老牛一一元丁 <p>《雁棲筆談》（2021.第二期）</p><p><br></p><p>不受病痛折磨不跑少跑醫(yī)院是人生真正的幸福</p><p> 一一小議“我現(xiàn)在的生活最幸福”</p><p><br></p><p> 本文是近期對(duì)“幸?！钡囊稽c(diǎn)理解，純屬雜談而己，就是退休打發(fā)時(shí)間，防止老年癡呆之作。</p><p><br></p><p> 老牛一元?。ㄅＶ久瘢?lt;/p><p> 2021年7月17日（周六）</p> <p>心即理 致良知</p> <p> 不受病痛折磨不跑少跑醫(yī)院是人生真正的幸福</p><p> 一一小議“我現(xiàn)在的生活最幸?！?lt;/p><p><br></p><p> 什么樣的生活是幸福生活？這是一個(gè)涉及社會(huì)與家庭的宏觀與微觀諸多方面的社會(huì)大問(wèn)題，不同的人有不同的看法。</p><p> 今年我就73歲了，我僅就社會(huì)與家庭的宏觀與微觀諸多方面中的一個(gè)基礎(chǔ)因素談一談關(guān)于對(duì)“幸?！钡睦斫狻Ｎ姨岢觯翰皇懿⊥凑勰?，不跑醫(yī)院的對(duì)“幸?！钡恼摂嗍牵阂粋€(gè)人不受病痛折磨，少跑或不跑醫(yī)院的人的生活，是幸福的生活。</p><p> 近期一段時(shí)間（近兩年左右吧）的生活我感覺(jué)是最幸福的！</p><p> 這話如何說(shuō)呢？我來(lái)分析分析，理由如下：</p><p> 近期（近二年）身體感覺(jué)比以前好！身體從上到下，頭不疼腳不疼，腰不痛腿不疼，只是到社區(qū)醫(yī)院取取老年病（高血壓）常用藥外，不用跑三甲醫(yī)院了。</p><p> 下面分析一下身體好的表現(xiàn)及其原因，與朋友們交流一下：</p><p><br></p><p> 1、精神狀態(tài)好。</p><p> 人到七十以上了，對(duì)人世間的事想開了。人世間最大的事無(wú)非就是“生死”，“生死”都想開了，還有什么事想不開呢？事情都想開了，精神就放松了。精神放松了，感覺(jué)一切都是爽的，自然身體就好了。</p><p><br></p><p> 2、身體肌能逐漸變好。</p><p> （1）、腰痛腿疼好幾年。</p><p> 過(guò)了60歲以后，特別是在65歲到71歲之間這幾年，不知道是什么原因造成的，時(shí)常腰痛腿疼。最嚴(yán)重的是2016年前后，腿關(guān)節(jié)疼的走不了步，最重時(shí)走不了一步路。先后到北醫(yī)三院骨科和306醫(yī)院骨科看，醫(yī)生都覺(jué)得需要?jiǎng)邮中g(shù)。我聽到若干個(gè)動(dòng)手術(shù)的病例，有動(dòng)好的，有動(dòng)壞的。猶豫再三，還是沒(méi)動(dòng)。</p><p> 后選擇到306醫(yī)院中醫(yī)科王大夫處看，方法是“小針刀”，一個(gè)療程八次“小針刀”，還真的有效果，腿關(guān)節(jié)不痛了。一次可以走500步了。</p><p> 2018年和2019年連續(xù)二年到306醫(yī)院理療科理療，通俗的說(shuō)理療就是“烤電”，利用電磁波治療腿關(guān)節(jié)。每次理療一個(gè)療程20天，兩年共理療了四個(gè)療程，每個(gè)療程是兩種儀器，每個(gè)儀器20分鐘。病人先來(lái)后到，排隊(duì)。那時(shí)每次療程40分鐘，但人多，時(shí)常排隊(duì)，每次大約需要一個(gè)小時(shí)。那時(shí)每天跑醫(yī)院，真是沒(méi)有辦法的事。</p><p> （2）、疫情來(lái)了。</p><p> 2020年春節(jié)前夕，疫情來(lái)了。根據(jù)疫情防控的要求，大約有3個(gè)多月的時(shí)間沒(méi)有出社區(qū)的大門，自然去306醫(yī)院理療也就停止了。</p><p> 進(jìn)入四月份，社會(huì)工作逐步開始恢復(fù)，女兒女婿開始上班了。但中小學(xué)并未開學(xué)，外孫女在家上網(wǎng)課，這樣就需要有人管一下。當(dāng)時(shí)女兒一家住在懷柔雁棲半島社區(qū)，我和老伴就來(lái)到了雁棲半島的家。</p><p> （3）、歸園田居，身體肌能逐漸變好。</p><p> “雁棲半島”的家有一個(gè)庭院，院中有幾小片的土地，可以種菜。</p><p> 來(lái)“雁棲半島”的家陪外孫女，我沒(méi)有什么事情（老伴負(fù)責(zé)做飯），就開始經(jīng)營(yíng)小菜園，過(guò)起歸園田居的生活。</p><p> 每天干點(diǎn)農(nóng)活，出汗，腰痛腿疼逐漸的都沒(méi)了。</p><p> 身體的肌能感覺(jué)越來(lái)越好。</p><p><br></p><p> 3、現(xiàn)在身體肌能逐漸變好的表現(xiàn)。</p><p> （1）、可持續(xù)走路半個(gè)小時(shí)。</p><p> 腰痛腿疼時(shí)，持續(xù)走路3分鐘（走300步）都很困難?，F(xiàn)在可以持續(xù)走半個(gè)小時(shí)，一氣走4000步；休息幾分鐘，還可再走2000步。</p><p> 五月份，天高氣爽，不冷不熱，和朋友一起去爬了“西山棧道”，兩個(gè)小時(shí)，上上下下，共走路1萬(wàn)步。</p><p> 現(xiàn)在每天起床后，洗漱完畢，一天的第一件事，就在社區(qū)走4000步，下午再走2000步。</p><p> （2）、一次游泳可以達(dá)1500米。</p><p> 游泳是我人生的一大愛(ài)好，從1967年學(xué)會(huì)游泳至今有54年了。54年歷經(jīng)蒼桑，上山下鄉(xiāng)，歷經(jīng)風(fēng)雨，但只要是有條件，我都去游一下。如：在山西農(nóng)村插隊(duì)時(shí)，曾在武圣人關(guān)羽老家解州的鹽湖里游過(guò)；在密云教書時(shí)在密云水庫(kù)里游過(guò)；出門旅游，在國(guó)內(nèi)的北戴河、三亞等大海里游過(guò)，出國(guó)在泰國(guó)的大海里游過(guò)。更多的是1981年調(diào)回北京市內(nèi)工作后，在市內(nèi)游泳池游。</p><p> 自1981年來(lái)，凡40年，無(wú)論什么情況，游泳我基本上沒(méi)有停過(guò)，堅(jiān)持下來(lái)了。</p><p> 今年73歲，基本上堅(jiān)持每月游6一8次，每次游1500米。說(shuō)近期身體肌能好，并不是說(shuō)增加運(yùn)動(dòng)量，多游；而是說(shuō)，現(xiàn)在游1500米，感覺(jué)體力上輕松有力，不感覺(jué)累。而前幾年游下來(lái)感覺(jué)游的過(guò)程和游下來(lái)有些累。</p><p> （3）、還能干農(nóng)活。</p><p> “歸園田居”，干農(nóng)活是必須的。</p><p> 從翻地開始，到整地、施肥、平時(shí)管理都需要體力。就連收獲也是需要體力的。比如：收?qǐng)A白菜、菜花，需要連根拔掉，借助工具（刀、鐵鍬）也是需要一點(diǎn)力氣的。將圓白菜、菜花收了，秧子打掃干凈，收到垃圾桶處，也是需要力氣的。夏天，就是收獲，也是要流汗的。</p><p> 田間管理的一項(xiàng)主要工作是拔草，夏天與菜同時(shí)生長(zhǎng)的是各種雜草。有句古詩(shī)：野火燒不盡，春風(fēng)吹又生。真的就是這樣，雜草的生命力極其強(qiáng)盛，不怕旱，也不怕澇。天旱，菜不長(zhǎng)，但雜草長(zhǎng)；天澇，水大（連續(xù)下雨），菜爛根，而雜草卻長(zhǎng)的茂盛。</p><p> 拔草，活雖然不重，但彎腰屈腿，歲數(shù)大了，略微時(shí)間長(zhǎng)了點(diǎn)，就感到受不了了。干一會(huì)，也是一身汗。而且，似乎雜草永遠(yuǎn)是拔不完的。</p><p> 但是，現(xiàn)在這些活兒，還都能干。</p><p> （4）、生活一切可以自理。</p><p> 不要小看這一點(diǎn)，生活自理是一個(gè)人一切的基礎(chǔ)。自己能順利的自主的吃飯、睡覺(jué)、洗澡、穿衣、打掃衛(wèi)生、整理家務(wù)，能夠自己出行，安全出門，安全回家。七、八十歲的人能做到這些應(yīng)該說(shuō)就很好了。</p><p><br></p><p> 4、什么事都要量力而行。</p><p> 七十多歲的老人，精神上可以稱自己年輕，但自然規(guī)律不可抗拒</p><p> 世界平均年齡：日本83.7、瑞士83.4、新加坡83.1、英國(guó)81.2、德國(guó)81、美國(guó)76.2、中國(guó)76.1、印度68.3；2014年7月20日世界衛(wèi)生組織證實(shí)，全世界當(dāng)時(shí)平均壽命為48.5歲。2021年還未得到數(shù)據(jù)，如果提高了1.5歲，也就是50歲。</p><p> 人過(guò)七十以后，身體肌能衰退是客觀的自然現(xiàn)象，如果生活不當(dāng)，隨時(shí)可能出現(xiàn)各種各樣問(wèn)題。</p><p> 比如，此文正在寫的過(guò)程中，不知是什么原因，左手腕關(guān)節(jié)出現(xiàn)炎癥，隱隱作疼，趕快貼上膏藥，不可馬虎。</p><p> 人，不要說(shuō)鬧大病，就是小病也是很難受的。</p><p><br></p><p> 人生什么是幸福？有權(quán)有勢(shì)是幸福？?jī)|萬(wàn)富翁是幸福？子孫滿堂是幸福？………</p><p> 當(dāng)然，這些都是幸福，只不過(guò)是幸福的外因，外因通過(guò)內(nèi)因起作用，內(nèi)因就是身體。身體好，從上到下，從里到外，身體沒(méi)病，頭不疼！腰不疼！腿不疼！不跑醫(yī)院才是最大的幸福！</p><p> 當(dāng)然，七十多歲的人了，沒(méi)有一點(diǎn)病的人少，有點(diǎn)小病也正常，只要自己能夠自理，自己調(diào)理好，就是幸福！</p><p> 朋友：以上我的觀點(diǎn)你贊同嗎？</p><p><br></p><p> 老牛一元?。ㄅＶ久瘢?lt;/p><p> 2021年7月17日（周六）</p> <p>平常心是道</p> <p>農(nóng)耕</p><p>采菊東籬下 悠然見(jiàn)南山</p> <p>無(wú)為</p> <p>花工</p> <p>活在當(dāng)下</p> <p>游泳堅(jiān)持四十年</p> <p>樂(lè)</p> <p>上大學(xué)時(shí)，是校田徑隊(duì)隊(duì)員，曾參加“北京市高校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)”，獲“五項(xiàng)全能”前八名。</p><p>上世紀(jì)八十年代參加“北京市環(huán)城賽”進(jìn)入前100名。</p><p><br></p><p>后排站立者：右3（作者本人）</p>