<p class="ql-block"><b>瑜伽修身養(yǎng)性，內(nèi)外兼修</b></p><p class="ql-block">瑜伽（yoga)一詞是梵語(yǔ)的譯音，瑜伽有很多種構(gòu)成，其中包括阿斯湯加瑜伽，哈他瑜伽，流瑜伽，陰瑜伽，熱瑜伽，艾揚(yáng)格瑜伽，普拉提瑜伽，空中瑜伽等。</p><p class="ql-block">瑜伽起源于古老的印度，這種有著近六千年歷史的印度文化被人們稱為“世界的瑰寶”，印度作為世界四大文明發(fā)源地，最璀璨的明珠照耀在這個(gè)世界上的，莫過(guò)于瑜伽。瑜伽可以幫助人們舒展身體，調(diào)理內(nèi)臟器官，改善身體機(jī)能代謝，通過(guò)冥想呼吸的練習(xí)來(lái)調(diào)節(jié)身心改善不良情緒，長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽可以達(dá)到強(qiáng)身健體，增強(qiáng)抵抗力，改善睡眠質(zhì)量，修身養(yǎng)性等功效。</p> <p class="ql-block">練瑜伽需循序漸進(jìn)，持之以恒。瑜伽，做的是體式，修的是內(nèi)心，呼吸是靈魂。通過(guò)持續(xù)的不間斷的練習(xí)，讓呼吸連接內(nèi)心與肢體，平和浮燥的心緒，減輕心里的壓力，讓練習(xí)者從內(nèi)而外地健康和美麗。</p> <p class="ql-block">多年來(lái)，陸陸續(xù)續(xù)多次拍攝過(guò)瑜伽，深為瑜伽的美所折服！瑜伽的美始于靜，行于心。瑜伽始于印度，剛開(kāi)始是男性皇室貴族的專利，19世紀(jì)傳到歐美，20世紀(jì)傳入東亞。隨著社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步，逐漸被女性朋友們所喜愛(ài)并普及。在現(xiàn)代社會(huì)，不論是在家里還是瑜伽館，一張瑜伽墊就可以練習(xí)。當(dāng)然最好在專業(yè)老師的引領(lǐng)下，體式和呼吸及冥想相結(jié)合的鍛煉才能起到事半功倍的效果。</p> <p class="ql-block">瑜伽，取星月之優(yōu)美，融肉骨靈魂；</p><p class="ql-block">機(jī)車女，攬烈陽(yáng)之剛毅，揮巾幗瀟灑！</p><p class="ql-block">公園的靚麗風(fēng)景一道。</p>