能量管理？能量？什么是能量？聽到這個詞是不是有些迷惑不解。給你舉個例子就懂了。有時候是不是覺得蔫蔫的，什么樣不想做，沒有活力?？?，這就是能量比較低了。能量就是一個人做事情的狀態(tài)。你是活力四射呢還是無精打采，這就是能量的不同。<br><br>如何能讓自己能量滿滿，朝氣蓬勃呢？老王給的建議：<div><br>一.建立自己的能量補給清單。<br>列出那些自己做了就感覺很開心的事情。當(dāng)發(fā)覺自己能量不好的時候，及時做做清單上的事情。比如：看一本書啊，聽一門課啊，和朋友聊聊天啊，看個電影啊，出去運動啊，做份美食啊等等。每個人的清單是不同的，一定要做你自己的清單，有了清單時刻提醒你自己，能量低了，趕快需要補給了。<br>能量補給清單可以從四個方面去思考，比如：體能，思維，情感，精神。<br><br>二.學(xué)會適時適地的休息。<br>通過小睡，比如10分鐘，讓自己能量恢復(fù)。特別要照顧寶寶的媽媽，可以趁寶寶睡覺的時候，適時地修改。<br><br>三.寫感恩日記。<br>感恩不只讓你感覺良好，還能增加未來感知良好的狀態(tài)。每天寫下5件讓你感覺良好的事情。感恩日記可以讓你能量滿滿。也可以直接對他人說出你的感恩。感恩，只要表達出去，能量值都會大大增加。</div><div><br></div><div>以上內(nèi)容來自老王的《30節(jié)女性增值計劃課》其中一節(jié)：能量管理</div>