<p class="ql-block">星期一（7月12日）</p><p class="ql-block">早餐：牛奶玫瑰八寶粥</p><p class="ql-block"> 牛奶香枕蛋糕</p> <p class="ql-block">愛(ài)心加餐：早黑蜜葡萄</p> <p class="ql-block">中餐：大米飯</p><p class="ql-block"> 紅燒獅子頭</p><p class="ql-block"> 腰果小青菜</p><p class="ql-block"> 筒骨苤藍(lán)湯</p> <p class="ql-block">午點(diǎn)：蒸玉米（白色）</p><p class="ql-block"> 小茴餅</p> <p class="ql-block">晚餐：大米飯</p><p class="ql-block"> 芹菜炒牛肉</p><p class="ql-block"> 海苔芝麻土豆泥</p><p class="ql-block"> 筒骨生菜湯</p> <p class="ql-block">星期二（7月13日）</p><p class="ql-block">早餐：清湯薄荷羊肝肉鮮面條</p><p class="ql-block"> 鵪鶉蛋</p> 愛(ài)心加餐：純牛奶 <p class="ql-block">中餐：小米飯</p><p class="ql-block"> 鹽水大龍蝦</p><p class="ql-block"> 肉末蒸豆腐</p><p class="ql-block"> 菜心枸杞湯</p> <p class="ql-block">午點(diǎn)：冰糖銀耳雪梨羹</p><p class="ql-block"> 蒸蕎糕</p> <p class="ql-block">晚餐：大米飯</p><p class="ql-block"> 粉蒸肉</p><p class="ql-block"> 蛋黃玉米粒</p><p class="ql-block"> 南瓜湯</p> <p class="ql-block">星期三（7月14日）</p><p class="ql-block">早餐：牛奶糯米黃金迷糊</p><p class="ql-block"> 黑芝麻花卷</p> <p class="ql-block">愛(ài)心加餐：純牛奶</p> <p class="ql-block">中餐：大米飯</p><p class="ql-block"> 娃娃菜炒肉末</p><p class="ql-block"> 蒸肝糕</p><p class="ql-block"> 菠菜粉絲湯</p> <p class="ql-block">午點(diǎn)：蘋果</p><p class="ql-block"> 鹵花生</p> <p class="ql-block">晚餐：大米飯</p><p class="ql-block"> 鮮肉福衣卷</p><p class="ql-block"> 宮爆菜心</p><p class="ql-block"> 小瓜枸杞湯</p> <p class="ql-block">星期四（7月15日）</p><p class="ql-block">早餐：牛奶小米桂圓紅棗粥</p><p class="ql-block"> 山楂蛋清餅</p> 愛(ài)心加餐：早酥梨 <p class="ql-block">中餐：紫米飯</p><p class="ql-block"> 蒸太陽(yáng)肉餅</p><p class="ql-block"> 魚香茄子</p><p class="ql-block"> 黃瓜蛋花湯</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">午點(diǎn)：牛奶西米露</p><p class="ql-block"> 小蛋撻</p> <p class="ql-block">晚餐：大米飯</p><p class="ql-block"> 小白菜魚丸</p><p class="ql-block"> 宮爆洋芋絲</p> <p class="ql-block">星期五（7月16日）</p><p class="ql-block">早餐：筒骨燜肉豆花米線</p><p class="ql-block"> 白水煮雞蛋</p> 愛(ài)心加餐：酸奶 <p class="ql-block">中餐：大米飯</p><p class="ql-block"> 紅三剁 </p><p class="ql-block"> 蒜香小瓜</p><p class="ql-block"> 魚頭小青菜腐皮湯</p> <p class="ql-block">午點(diǎn)：甜西瓜</p><p class="ql-block"> 山楂糕</p> <p class="ql-block">晚餐：揚(yáng)州拌飯</p><p class="ql-block"> 筒骨蘿卜菜湯</p> <p class="ql-block">蒸玉米棒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值！</p><p class="ql-block"> 玉米在我們生活當(dāng)中是比較常見的美食，我們可以多吃一些玉米，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富。蒸玉米棒是我們常用的一種烹飪方法。那蒸玉米棒有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？</p><p class="ql-block"> 1.玉米蒸熟之后，是含有大量的鎂，鎂元素對(duì)于我們的腸壁的蠕動(dòng)會(huì)起著一定的作用，經(jīng)常吃蒸玉米棒能夠使我們身材苗條，玉米成熟之后還會(huì)有玉米須，玉米須經(jīng)過(guò)泡制可以起到利尿的效果。</p><p class="ql-block"> 2. 玉米當(dāng)中含有亞油酸，在谷子類飼料當(dāng)中，亞油酸含量是非常高的。玉米當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量非常低的，但是卻含有著豐富的礦物質(zhì)以及鈣，磷。</p><p class="ql-block"> 3.食用玉米能夠產(chǎn)生一定的飽腹感，玉米可以當(dāng)成主食來(lái)食用，玉米中維生素e的含量是非常高的，蒸玉米棒是一道制作簡(jiǎn)單的美食。</p> <p class="ql-block">文字：尹春麗</p><p class="ql-block">圖片：楊繼紅 尹春麗</p><p class="ql-block">審核：何麗英</p>