛(wèi)生、愛(ài)清潔、愛(ài)古城的良好風(fēng)尚和公共衛(wèi)生意識(shí)，形成人人參與創(chuàng)衛(wèi)工作，個(gè)個(gè)爭(zhēng)當(dāng)創(chuàng)衛(wèi)模范的良好氛圍。咸陽(yáng)是我家，建設(shè)靠大家。咸陽(yáng)市民和外來(lái)人員都是咸陽(yáng)的創(chuàng)業(yè)者、建設(shè)者，大家共同行動(dòng)起來(lái)，積極參與創(chuàng)建國(guó)家衛(wèi)生城市活動(dòng)，攜手共建美好家園。</p>