<p class="ql-block">今天要說的題目有點兒不雅，所以溫馨提示一下：內誰，內誰，和內誰，你們這幾個高級人兒今天就別看了，省得我還得邊寫邊糾結怎么措辭。</p><p class="ql-block">今天要討論排便的重要性。世界上的人林林總總各色各樣，如果從排便學（不清楚有沒有這個學科）的角度講，世上的人只分兩種：排便不暢的和排便順暢的。前者通?？嗖豢把杂蛛y以啟齒，后者覺得拉個屎有啥稀奇，所以都是些生在福中不知福的。</p><p class="ql-block">人們往往把財富，地位，學歷等作為標準來衡量一個人的成功與否，但成功并不等于幸福，所以成功的人有可能不快樂，他們不快樂的原因可能源于社會，家庭，也有可能源于他們身體內部的極度不適，比如便秘。一個人如果坐在馬桶上齜牙咧嘴，搓手跺腳也排不出上禮拜二的宿便，那這個人的幸福感不會太高，無論他在人前的形象是多么光鮮亮麗。</p> <p class="ql-block">我有一個閨蜜廢話特多，但她大四那年有一天從廁所回來說的一句話卻非常經典：“世界上有一種幸福從來不被人提及：那就是排泄的快感！”</p><p class="ql-block">最近發(fā)生在我身上的事兒又讓我想起了她說的這句話。我那天早晨起來進衛(wèi)生間，該解決的事情沒解決，就被人催著出發(fā)參加一個活動，只好先走人。到了活動地點，見到了好多人，吃了好多東西，說了好多話，但莫名其妙的我看誰都覺得不是特順眼，而且吃嘛嘛不香，加拿大夏日醉人的藍天白云綠草茵茵也提不起我的興致，于是我提前告退。開車回家的路上意興闌珊，我想著剛才的活動，越想越覺得沒勁，但也有點不明白到底哪里不對勁。情緒低落地回到家，不一會兒被大腸的蠕動催促著進了衛(wèi)生間，這回終于解決了早晨沒解決的問題，而且很順暢！然后那一個下午我都感覺心情順暢，哼著小曲兒翻書，看電視，洗櫻桃，烤紅薯，擦地板上的水滴，數腦瓜兒頂上的白頭發(fā)，無論多么無聊的事干起來都樂不可支，那感覺就是一個字：生活真美好！真是看什么都順眼，干什么都開心！</p> <p class="ql-block">因此我想到排便順暢與否真的會影響一個人的心情甚至一整天的感覺。明白這個道理很重要，它有助于我們關注自身的需求，也能有意識地優(yōu)化與他人的相處之道。比如你去找你的上司去提什么合理化建議，如果你的上司非但不同意還把你臭罵一頓，你真的用不著太計較，十有八九是因為你的上司那天排便不順，正憋了一肚子火，所以你如果想把握良機，應該選領導從衛(wèi)生間出來眉開眼笑的時候。同樣的道理，既然排便這么重要，那打擾和阻礙別人排便也是非常不道德的。我聽我們省一位前任部長的秘書說，部長每天的會議安排得滿滿的，有時候剛想利用兩個會議的空檔上廁所，結果下撥客人來早了直接把部長堵辦公室里了。我聽說了以后別提多同情部長了！這要是小號忍一會兒還湊合，如果是大號，把蓄勢待發(fā)的便意使勁憋回去該多難受，而且下次再想舊事重提還不見得那么容易了。我們從小受的教育都強調不要打擾別人吃飯，其實更重要的是不能打擾別人排便，否則會弄得人家很窩火很郁悶，還一肚子委屈說不出來。</p> <p class="ql-block">大便是人體健康的晴雨表。我的一個做醫(yī)生的朋友說，完美人生必須包括每天順利排出體外的最完美金黃色香蕉形狀大便。經常便秘或者腹瀉的人往往無精打采，心郁氣結，膚暗發(fā)枯，過胖或太瘦，甚至引發(fā)更嚴重的疾患。排便有規(guī)律和順暢的人通常身體健康而且心情也舒爽。你如果有膽量去采訪一下你周圍那些精力旺盛，體態(tài)輕盈，皮膚通透的人的排便習慣，我敢打賭他們都是順便一族，就是說他們一般都排便順暢，說白了就是能拉！你可別小看了這個本事，我很多年來都偷偷地羨慕并且嫉妒順便一族。不過現在的我翻身得解放啦！我已經華麗轉身，變成了我原來偷偷羨慕的人了。</p> <p class="ql-block">加入順便一族的感覺太爽了！我原來早晨都是被鬧鐘吵醒，現在根本不用上鬧鐘，每天早晨被自己大腸蠕動的各種動靜和越來越緊迫的必須如廁的感覺喚醒，然后在大腦尚未完全清醒的狀態(tài)下進衛(wèi)生間，幾分鐘內清腸排毒工作就順利完成，絕不拖泥帶水，無需費力糾結，一氣呵成，痛快淋漓！現在每天早晨這第一件事兒辦利索了，接下來的一天都是舒服和痛快的！</p><p class="ql-block">更重要的是，隨著排便的正?；鸵?guī)律化，我的體重逐漸減輕，體能越來越好。這里的道理很簡單，人體就是一個有進有出的，進出需要平衡的體系。你如果有本事拉，那你吃得多點也不會肥胖。我在電視上的大胃王比賽中看見過一個加拿大的女冰球隊員，一口氣能吃三十個漢堡包，但她身材很適中，我想其中的原因有二：一是她平時的運動量大，能把吃進去的熱量消耗掉；二是她肯定新陳代謝功能強大，大便必定是極順暢的。當然咱們普通人用不著追求她那種境界，但定時清理干凈體內的垃圾是我們保持健康甚至得以存活的根本。</p><p class="ql-block">我作為一名剛剛在順便界嶄露頭角的新人和普通吃貨，斗膽在這里分享一下我個人的體會：</p><p class="ql-block">1. 多吃富含纖維素的食物，包括蔬菜水果和粗糧，比如我以前歌頌過的雜糧粥就在我躋身順便界的事業(yè)中功勛卓著。</p><p class="ql-block">2. 多喝水，多喝水，多喝水，重要的事情說三遍！我直到兩年前才意識到我以前的很多毛病都是沒喝夠水造成的，唉，怎么就沒人提醒我呢？</p><p class="ql-block">3. 適當運動。我認識的一個上高中的女孩子長期便秘，后來學校組織拔河比賽，她參加了并且特別賣力氣，結果不僅她們班得了第一，她當天還意外地排出了積攢近十天的宿便，令她喜出望外之余也意識到運動的重要性。</p><p class="ql-block">4. 千萬別節(jié)食。我的體會是肚子里要有東西你的腸胃才會高高興興地吸收營養(yǎng)，清理垃圾，幫你吐故納新，排毒養(yǎng)顏，形成良性循環(huán)。所有的節(jié)食妙方都不是長久之計，再說人活著要是不吃不喝的，不活也罷。</p><p class="ql-block">5. 最好別依賴藥物治療便秘或腹瀉，通過調節(jié)自身的飲食習慣和改善生理功能才是一勞永逸的解決方案。有人說自己這毛病是天生的，遺傳的，不可逆轉的，全是扯淡。上面提到的那個拔河后大量排便的美女就曾經老說自己的毛病是沒治的。</p><p class="ql-block">6. 作息一定要有規(guī)律。思想可以狂野，意識不妨超前，風格盡管不羈，但吃飯，睡覺，排便這三件事兒您最好還是中規(guī)中矩，因為我們的五臟六腑只會按部就班地認真工作，不喜歡一驚一乍的。你善待它們，它們就好好為你服務，你一折騰，它們就亂套，你折騰過分了，它們就會加倍懲罰你，不信你就試試。</p> <p class="ql-block">人只要活著，誰都免不了吃喝拉撒，但排便這么重要的一件事人們卻極少關注，也羞于提及。這似乎是個極特殊又尷尬的領域，你把這件事干好了吧，人不知鬼不覺的，你也不好大張旗鼓地出去顯擺，但如果處理不好，你會飽受其困，甚至狼狽不堪！人們把做這件事雅稱為“方便方便”，但事實上，無論你是國家首腦還是平頭百姓，你都有可能遇到你想方便的時候卻偏偏沒辦法方便！試想，如果你正在聯合國安理會上發(fā)表講話，或者在課堂上給學生講勾股定理，又或者正拉著乘客奔馳在通向T3的高速上，你這時候最怕的就是大腸里的史大爺突然擠著要出門，那種感覺會瞬間把你整得很慘很悲催！所以為了人類的健康和社會的有序，我覺得人人都應該養(yǎng)成晨起即便的好習慣。每天一起床就先出大恭，把這件頭等大事先辦完了，然后再去辦別的正事兒的時候就不會遇到不方便了。</p><p class="ql-block">以前的老北京人在街上碰到了，互相打招呼的時候喜歡說：“您吃了嗎？” 我認為這個習俗要改一下。如今餐飲業(yè)發(fā)達，人們又越來越富裕，吃個飯?zhí)菀琢?，倒是排便對很多人來說都是難題，所以為了與時俱進，你如果真的關心對方，那下次見面的時候不妨問一句：“您，拉了嗎？”</p><p class="ql-block">同意的請舉手。</p> <p class="ql-block">祝同學們周末愉快，尤其祝大家吃得香且慢，睡得快又沉，拉得順而凈。如果這三條你都做到了，麻煩你告訴我一下，我想拉個單子，也麻煩你提醒你自己一下：無論富貴貧賤，你已經是個很幸福的人兒了。</p> <p class="ql-block">歡迎在微信上搜索并關注我的微信公眾號，閱讀更多原創(chuàng)文章：</p>