<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 子午流注，是中醫(yī)學(xué)最有特色的理論，是將一天24小時(shí)劃分為12個(gè)時(shí)辰，對(duì)應(yīng)十二地支，與人體十二臟腑的氣血運(yùn)行結(jié)合，在一天12時(shí)辰之中，人體的氣血首尾相銜的循環(huán)流注，盛衰開合均有時(shí)間節(jié)奏、時(shí)相特性。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 18px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px;"> 子時(shí)（23：00--1：00）足少陽膽經(jīng)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 子時(shí)是指夜里11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是膽經(jīng)當(dāng)令。“當(dāng)令”就是當(dāng)班的意思。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 膽經(jīng)從人的外眼角開始，一直沿著人的頭部?jī)蓚?cè)，順人體側(cè)面而下，一直到腳的四趾。生活當(dāng)中有一個(gè)特別奇怪的現(xiàn)象，我們晚上吃完飯以后，8、9點(diǎn)鐘就昏昏欲睡，但一到11點(diǎn)就清醒了，所以現(xiàn)在很多人習(xí)慣11點(diǎn)以后開始工作。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 還有的人到了夜里11點(diǎn)總想吃點(diǎn)東西，在屋子里找點(diǎn)食，這是為什么呢？這是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候恰恰是陽氣開始生發(fā)了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 所以一個(gè)很重要的原則就是最好在11點(diǎn)前睡覺，這樣才能慢慢的把這點(diǎn)生機(jī)給養(yǎng)起來，人的睡眠與人的壽命有很大關(guān)系，所以睡覺就是在養(yǎng)陽氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 人在子時(shí)前入睡，膽方能完成代謝。“膽有多清，腦有多清。”凡在子時(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清晰，氣色紅潤(rùn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 反之，子時(shí)前不入睡者，氣色青白。特別是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結(jié)晶，形成結(jié)石，猶如海水變濃曬成鹽。其中一部分人還會(huì)因此而“膽怯”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 23點(diǎn)-01點(diǎn)：是膽經(jīng)開穴運(yùn)行的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間要保證人在休息睡眠的狀態(tài)才是最重要的。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b>丑時(shí)（1：00-3：00 ）足厥陰肝經(jīng)</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 如果要是養(yǎng)肝的話，這個(gè)時(shí)候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養(yǎng)不起來。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 人的思維和行動(dòng)要靠肝血支持，廢舊的血液淘汰，新鮮的血液產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 人臥則血?dú)w于肝。如果丑時(shí)不入睡，肝還在輸出能量，就無法完成新陳代謝。所以，丑時(shí)前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而煩躁，易生肝病。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> <b style="color: rgb(123, 12, 0);">凌晨1點(diǎn)-3點(diǎn)是肝經(jīng)開穴運(yùn)轉(zhuǎn)排毒的時(shí)間，按照正常的作息時(shí)間算都是應(yīng)該在熟睡的時(shí)間</b>，但是在我們這個(gè)大都市里，有太多的夜貓族在這個(gè)時(shí)間來歡快、喝酒、抽煙、上網(wǎng)、或看電視。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 雖然對(duì)于腦部壓力過大的白領(lǐng)是個(gè)很好的排解壓力的娛樂方式，但是時(shí)間久了對(duì)于我們的肝膽都會(huì)造成很大傷害。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 如果昨天有熬夜無論第二天怎么休息臉色還是會(huì)暗淡無光，這也是身體沒有及時(shí)排毒而造成的。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 有肝部疾病的患者這段時(shí)間是最好的養(yǎng)護(hù)期，但是如果到了肝癌晚期，這個(gè)時(shí)間也是最容易病發(fā)的。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">寅時(shí)（3：00-5：00 ）手太陰肺經(jīng) </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 此時(shí)肺經(jīng)最旺。“肺朝百脈?！备斡诔髸r(shí)推陳出新，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤(rùn)，精力充沛。寅時(shí)，有肺病的人反應(yīng)尤為強(qiáng)烈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 同時(shí)，中醫(yī)的經(jīng)脈是從肺經(jīng)開始的，現(xiàn)在所謂的正月也是從寅時(shí)開始的，這就告訴我們一天真正的起點(diǎn)是寅時(shí)。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 人體的氣機(jī)都講順其自然，也就是從肺經(jīng)開始。這個(gè)時(shí)候是陽氣的開端，所以這個(gè)時(shí)間是人從靜變?yōu)閯?dòng)的開始，是轉(zhuǎn)化的過程，這就需要有一個(gè)深度的睡眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 人睡得最死的時(shí)候應(yīng)該是3點(diǎn)到5點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動(dòng)的過程，它是通過深度睡眠來完成的。老人為什么到這個(gè)時(shí)候容易早醒？實(shí)際上就是氣血能量不足了。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 給大家提個(gè)醒，一般老人心臟功能不太好的話不提倡早鍛煉，有心臟病的病人一定要晚點(diǎn)起床，而且要慢慢地起，也不主張?jiān)缟襄憻挕?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。而早晨是陽氣生發(fā)的時(shí)候，你就順其生發(fā)好了。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 凌晨3點(diǎn)-5點(diǎn)：是肺經(jīng)開穴運(yùn)行的時(shí)間，如果經(jīng)常上夜班的人切記不要抽煙，如果沒有上班就好好的休息吧。 </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px;">卯時(shí)（5：00--7：00）手陽明大腸經(jīng)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 這個(gè)時(shí)候，天也基本上亮了，天門開了，五點(diǎn)醒是正常的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該正常地排便，把垃圾毒素排出來。這個(gè)時(shí)候代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣。排便不暢，應(yīng)該憋一口氣，而不是攥拳。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 中醫(yī)有一個(gè)句話特別有意思，就是肺與大腸相表里，肺氣足了才有大便。肺是陰主內(nèi)，大腸是陽主外。中醫(yī)有事沒事都會(huì)問二便（大小便），這個(gè)千萬別大意。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 其實(shí)，在中醫(yī)里這是一個(gè)很重要的情況，問大便就是要知道你心肺功能如何。比如心血旺的話，大便是成型的，而且是很粗的，所以小孩的大便和老人的大便是不一樣的。小孩的大便又粗又大又長(zhǎng)，可是到年老的時(shí)候，都拉得特別細(xì)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 當(dāng)大便特別細(xì)的時(shí)候，說明心肺特別差，這就叫肺與大腸相表里。心肺功能好的話，大便功能就好。吃瀉藥治療便秘的方法是錯(cuò)誤的，它消耗了人體很大的元?dú)狻?lt;/p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b>凌晨5點(diǎn)-7點(diǎn)：這段時(shí)間是大腸經(jīng)開穴運(yùn)行的時(shí)間，起床后大家要抓住這個(gè)時(shí)間段來清理大腸內(nèi)的殘?jiān)?，只要?jiān)持一個(gè)禮拜你會(huì)發(fā)現(xiàn)有很大變化哦，不光腸胃得到凈化而且膚色也有很大的變化。 </b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">辰時(shí)（7：00--9：00）足陽明胃經(jīng)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 此時(shí)胃最活躍，一定要吃早餐，每天這時(shí)敲胃經(jīng)最好，就好比啟動(dòng)人體的發(fā)電系統(tǒng)。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 胃經(jīng)是人體正面很長(zhǎng)的一條經(jīng)脈，胃疼是胃經(jīng)的問題，其實(shí)膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬于胃經(jīng)病，這些地方都是胃經(jīng)循行路線。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 現(xiàn)在很多女孩子長(zhǎng)青春痘，想治療的話實(shí)際上也要從胃經(jīng)治。通常長(zhǎng)青春痘的年輕人喜歡吃寒涼，損傷的就是胃氣。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 從子時(shí)開始到卯時(shí)，實(shí)際上是人體的重新再分配，這時(shí)候吃早飯，就是要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。這個(gè)時(shí)候是天地陽氣最旺的時(shí)候，所以說吃早飯是最容易消化的時(shí)候。如果不吃早飯，長(zhǎng)期下去對(duì)人體的損傷非常大。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 記住晚飯要吃少，而早飯吃多了是不會(huì)發(fā)胖的。因?yàn)橛衅⒔?jīng)和胃經(jīng)在運(yùn)化，所以早飯一定要吃好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 按照天地自然的規(guī)律去吃飯、去睡覺就不容易生病。很多人把晚飯當(dāng)成正餐，忽略了中午飯和早飯，這都是不正確的，一定要吃早飯，吃早飯就如同“春雨貴如油”一樣金貴。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 這時(shí)大部分人都已經(jīng)起床了，如果你有胃痛、胃酸等毛病，可以建議在這個(gè)時(shí)間段養(yǎng)養(yǎng)胃，因?yàn)檫@段時(shí)間是胃經(jīng)開穴運(yùn)行的時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間段來吃些養(yǎng)胃的食物效果是最明顯的。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">巳時(shí)（9：00--11：00）足太陰脾經(jīng)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 脾是后天之本，氣血生化之源?！捌⑽刚撸瑐}廩之官，五味出焉?！蔽钢魇芗{，脾主運(yùn)化，它們一陰一陽共同參與飲食的消化吸收。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 辰時(shí)吃進(jìn)去的早飯會(huì)調(diào)動(dòng)脾的運(yùn)化功能，除了吸收水谷精微，營(yíng)養(yǎng)全身，還有利于脾氣的生發(fā)，讓人精力充沛。同時(shí)這個(gè)時(shí)間也是人一天中注意力和記憶力的高峰，是高效工作的黃金時(shí)段。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我們的胃就像一口鍋，吃了飯?jiān)趺聪?？那就靠火，把脾胃里的東西一點(diǎn)點(diǎn)消化掉。那么脾是什么呢？脾的右邊是一個(gè)卑鄙的卑，就像古代的一個(gè)燒火的丫頭，在旁邊加點(diǎn)柴，扇點(diǎn)風(fēng)什么的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在五臟六腑里，脾就像個(gè)忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我們五臟六腑這個(gè)大宅門就都不舒服了，就會(huì)得所謂的富貴病，比如說糖尿病什么的。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 到了老年的時(shí)候，很多人都會(huì)“有肌無力”，一些人年輕的時(shí)候是大大的三角眼，老了就是一個(gè)小小的三角眼，這就是脾虛弱的現(xiàn)象。嘴唇滋潤(rùn)、豐滿，脾的運(yùn)化功能就好。脾功能好的話，這個(gè)人的肌肉就會(huì)很發(fā)達(dá)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 如果人體出現(xiàn)消瘦、流口水、濕腫等問題，都屬于脾病。這段時(shí)間是我們脾經(jīng)開穴運(yùn)行的時(shí)候，也是護(hù)脾最好的時(shí)間段。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px;">午時(shí)（11：00--13：00）手少陰心經(jīng) </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 中國(guó)文化特別重視子時(shí)和午時(shí)，午時(shí)的特點(diǎn)就是一陰生。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 一上午的運(yùn)化全是陽氣，這個(gè)時(shí)候就是一陰生。子時(shí)和午時(shí)是天地氣機(jī)的轉(zhuǎn)換點(diǎn)，人體也要注重這種天地之氣的轉(zhuǎn)換點(diǎn)。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 對(duì)于普通人來說，睡子午覺最為重要，夜里11點(diǎn)睡覺和中午吃完飯以后睡覺，睡不著閉一會(huì)兒眼睛都有好處。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 因?yàn)樘斓刂畾庠谶@個(gè)時(shí)間段轉(zhuǎn)換，轉(zhuǎn)換的時(shí)候我們別攪動(dòng)它，你沒那么大的能量去干擾天地之氣，那么怎么辦呢？歇著，以不變應(yīng)萬變。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 天地在變，我就不變，我就歇著。所以這個(gè)時(shí)候一定要趴一會(huì)兒，歇一會(huì)兒對(duì)身體有好處。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 此時(shí)心經(jīng)當(dāng)令，“心者，君主之官，神明出焉。”心的氣血充盈，心神得養(yǎng)，才能維持正常生命活動(dòng)、神志清醒、精神振奮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 此時(shí)是心經(jīng)開穴運(yùn)行的時(shí)間，我們飯后都想睡一會(huì)但是由于種種原因克制了這種欲望，如果有條件只要稍微的睡10分鐘也會(huì)對(duì)我們的心臟有很大的幫助，也不要擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，因?yàn)闀r(shí)間很短，還可以幫助腸胃蠕動(dòng)減少負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>未時(shí)（13：00--15：00）手太陽小腸經(jīng) </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精華，然后把它分配給各個(gè)臟器。午飯要吃好，就是飲食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高，不見得要多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 如果吸收不好的話，就會(huì)在人體形成垃圾。比如說有些女人長(zhǎng)了蝴蝶斑，這就是典型的小腸有病，這靠美容是沒用的，按西醫(yī)的說法是內(nèi)分泌問題。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 心和小腸相表里。表就是陽，里就是陰。陽出了問題，陰也會(huì)出問題，反之同樣。心臟病在最初很可能會(huì)表現(xiàn)在小腸經(jīng)上。有的病人每天下午兩點(diǎn)多鐘就會(huì)胸悶心慌，可到醫(yī)院又查不出心臟有什么問題。實(shí)際上代表你心臟的問題開始顯現(xiàn)了。因?yàn)槟樇t是一種心火外散的現(xiàn)象，所以，這時(shí)的紅光滿面也不一定是好事。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 13點(diǎn)-15點(diǎn)：小腸經(jīng)在運(yùn)行的時(shí)間段，小腸亞健康多表現(xiàn)為：腹瀉、吸收功能下降、易頸部疼痛、頭部頭痛、耳鳴、風(fēng)濕等、如出現(xiàn)下腹部脹氣或疼痛、易出汗和便秘、嚴(yán)重風(fēng)濕病等現(xiàn)象那就要注意自己的身體老人。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>申時(shí)（15：00--17：00）足太陽膀胱經(jīng) </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 申時(shí)陽氣繼續(xù)衰減，陰氣逐漸增加，膀胱經(jīng)最盛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 膀胱經(jīng)負(fù)責(zé)人體尿液和汗液的排出，是人體最大的排毒系統(tǒng)，在中醫(yī)里號(hào)稱是太陽，它是從足后跟沿著后小腿、后脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經(jīng)脈。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 比如說小腿疼那就是膀胱經(jīng)的問題，而且是陽虛，是太陽經(jīng)虛的相。后腦疼也是膀胱經(jīng)的問題，而且記憶力衰退也是和膀胱經(jīng)有關(guān)的，主要是陽氣上不來，上面的氣血不夠，所以會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象。 古代講“朝而受業(yè)，夕而習(xí)復(fù)”，這個(gè)時(shí)間段是學(xué)習(xí)的好階段，如果是正常人，這個(gè)時(shí)間段的判斷力應(yīng)該非常好。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 有的人也許會(huì)說“我這個(gè)時(shí)候就是難受”。這說明身體出現(xiàn)了問題，如果這個(gè)時(shí)候特別犯困就是陽虛的毛病。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 15點(diǎn)-17點(diǎn)：而這個(gè)時(shí)間段正是膀胱運(yùn)行的時(shí)間段，在這個(gè)時(shí)間里多喝些水有助于排除膀胱內(nèi)的毒素。 </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>酉時(shí)（17：00--19：00）足少陰腎經(jīng) </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我們中國(guó)人對(duì)腎最為關(guān)注。腎主藏精。什么是精？打個(gè)比方：精就像“錢”，什么都可以買，什么都可以變現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 人體細(xì)胞組織哪里出現(xiàn)問題，“精”就會(huì)變成它或幫助它。精是人體中最具有創(chuàng)造力的一個(gè)原始力量，它是支持人體生命活動(dòng)的最基本的一種物質(zhì)。當(dāng)你需要什么的時(shí)候，把精調(diào)出來就可以得到這個(gè)東西。比如你缺紅細(xì)胞，精就會(huì)變現(xiàn)出紅細(xì)胞。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 從另外一個(gè)角度講，元?dú)獠赜谀I，元?dú)馐俏覀兲焐鷰淼?，也就是所謂“人活一口氣”。這個(gè)元?dú)獠卦谀睦?？它藏于腎。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 所以大家到一定年齡階段都講究補(bǔ)腎，而身體自有一套系統(tǒng)，經(jīng)脈要是不通暢的話，吃多少補(bǔ)品都沒用，不是想補(bǔ)就能補(bǔ)進(jìn)去的，一定要看自己的運(yùn)化吸收能力。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 腎精足的一個(gè)表現(xiàn)就是志向。比如：老人精不足就會(huì)志向不高遠(yuǎn)，小孩子精足志向就高遠(yuǎn)。所以人要做大事，首先就是要保住自己的腎精。 </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 此時(shí)是一天中最好的陽氣收藏時(shí)辰，也是補(bǔ)腎最佳時(shí)機(jī)，千萬不能在這個(gè)時(shí)候過于勞累，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)、傷筋動(dòng)骨。比較適合按摩腎經(jīng)穴位、用熱水泡腳等舒緩的保健方式。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>戌時(shí)（19：00--21：00）手厥陰心包經(jīng)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 這時(shí)心腦神經(jīng)系統(tǒng)最活躍，心臟不好的人最好在這時(shí)候敲心包經(jīng)，效果最好。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 什么是心包呢？心包是心臟外膜組織，主要是保護(hù)我們的心臟，減少心臟的壓力，人應(yīng)在這時(shí)準(zhǔn)備入睡或進(jìn)入淺睡眠狀態(tài)。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 心是不受邪的，那么誰來受邪呢？心包來受邪。很多人出現(xiàn)心臟的毛病都可以歸納為心包經(jīng)的病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 如果你心臟跳得特別厲害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿著心包經(jīng)一直走下去。中醫(yī)治病的原則就是從臟走到腑，所以當(dāng)你懂得經(jīng)脈就可以治療這類病。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 心的外圍專門負(fù)責(zé)心的一個(gè)功能叫“喜樂”———“喜樂出焉”，心包經(jīng)又主喜樂。所以說句實(shí)在話，人體在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該去有些娛樂。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 如果你覺得中指發(fā)麻，那就是心包出問題了，因?yàn)樾陌?jīng)走中指；如果你覺得小指發(fā)麻，那是心臟有問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 另外，大拇指為肺經(jīng)所主，所以大魚際發(fā)青就是肺寒。老年人一方面要多觀察手指，也要多活動(dòng)手指，對(duì)身體會(huì)有好處。 </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>亥時(shí)（21：00--23：00）手少陽三焦經(jīng) </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> “亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想讓身體有一個(gè)好的起點(diǎn)，就要在此刻擁有好的睡眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 因?yàn)楹r(shí)三焦通百脈。人如果在亥時(shí)休息，百脈皆可修養(yǎng)。很多百歲老人都有一個(gè)共同特點(diǎn)，即亥時(shí)睡覺?？上КF(xiàn)代人很少能做到，所以在街上看到面色紅潤(rùn)的人越來越少，女性涂脂抹粉，掩蓋“銹臉”的越來越多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 亥時(shí)三焦經(jīng)當(dāng)令，在中醫(yī)里，三焦經(jīng)是個(gè)很特殊的概念。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 什么是“三焦”？三焦指連綴五臟六腑的那個(gè)網(wǎng)膜狀的區(qū)域。一般說來，人體心肺屬上焦，中間脾胃屬中焦，肝腎屬下焦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> “ 三焦”的性質(zhì)是溫曛的，如同小火，就是說我們的人體要保持一個(gè)不溫不火的一個(gè)度，那就是“三焦”。而且三焦一定要通暢，不通則生病。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 亥時(shí)的屬相是豬，豬的形象是什么樣？吃飽了哼哼唧唧就睡，也就是說到了亥時(shí)人就要享受，只有在這個(gè)前提下，人才可以讓子時(shí)的陽氣生發(fā)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 從亥時(shí)（21：00）開始到寅初（3：00），是人體休養(yǎng)生息、推陳出新的時(shí)間，此時(shí)人隨著地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽的一面，相當(dāng)于一天的“冬季”，是人睡眠的良辰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 此時(shí)休息，才會(huì)有良好的身體和精神狀態(tài)。這和“睡覺多的孩子長(zhǎng)得胖、長(zhǎng)得快；愛鬧覺的孩子發(fā)育不良”是一樣的道理。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">結(jié) 語</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 植物白天吸取陽光能量，夜里生長(zhǎng)得快，所以夜晚在農(nóng)村的莊稼地里可聽到拔節(jié)的聲音。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 人類和植物同屬于地球上的生物，所以必須要順應(yīng)自然，跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，“與太陽對(duì)著干”是愚蠢的選擇，人力不借天力將逐漸無力。這是客觀真理。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 子午流注的基本概況，應(yīng)該作為養(yǎng)生知識(shí)了解，但不能機(jī)械死用。因?yàn)?，任何知識(shí)用死了都是“所知障”。讀者可按12條經(jīng)脈在12個(gè)時(shí)辰中興衰的規(guī)律，逐漸摸索適合自己身體的保養(yǎng)方法。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/qMUhwbDNUESxnTms3MUNIw" rel="noopener noreferrer" target="_blank">查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">感謝至簡(jiǎn)閣——玄華子老師推薦</p>