<![CDATA[<td id="t4qw9"></td>]]><![CDATA[<menuitem id="t4qw9"></menuitem>]]> |
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| 太極拳是十分奇妙的，各人練的感受不一樣，它是一個思想拳，你有不同的認(rèn)識，就會練出不周的結(jié)果。一個人在不同的練習(xí)階段也會出現(xiàn)不同的狀態(tài)，有些甚至因為一個思想上的轉(zhuǎn)變而“功夫”上一個臺階。 太極練到一定程度，身體周邊會形成三個“圈”，即肩圈、腰圈、胯圈，這不是真實的圈，而是由意和氣構(gòu)成的“場”。<div> 練習(xí)太極時，要始終圍繞這三個“圈”，逐步將這個“圈”的意識做堅，通過意識在圈上而忘記身形，所謂“得意忘形”，只有“忘形”了，才能在推手時不爭、不頂，身體接觸點(diǎn)將對方接觸點(diǎn)上的力“虛散”掉（就象石頭扔到水面上激起的浪花），同時意念的圈構(gòu)成“陽”，轉(zhuǎn)這個圈控制對方的力，這樣自然就化解了對方的進(jìn)攻。</div> <b>功夫在腳下</b> 判斷一個人的太極功夫，我理解看對方交手時是不是頂你，具體來說是哪兒頂？是腳下踩在地面來頂你。<div> 因此，太極平時就要訓(xùn)練腳下要松、要象腳下踩著螞蟻上面但不能踩死它。</div> 腳下功夫怎么練？<div> 用貓步的方法，尾閭找腳后跟，如同滑冰一樣，始終想著尾閭與腳后跟形成的“線”，以形成意，意要堅。實際應(yīng)用時，只要松肩、松胯，接觸點(diǎn)不丟不頂，用這個“線”移動，對方就會被彈出。</div><div> 平時也可以通過練習(xí)“搖櫓櫓”單操方式進(jìn)行訓(xùn)練。</div> 太極要求全身的放松和輕靈，關(guān)鍵的關(guān)鍵在于兩腳放松(特別是小腿到足這一段)。腳不松，全身其實都不會松。因此，前人和當(dāng)代拳家對此是高度重視的，并形象地作出了雙腳放松的要求和描述：如拳論講的“邁步如貓行”、“如履薄冰”，楊澄甫的“如踩在水上葫蘆”、汪永泉的“腳不要踩死”、“腳心吻地”、陳耀庭的“兩腳猶如踩浮舟”“腳踏荷葉”，祝大彤的“踩草地、厚地毯的感覺”，石明的“飄”（即全身關(guān)節(jié)肌肉節(jié)節(jié)松開，僵力拙力完全除掉，腳下沒有一點(diǎn)死力之處，且有一種升騰感）等等。 <p class="ql-block">趙毅老師談太極推手</p><p class="ql-block"> 接手時先要把腳跟地吻合，融為一體，腳飄起來，與對方接觸點(diǎn)保持不變、沉肩墜肘、用肘找自己的腳（目的使接觸點(diǎn)變陰），發(fā)力時意念從腳到肘部，對方必被發(fā)出。過程中<span style="font-size: 18px;">意念越堅則陰陽越是分明，效果越好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 與對方接手時，一定要先“處理”一下，然后忘掉接觸點(diǎn)，完全不做處理不符合自然規(guī)律，就像石子扔進(jìn)水里，要把接觸點(diǎn)用意念發(fā)散開。接手時要讓對方進(jìn)入我的“圈”，用意念沿著圈的切線用肘輕輕帶動即可化掉對方的來力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 平時打拳就是把三圈想實了，則身體自然會松（身體不會跟人對抗）、身體周圍形成“場”。</span></p> <p class="ql-block">敷（不用力輕輕帶）、蓋（從邊上轉(zhuǎn)著蓋）、懟（先合上再直進(jìn)）、吞（接觸點(diǎn)來力擴(kuò)散掉，用后背吸）</p> <p class="ql-block">身體有重心和中心，重心是物理的，中心則是意念的、看不見的，始終守住自己的“中”（守中了，虛無的陽越實則身體越陰、越松），推手就是用自己的“中”打擊對方的重心。你虛無的“中”越練實，身體越松。</p><p class="ql-block">馬長勛：對方出勁了，不見得把對方推多遠(yuǎn)，你能拿住這一點(diǎn)就行。拿住什么？是拿住對方的重心，你拿住重心，他就要“掙吧”，他一爭吧，你就借他這個勁，把他送出去。拿住，你用勁是拿住，輕輕也能拿住。</p> <b>無極樁練法：</b>雙腿伸直，腳跟并攏，腳尖分開成90度。心靜，體松，神聚---孫祿堂 武當(dāng)龍門樁功-無極樁 黃性賢拳照：起勢 王薌齋先生站樁 前排左一：陳惠良 筆者是指陳惠良先生 石明先生生前在紫竹院八宜軒授拳場地 <div style="text-align: center;"><b>初學(xué)者要訣</b></div><br><div style="text-align: center;">鄭悟清</div><br><div style="text-align: center;">初學(xué)而內(nèi)要靜空，周身而外要輕松；</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">內(nèi)靜空氣達(dá)于外，外輕松內(nèi)有神精；</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">功夫不可須臾斷，臨用之時顯奇能。</div> 上海一位老拳師說了一句話，很直白：人家推我，我頂、我逃（丟）都不好，<font color="#167efb"><b>我當(dāng)成人家給我按摩，我出了錢、人家給我按摩，我肯定放松、肯定不丟不頂</b></font>，<b>就是放人出去了也是想著是人家按摩你的結(jié)果</b>，松了自然就能順人家，這不正是太極的舍已隨人嗎？ <p class="ql-block"><b>與王紫云實踐：</b></p><p class="ql-block">2021-8-5：先進(jìn)入無極狀態(tài)（站樁、打坐），保持與對手接觸點(diǎn)不丟不頂，通過內(nèi)動（遵循太極"五爭"）即可帶空對方。這就是太極打人的用意不用力，實在奇妙(不實踐是想不通的)！</p><p class="ql-block"> 兩人都松的時候，比誰能夠空，空的瞬間就能把對方的根拔掉。</p> <p class="ql-block">石明先生常用“空中曲動，不粘地根”來要求他的弟子，有誰能解釋這八個字嗎？</p> <div> </div> <div> </div>