<p class="ql-block">川藏12天攻略</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 中國(guó)最美景觀大道318川藏南線，</span><span style="font-size: 18px; background-color: rgb(116, 199, 240); color: rgb(1, 1, 1);">素有“隔山不同天，一天有四季”之說(shuō)，有生之年不走一次，你是不會(huì)體會(huì)到它的美麗。全程</span><span style="font-size: 18px;">2392公里，沿途景點(diǎn)無(wú)數(shù)，過(guò)路費(fèi)只要138，9~12天的行程。由于海拔緩慢上升，沿途路況好，配套設(shè)施完善，適合第一次進(jìn)藏的朋友。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">第1天（成都一雅安一瀘定一海螺溝一磨西古鎮(zhèn)）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">第2天（磨西古鎮(zhèn)一康定一折多山一新都橋一雅江）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">?第3天（天路十八彎一理塘一海子山一香格里拉鎮(zhèn)）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">?第4天（沖古寺一洛絨牛場(chǎng)一一三神山一五色湖一牛奶海）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">?第5天（荏苒馬場(chǎng)一一理塘一毛婭大草原一姊妹湖一巴塘）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">?第6天（金沙江大橋一東達(dá)山一怒江72拐一一怒江大橋一八宿縣）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">?第7天（安久拉山一然烏湖一網(wǎng)紅沖水點(diǎn)一米堆冰川一波蜜縣）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">?第8天（通麥特大橋一魯郎一色季拉山看南迦巴瓦一林芝）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">?第9天（林芝一巴松錯(cuò)一拉薩） </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">?第10天（布達(dá)拉宮一大小昭寺一八廊街一羅布林卡）</span></p> <p class="ql-block">川進(jìn)青出</p> <p class="ql-block"> <b style="font-size: 20px;">第1天（成都一雅安一瀘定一海螺溝一磨西古鎮(zhèn)）</b></p><p class="ql-block"> 成都出發(fā)，上成雅高速，經(jīng)過(guò)雨城雅安，穿越二郎山隧道，中午經(jīng)瀘定就餐，參觀滬定鐵索橋，下午住海螺溝泡溫泉，海拔1600米，車程4小時(shí)。</p> <p class="ql-block"> <b style="font-size: 20px;">第2天（磨西古鎮(zhèn)一康定一折多山一新都橋一雅江）</b></p><p class="ql-block"> 一早游玩海螺溝景區(qū)。中午磨西古鎮(zhèn)吃飯，下午經(jīng)康定，翻康巴第一關(guān)折多山，海拔4300米，途經(jīng)攝影家的天堂一一新都橋，住松茸之多雅江，海拔2530米，車程5.5小時(shí)。</p><p class="ql-block">情歌之城：康 定?</p><p class="ql-block"> 一座享譽(yù)世界的歷史文化名城；</p><p class="ql-block"> 一座跑馬山，名揚(yáng)五洲四海；</p><p class="ql-block"> 一曲《康定情歌》</p><p class="ql-block"> 千古絕唱，醉了天下人。</p><p class="ql-block"> 新都橋——光與影的世界</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;"> 這里有著數(shù)不清的誘惑和美景，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;"> 是無(wú)數(shù)攝影師向往的圣地，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;"> 有著“攝影天堂”的美稱，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;"> 它是光與影的世界。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;"> 地處在公路318國(guó)道南、北分叉路口，是一片如詩(shī)如畫的世外桃源。神奇的光線，無(wú)垠的草原，彎彎的小溪，金黃的柏楊，山巒連綿起伏，藏寨散落其間，牛羊安詳?shù)爻圆荨ㄎ鞯钠皆L(fēng)光美麗的綻放！</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;"> 蔚藍(lán)的天空，連綿的山巒、無(wú)垠的草甸、潺潺的溪流、山坡上覓食的牛羊、遠(yuǎn)處散落的藏族村寨、說(shuō)是人間天堂，一點(diǎn)也不過(guò)分。</span></p><p class="ql-block"> 多數(shù)景點(diǎn)都已去過(guò)，第1、第2天可以1天走完。</p> <p class="ql-block"> 折多山是國(guó)道318線通往西藏的必經(jīng)之道，折多山埡口海拔4298米，是川藏線上需要翻越的第一個(gè)高山埡口，因此被稱為“康巴第一關(guān)”。當(dāng)車行折多山東面盤山路上還是藍(lán)天白云，在接近埡口時(shí)，折多山群峰又被籠罩在漫天云霧之中，從埡口一路下山，就到了攝影天堂新都橋。</p><p class="ql-block"> 折多塘，西出康定約15公里，折多山半山腰盤山路上的一個(gè)小村莊，這里海拔3200米，由于正好在川藏公路上，逐步成為川藏線騎游者的驛站和營(yíng)地。然而大多數(shù)游客并不太留意，這里不但山青水秀，而且還是觀賞萬(wàn)年雪山美景的最佳位置。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">墨石公園</b></p><p class="ql-block"> 國(guó)家4A級(jí)旅游景區(qū)，世界地質(zhì)奇觀，中國(guó)唯一高原石林景觀，被譽(yù)為“中國(guó)最美景觀大道第八美”，人稱“川西小冰島〞，地貌酷似外星球。位于四川省甘孜州道孚八美鎮(zhèn)卡瑪村與中古村交界處，距八美鎮(zhèn)約6公里。就在塔公寺往丹巴縣方向走10公里的路邊，路況好。雖然墨石造型單一，但集中在一起還是有點(diǎn)震撼感，黑色也獨(dú)特，一個(gè)小時(shí)走完，80略貴。翻山可以繞進(jìn)去免費(fèi)，只是再翻出去坐車有點(diǎn)累。</p><p class="ql-block"> 距離新都橋車程1小時(shí)，建議游玩3小時(shí)。</p> <p class="ql-block">第3天（天路十八彎一理塘一海子山一香格里拉鎮(zhèn)）</p><p class="ql-block"> 經(jīng)天路十八彎，中午打卡世界海拔最高縣城理塘，距理塘約80公里的格聶神山的格聶神眼非常不錯(cuò)，但目前尚未開發(fā)，道路也下好走，格聶神山是康巴藏民的圣山，海拔6204米，為四川第三高峰。下午玩海子山自然得護(hù)區(qū)，轉(zhuǎn)稻城縣(尊勝塔林)，晚上入住稻城香格里拉鎮(zhèn)，海拔2900米，全程360公里，車程6小時(shí)。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> </span><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">第4天（沖古寺一洛絨牛場(chǎng)一一三神山一五色湖一牛奶海）</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;"> 如果你自駕318，千萬(wàn)不要只走318。稻城亞丁一日游，去感受被譽(yù)為藍(lán)色星球上的最后一片凈土。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 早餐后買票換乘景區(qū)大巴進(jìn)入亞丁景區(qū)，觀賞，仙乃日，夏吉，央邁勇三座雪山，爬牛奶海（海拔4200）賞五色海（海拔4500）</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 建議順便去隔壁阿西村，去看看國(guó)家級(jí)非遺阿西土陶。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 住宿：亞丁</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 沖古寺--位于仙乃日腳下，是當(dāng)?shù)夭刈遛D(zhuǎn)山儀式的出發(fā)地，站在沖古寺前，頭頂藍(lán)天白云，遠(yuǎn)處是千年凝結(jié)的雪山，身邊是沉睡萬(wàn)年的峽谷，猶如站在天堂之門。海撥3900m。</p> <p class="ql-block"> <b>洛絨牛場(chǎng)</b>：是藏民放牧的場(chǎng)所，背靠三座神山，腳踩寬廣草場(chǎng)，在蒙蒙細(xì)雨里，行走在海撥4160米的高原濕地，觀賞效果最佳。成群的牛羊在這里享受著充足的陽(yáng)光，青青的草地和純凈的湖水，貢嘎河從草場(chǎng)穿過(guò)，林間溪流潺潺，與牧場(chǎng)木屋輝映相交，構(gòu)成一幅原始而又迷人的景色。</p> <p class="ql-block"> <b>亞丁牛奶海：</b>海拔已經(jīng)達(dá)到4600米。牛奶?？諝庀”?，呼吸比較困難，走路像是負(fù)重行走，并且還會(huì)頂著高反的壓力。爬山的路有些險(xiǎn)且徒步時(shí)間較長(zhǎng)，對(duì)心理素質(zhì)和身體素質(zhì)要求高。</p><p class="ql-block"> 牛奶海位于央邁勇神山腳下的山坳里，是一個(gè)面積不大狀如水滴的古冰川湖。這里四周雪山環(huán)繞，湖水清瑩碧藍(lán)，湖畔則是一圈乳白色環(huán)繞，故稱牛奶海。牛奶海湖水深淺不一，近岸由于湖底遠(yuǎn)久植物的沉淀而略顯黑色，越到深處越藍(lán)得透亮。</p><p class="ql-block"> 站在這里回望3座神山，近在咫尺，山上云霧升騰，寸草不生的碎石遍布、十分荒涼。從洛絨牛場(chǎng)到牛奶海約4.5公里，之間沒(méi)有景區(qū)電瓶車，騎馬往返約2-3小時(shí)，徒步約5小時(shí)。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> </span><b style="font-size: 20px;">第5天（荏苒馬場(chǎng)一一理塘一毛婭大草原一姊妹湖一巴塘）</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;"> 上午經(jīng)稻城縣馬場(chǎng)騎馬，中午世界最高城理塘吃飯，尋找倉(cāng)央嘉措的足記，下午玩中國(guó)六大最美草原之一的毛婭大草原。駛進(jìn)海子密布的海子山（4700米），觀雪山下的姐妹海便進(jìn)入峽谷，姊妹湖。入住巴塘，海拔2500米。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 18px;">世界高城——理塘?</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;"> 一個(gè)讓多情的倉(cāng)央嘉措牽掛的地方。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;">“潔白的仙鶴啊，請(qǐng)把翅膀借給我，不去別的地方，去理塘就飛回?！?lt;/span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px;"> ——倉(cāng)央嘉措 </span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b>?海子山姊妹湖：</b>姊妹湖也叫眼鏡湖，周圍是白雪皚皚的雪峰，靜靜地平躺在海子山上，像兩個(gè)羞澀的少女。顏色不同，一個(gè)藍(lán)色，一個(gè)綠色，在國(guó)道旁，不需門票，</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b>岡仁波齊不在國(guó)道318國(guó)道上</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 芒康：</span><b>是西藏的東南大門，東接四川巴塘，南接云南德欽，是茶馬古道在西藏的第一站，如今也是川藏、滇藏兩條公路的交匯點(diǎn)。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b> 芒康不僅水能、礦產(chǎn)、森林等資源豐富，還有得天獨(dú)厚的自然美景。林立的雪山，縱橫的江河，郁郁蔥蔥的原始森林，還有濃郁淳樸的民俗風(fēng)情，金碧輝煌的千年古剎。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 鹽井古鹽田：</span><span style="font-size: 18px;">芒康的鹽井古鹽田世界上惟一完整保持最原始的手工曬鹽方式的地方，目前有鹽田3000多塊，據(jù)記載，這里在唐朝就開始曬鹽了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">芒康—電影《岡仁波齊》朝圣之地，曾</span><b>經(jīng)是茶馬古道上的輝煌，現(xiàn)在是人文攝影師的最愛(ài)。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> </span><b style="font-size: 20px;">第6天（金沙江大橋一東達(dá)山一怒江72拐一一怒江大橋一巴宿縣）</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 起早走進(jìn)西藏線上僅有的一段爛路竹巴龍段，通過(guò)金沙江大橋正式進(jìn)入西藏，經(jīng)芒康往左貢，翻越川藏線最高的山口一一東達(dá)山，經(jīng)邦達(dá)草原，體驗(yàn)天路奇觀，路江七十二拐，過(guò)川藏公路的咽喉一一怒江大橋，到達(dá)目的地八宿縣，海拔3260米，車程7.5小時(shí)。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 覺(jué)巴山：30公里的盤山公路，2000米的落差，這里是川藏公路最危險(xiǎn)的一段。只有來(lái)過(guò)的人才能感受到，雖然覺(jué)巴山和其他怒江天險(xiǎn)相比并不出名，但是其難度絕對(duì)不相上下。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 業(yè)拉山，又名怒江山，海拔4658米，是橫斷山脈最后也是最大的天險(xiǎn)，地處橫斷山脈和青藏高原結(jié)合部。<span style="font-size: 18px;">業(yè)拉山盤山公路，位于川藏南線邦達(dá)鎮(zhèn)至八宿縣城間，中途經(jīng)過(guò)怒江，坡陡路險(xiǎn)，人稱九十九道回頭彎，業(yè)拉山108拐。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 八宿縣：是一個(gè)具有西藏獨(dú)特文化魅力的地方，有著豐富多彩的民族歌舞。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 18px;">東達(dá)山</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 翻過(guò)了覺(jué)巴山，就可以看見東達(dá)山，終年覆雪的山頂。東達(dá)山位于西藏左貢縣境內(nèi)埡口海拔高度為5130米，成為川藏南線上海拔第一高度的埡口，又稱為生命的禁區(qū)。夏季草坪青綠，牦牛成群，風(fēng)光極為美麗。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 怒江72拐，川藏線上埡口，海拔4618米。也稱為“川藏99道彎”，其實(shí)不算是什么景點(diǎn)，但是第一次路過(guò)此地的人都會(huì)停留看看。72道拐從最低點(diǎn)海撥3100米，攀升至最高點(diǎn)業(yè)拉山口，海拔4651米，再盤旋下降至邦達(dá)鎮(zhèn)，海撥4100米。對(duì)許多車手來(lái)說(shuō)，正是它的險(xiǎn)，才變得更具有挑戰(zhàn)價(jià)值。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 川藏怒江大橋，是一座用血淚筑建的大橋，一代又一代英雄負(fù)重前行，當(dāng)年，一名還不到20歲的戰(zhàn)士，在澆筑混凝土?xí)r不慎掉入橋墩，身體和橋墩凝固在一起，橋墩保留至今，為了紀(jì)念這名長(zhǎng)眠在此戰(zhàn)士，經(jīng)過(guò)大橋車輛鳴長(zhǎng)笛向戰(zhàn)士致敬……</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> </span><b style="font-size: 20px;">第7天（安久拉山一然烏湖一網(wǎng)紅沖水點(diǎn)一米堆冰川一波蜜縣）</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 經(jīng)安久拉山，玩然烏湖，下午玩米堆冰川，住波蜜縣城，海拔2700米，車程4小時(shí)。</span></p> <p class="ql-block"><b>然烏湖</b></p><p class="ql-block"> 位于西藏自治區(qū)昌都市八宿縣然烏鄉(xiāng)。成因是由于山體滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖，在地質(zhì)運(yùn)動(dòng)活躍的藏東南一帶有很多這樣形成的堰塞湖，然烏湖就緊靠川藏公路。</p> <p class="ql-block">來(lái)古冰川：就在然烏湖的旁邊，終年為然烏湖補(bǔ)給水源，包括美西、亞隆、若驕、東嘎、雄加和牛馬冰川，以亞隆冰川最為壯觀。名字來(lái)源于在冰川最深處的來(lái)古村莊，來(lái)古在藏語(yǔ)的意思就是隱藏的世外桃源般的村落。</p><p class="ql-block"> 走進(jìn)來(lái)古冰川，會(huì)看到各種不同形態(tài)的冰湖和冰川，猶如回到遠(yuǎn)古的冰河時(shí)代，也能洗盡你身上世俗的塵埃。</p><p class="ql-block"> 夏季不推薦去來(lái)古冰川。</p> <p class="ql-block">仁龍巴冰川</p><p class="ql-block"> 想零距離接觸原始冰川，一定要選擇<span style="font-size: 18px;">仁龍巴冰川，不收門票，往返車費(fèi)只要50，硬派越野還得看拖拉機(jī)呀。距離318的然烏湖車程1.5小時(shí)，建議游玩半天。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> </span>仁龍巴冰川是小眾神秘的億萬(wàn)年古冰川這個(gè)冰川基本很少攻略上會(huì)有，因?yàn)槿サ娜藢?shí)在太少了。而且要涉水過(guò)河，開過(guò)亂石小路，步行4-5公里，來(lái)回八九公里才能抵達(dá)（或者騎馬三公里步行一公里多）。</p><p class="ql-block"> 冰川看起來(lái)很近，實(shí)際上是有錯(cuò)覺(jué)的，可以走到藍(lán)色的冰舌上，真的太震撼了！</p> <p class="ql-block">米堆冰川?一一罕見的自然奇觀</p><p class="ql-block"> 米堆冰川：靠近川藏公路，規(guī)模大、進(jìn)入方便，是藏東南海洋性的典型代表，以發(fā)育美麗的拱弧構(gòu)造聞名，也是罕見的自然奇觀。</p><p class="ql-block"> 在這里冰川、湖泊、農(nóng)田、村莊、森林等融匯在一起，是一處人與自然和諧相處的典范，也是旅行的絕好去處。</p> <p class="ql-block">米堆村</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> </span><b style="font-size: 20px;">第8天（通麥特大橋一魯郎一色季拉山看南迦巴瓦一林芝）</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 穿過(guò)天塹變通途的通麥天險(xiǎn)，中午經(jīng)東方瑞士之稱的魯朗小鎮(zhèn)，吃石鍋雞，下午翻越色季拉山，遠(yuǎn)眺中國(guó)最美雪山一一南迦巴瓦。入住林芝吃藏香豬。海拔2800米，車程5小時(shí)。</span></p> <p class="ql-block"><b>通麥大橋</b></p><p class="ql-block"> 通麥大橋是川藏公路南線318國(guó)道著名通麥天險(xiǎn)路段上的咽喉工程，在同樣的位置分布著不同歷史時(shí)期的三座跨江大橋，主要通車的為通麥特大橋?yàn)閱嗡笨绱髽?，原?lái)的兩座已經(jīng)暫停了機(jī)動(dòng)車輛的通行。</p> <p class="ql-block"> 魯朗林海：這里是一片古老的原始森林，滿山遍野的綠色林海，素有“西藏小瑞士”之稱。位于距林芝八一鎮(zhèn)80公里左右的川藏公路上。</p><p class="ql-block"> 魯朗林海是一處云山霧海里的森林，有“叫人不想家”的美譽(yù)，這一地區(qū)河流縱橫并且有著林木蔥蘢的原始森林和漫山遍野的杜鵑花，以及各種野生動(dòng)物。</p><p class="ql-block"> 有些人，窮盡一生在尋找最美的風(fēng)景，有些景，不身臨其境無(wú)法確切察覺(jué)它的美。</p><p class="ql-block"> 每逢春夏時(shí)節(jié)，花開成海、林立的雪山、點(diǎn)綴的小木房、潺潺的溪流，仿佛是陶淵明筆下的世外桃源，倒也不辜負(fù)“叫人不想家”的美譽(yù)。</p> <p class="ql-block"><b>色季拉國(guó)家級(jí)森林公園</b>是魯朗景區(qū)的必經(jīng)之山，位于林芝縣以東，八一鎮(zhèn)78公里處，為念青唐古拉山的一個(gè)分支，也是魯朗景區(qū)的重要組成部分。色季拉森林公園是尼洋河流域與雅魯藏布江的分水嶺，著名的川藏公路蜿蜒其間，沿川藏公路行駛至色季拉山埡口，即可飽覽云海、林海雄偉壯觀的美景，若天氣睛好，還可以遠(yuǎn)眺南迎巴瓦峰。</p><p class="ql-block"> 色季拉山位于林芝縣以東，最出名的便是是那滿山滿眼的杜鵑花了。色季拉山的杜鵑花4月中旬到6月底，從山腳到山頂依次開放。尤其是進(jìn)入6月份，整座山上的杜鵑花全部綻放，黃色、白色、紫色、大紅、淺紅、粉紅等，形形色色，千姿百態(tài)，形成花的山，花的海，氣勢(shì)極為浩瀚壯觀。</p><p class="ql-block">住宿住宿索松村</p><p class="ql-block"><b>南迦巴瓦：</b>南迦巴瓦峰的三大坡壁大都被冰雪切割成風(fēng)化剝蝕的陡巖峭壁，以西坡為最。坡壁上基巖裸露，殘留著道道雪崩留下的溝溜槽，峽谷之中又布滿了巨大的冰川。</p><p class="ql-block"> 2005年被《中國(guó)國(guó)家地理》，評(píng)為“中國(guó)最美雪山”。在十大名山中位居榜首。川藏北線草原、河谷風(fēng)光秀麗，山頂冰川高聳、形狀俏麗，山間常有云霧飄蕩，山下是植被茂密的江南風(fēng)光。是一條戶外出行者探險(xiǎn)的極品路線！</p><p class="ql-block"> 海撥7782米，高度排名世界15的雪山，因?yàn)榻K年云霧繚繞，不露面目，居然得了一個(gè)嬌羞的外號(hào)“羞女峰”。</p><p class="ql-block"> 南迦巴瓦幾乎滿足了人們對(duì)于雪山的所有美好想象，可是因?yàn)榻K年云海茫茫，可以見到它的真容是非常非常的幸運(yùn)。</p><p class="ql-block"> 南迦巴瓦山腳下是深深的雅魯藏布江，相對(duì)高度達(dá)到1000米，甚至高過(guò)珠穆朗瑪峰，暖濕氣流在山坡南麓堆積，競(jìng)?cè)恍纬闪艘粋€(gè)熱帶雨林！</p><p class="ql-block"> 雅魯藏布江的溝壑加深了南迦巴瓦的相對(duì)高度，而南迦巴瓦阻擋的暖濕氣流形成降水，使得雅魯藏布江的水量更加豐沛！</p> <p class="ql-block"> 尼洋河風(fēng)光：傳說(shuō)中的尼洋河，是神仙流下的一滴眼淚，現(xiàn)實(shí)中的尼洋河，是318公路上的重要景觀。</p><p class="ql-block"> 春夏時(shí)節(jié)的尼洋河桃花朵朵，綠樹成蔭，是一塊流動(dòng)的翡翠。藍(lán)天白云，云霧繚繞，河水碧藍(lán)透底，沿岸有峽谷、河灘、藏式木屋、牛馬，美不勝收。</p> <p class="ql-block"> 林芝：是西藏海拔最低的地方，這里雪峰林立、森林密布、村莊幽靜，一派田園風(fēng)光，有“雪域江南”之稱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 林芝風(fēng)景秀麗，很多地帶被譽(yù)為“西藏江南”，有林芝桃花節(jié)，有豐富多彩的南伊溝等。還有被譽(yù)為西藏西雙版納的墨脫縣和察隅縣底部。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 波密：</span>很多人以為桃花溝在林芝，但準(zhǔn)確的說(shuō)，它在距離林芝5公里的波密。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 云帶掛山腰，雪山映河谷，</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 田地綠色濃，農(nóng)舍錯(cuò)落間，</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 牛馬悠然行，桃花遍地現(xiàn)。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b> </b> 平原上見到美麗的桃林依然心動(dòng)，高原上見到此景色更是多了幾分敬畏，而當(dāng)你知道這里的桃花已經(jīng)有500年歷史的時(shí)候，只好承認(rèn)：這里就是神生活的地方。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> </span><b style="font-size: 20px;">第9天（林芝一巴松錯(cuò)一拉薩）</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 直上全程不收費(fèi)的林拉高速，順尼洋河而上，直達(dá)圣城拉薩，海拔3650米，全程470公里，車程4.5小時(shí)。</span></p> <p class="ql-block">雅魯藏布大峽谷、 南迦巴瓦?</p><p class="ql-block"> 帶上裝滿夢(mèng)的?行囊，</p><p class="ql-block"> 去那風(fēng)景彌漫的遠(yuǎn)方；</p><p class="ql-block"> 在雅魯藏布江把我的心洗凈，</p><p class="ql-block"> 在雪之巔把我的靈魂喚醒。</p><p class="ql-block"> 1994年，我國(guó)科學(xué)家向世界宣布了一項(xiàng)重大的地理發(fā)現(xiàn)：中國(guó)西藏雅魯藏布江下游大拐彎峽谷是世界第一大峽谷，它的深度遠(yuǎn)超過(guò)原認(rèn)為最深的秘魯科爾卡峽谷（深3200米），長(zhǎng)度也超過(guò)愿認(rèn)為世界最長(zhǎng)的美國(guó)科羅拉多峽谷（440公里）。</p><p class="ql-block"> 拉薩到林芝的八一鎮(zhèn)633公里，游覽雅魯藏布江大拐彎和世界上最深的峽谷，途中可以訪問(wèn)門巴族村落，途覽雅魯藏布江大峽谷風(fēng)光。景色真是美爆了！</p><p class="ql-block"> 來(lái)到雅魯藏布大峽谷，</p><p class="ql-block"> 看夕陽(yáng)下美麗迷人的南迦巴瓦峰。</p><p class="ql-block"> 喜馬拉雅山的云中天堂！</p><p class="ql-block"> 可以去扎什倫布寺，</p><p class="ql-block"> 走在靜謐的小路上聆聽佛音呢喃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 墨竹工卡：?</p><p class="ql-block"> 不僅有個(gè)好聽的名字，</p><p class="ql-block"> 它還是松贊干布的故鄉(xiāng)。</p><p class="ql-block"> 在墨竹工卡以西15公里的甲瑪溝，曾是吐蕃時(shí)期的第一重鎮(zhèn)。甲瑪意為“百里挑一的富饒之地”，是西藏貴族們的糧倉(cāng)。松贊干布的墓葬、紀(jì)念館都在此處。阿沛阿旺晉美也出生于此。</p><p class="ql-block">? 道孚、八美土石林?</p><p class="ql-block"> 道孚：最美的川西縣城。</p><p class="ql-block"> 道孚昔稱“道塢”，藏語(yǔ)譯意為“馬駒，縣名依地形而定，縣城地形如馬，故名。</p><p class="ql-block">? 龍燈草原、丹巴藏寨?</p><p class="ql-block"> 龍燈草原：</p><p class="ql-block"> “格薩爾王征戰(zhàn)過(guò)的草原”。</p><p class="ql-block"> 丹巴藏寨：</p><p class="ql-block"> 中國(guó)最美六大古鎮(zhèn)古村之首。</p><p class="ql-block"> 丹巴山寨是嘉絨藏寨中最具特色的。遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去，充滿靈氣的山谷中，翡翠般的青草綠樹之中，是那沉甸甸的田地和隱在密林深處的寨房，伴著時(shí)有時(shí)無(wú)的潺潺溪流，一幅富有動(dòng)感的絕妙山寨畫卷隨之展示在我們眼前。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">? 新路海?</p><p class="ql-block">“玉是心，龍是傾，拉措是神湖”</p><p class="ql-block"> 相傳藏族著名史詩(shī)《格薩爾王傳》中的英雄格薩爾愛(ài)妃珠牡來(lái)到湖邊，被秀麗的湖光山色和幽靜的環(huán)境所吸引，徘徊湖邊流連忘返，她那顆眷念美麗河山的心猶沉海底。后人為了紀(jì)念珠牡，取名為玉龍拉措。</p><p class="ql-block">? 美麗的圣湖：納木錯(cuò)、羊卓雍措?</p><p class="ql-block"> 在美麗的圣湖納木錯(cuò)，</p><p class="ql-block"> 感受指尖傳來(lái)的湖水的清涼。</p><p class="ql-block"> 世界最高的淡水湖，</p><p class="ql-block"> 也是西藏第一大湖。</p><p class="ql-block"> 羊卓雍措：之所以被稱為“圣湖”，據(jù)說(shuō)原因是它能幫助人們尋找達(dá)賴?yán)锏霓D(zhuǎn)世靈童。</p><p class="ql-block"> 達(dá)賴圓寂后，由西藏上層僧俗組成負(fù)責(zé)尋找靈童的班子，先要請(qǐng)大活佛打掛、巫師降神，指出靈童所在的大方位；然后到羊卓雍措頌經(jīng)祈禱，向湖中投哈達(dá)，寶瓶，藥料等；</p><p class="ql-block"> 最后主持儀式的人會(huì)從湖中看出顯影，指示靈童所在的更加具體的方位。如果上述三種儀式所示方位一致，便可派出人馬，循所示方位尋找靈童。</p><p class="ql-block"> 在羊卓雍措，</p><p class="ql-block"> 看那蜿蜒如珊瑚般七彩的風(fēng)景。</p><p class="ql-block">? 羊卓雍措：據(jù)說(shuō)，虔誠(chéng)的佛教徒每年都要繞湖一圈，需要一個(gè)月左右。這等于他們到拉薩朝圣一次，這樣做至少“佛會(huì)保佑他這一年”吉祥如意。</p><p class="ql-block"> 蒙古族人崇拜羊卓雍措，更多的是將她奉為羊卓雍措達(dá)欽姆，她是藏區(qū)的女護(hù)法神。因此，羊卓雍措既是龍女的化身，又是女護(hù)法神的駐錫地，兼具多重功能或神力。</p><p class="ql-block"> 西出拉薩，經(jīng)過(guò)曲水縣雅魯藏布江大橋，沿拉亞公路南行170公里，翻過(guò)5030米的甘巴拉山口，美麗的、碧玉般的羊卓雍措便展現(xiàn)在我們面前。從山口下到羊湖畔需要30分鐘左右，然后可以一直沿著湖邊欣賞景色。</p><p class="ql-block"> 我們?cè)谏綅徤希?lt;/p><p class="ql-block">?看那風(fēng)中飄揚(yáng)的經(jīng)幡上寄托的美好心愿</p><p class="ql-block"> 去古寺中，</p><p class="ql-block"> 尋找夕陽(yáng)下那份美麗的童話。</p><p class="ql-block">? 稻城亞丁?</p><p class="ql-block"> 稻城亞?。猴L(fēng)景名勝區(qū)坐落四川甘孜藏族自治州南部，地處聞名的青藏高原東部，橫斷山脈中段，東南與涼山州木里縣接壤，西鄰鄉(xiāng)城縣并與云南省中甸縣毗連，北連理塘縣。</p><p class="ql-block"> 稻城亞丁主要由“仙乃日、央邁勇、夏諾多吉”三座神山和周圍的河流、湖泊和高山草甸組成，它的景致保持著在地球上近絕跡的純粹，因其獨(dú)特的地貌和原生態(tài)的自然風(fēng)光，</p><p class="ql-block"> 被譽(yù)為“中國(guó)香格里拉之魂”</p><p class="ql-block"> 被國(guó)際友人譽(yù)為</p><p class="ql-block"> “水藍(lán)色星球上的最后一片凈土”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 漫步八廊街，</p><p class="ql-block"> 閑逛大昭寺，</p><p class="ql-block"> 那一個(gè)個(gè)虔誠(chéng)禮佛磕長(zhǎng)頭的信徒，</p><p class="ql-block"> 是比你更渴望遠(yuǎn)方的人。</p> <p class="ql-block"> 米拉山口海拔5018，是川藏線最高的埡口，翻過(guò)這個(gè)山口就到達(dá)夢(mèng)想之都——拉薩，我們來(lái)了！</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> </span><b style="font-size: 20px;">第10天（布達(dá)拉宮一大小昭寺一八廊街一羅布林卡）</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 游布達(dá)拉宮，大小昭寺，八廊街。</span></p> <p class="ql-block">拉薩——川藏線上的終點(diǎn)?</p><p class="ql-block"> 拉薩：是川藏南線的終點(diǎn)，也是無(wú)數(shù)人心中的信仰，仿佛這里可以去除一切雜念。</p><p class="ql-block"> <b>神圣的布達(dá)拉宮</b>：是西藏的象征，是所有朝圣者心中的圣地。藏區(qū)現(xiàn)存最大的宮堡式建筑群，依山而建，沐著晨曦與月輝的圣潔。</p><p class="ql-block"> 在這里，不僅可以觀賞大量的歷史文物，欣賞藏族的建筑藝術(shù)，也可以在藏傳佛教中進(jìn)行一次靈魂的洗禮。</p> <p class="ql-block"> 大昭寺：“先有大昭寺，后有拉薩城”、“去拉薩而沒(méi)有到大昭寺就等于沒(méi)去過(guò)拉薩”，從這些話語(yǔ)中可以看出大昭寺在拉薩的地位。</p><p class="ql-block"> 大昭寺是拉薩真正的中心，也是信徒朝圣的終點(diǎn)，在藏傳佛教史上擁有極其崇高而圣潔的地位。大昭寺座落在拉薩老城區(qū)的市中心，是藏傳佛教中最重要的一個(gè)寺廟，在藏傳佛教中有著至高無(wú)上的地位。是藏王松布干贊在1300多年前建造的，是藏傳佛教各門派共同信奉的寺廟。大昭寺外墻一圈輻射出的街道叫八廓街，也叫八角街。</p> <p class="ql-block"><b> 八廓街</b>又叫八角街，是一條圍繞大昭寺的轉(zhuǎn)經(jīng)道。 大昭寺位于拉薩市老城區(qū)中心，有1300多年歷史，為藏王松贊干布建造。大昭寺從內(nèi)到外有囊廓、八廓、八廓街三個(gè)環(huán)形路線，千百年來(lái)無(wú)以計(jì)數(shù)的轉(zhuǎn)經(jīng)者，夜以繼日地走在這條路上。寺廟里，千年圣火不息，終日香煙繚繞;門前長(zhǎng)叩青石板，萬(wàn)盞酥油燈長(zhǎng)明。</p> <p class="ql-block"> <b>羅布林卡</b>是達(dá)賴?yán)锵奶燹k公和居住的地方，有拉薩頤和園之稱，門票60元，而已是有3D效果的門票，羅布林卡不愧是植物和建筑的博物館，古木參天，建筑精美。</p> <p class="ql-block">思金拉措，位于墨竹工卡日多鄉(xiāng)，神湖，因一首愛(ài)在思金拉措而知曉</p> <p class="ql-block">第二段行程</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> </span><b style="font-size: 20px;">第12天(拉薩一雅江河谷一崗巴拉山口一羊卓雍湖一日托寺一日喀則)</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 經(jīng)雅江河谷，打卡三大圣湖之一的羊卓雍錯(cuò)，入住當(dāng)雄縣，海拔4180米，車程5.5小時(shí)，400公里。</span></p> <p class="ql-block">從拉薩到日喀則</p><p class="ql-block">從拉薩開車前往日喀則，路過(guò)的第一個(gè)景點(diǎn)就是羊卓雍錯(cuò)，只要不上最高的觀景臺(tái)，是不要門票的。</p><p class="ql-block">天氣好的時(shí)候，羊湖的確漂亮！</p><p class="ql-block">過(guò)了浪卡子，很快就看到了路邊的卡若拉冰川</p><p class="ql-block">如果隨便看看，在路邊就可以了，想近距離接觸，買門票50元進(jìn)入景區(qū)。</p><p class="ql-block">遠(yuǎn)距離觀賞</p><p class="ql-block">到了江孜，江孜宗山古堡，封閉不開放只能在廣場(chǎng)上看看。</p><p class="ql-block">日喀則扎什倫布寺，班禪政教合一的中心</p><p class="ql-block">后藏最大的寺廟，門票100元關(guān)于日喀則必去景點(diǎn)，珠穆朗瑪峰肯定是第一位的，這里就不做介紹了哦。</p><p class="ql-block">1、卡若拉冰川。卡若拉冰川是離公路最近的冰川，電影《紅河谷》拍攝期間為了制造真實(shí)的雪崩場(chǎng)景，用炸藥在卡若拉冰川上炸出了一個(gè)三角形的缺口，去游覽時(shí)可以清楚的看到，遺憾的是這個(gè)缺口再也不會(huì)被補(bǔ)上。</p><p class="ql-block">2、扎什倫布寺。去西藏旅游怎么能少得了寺廟內(nèi)的景點(diǎn)？扎什倫布寺是西藏日喀則地區(qū)最大寺廟，寺內(nèi)氣勢(shì)雄偉壯闊，雕飾精美無(wú)比。在西藏旅游淡季的時(shí)候前往，扎什倫布寺絕對(duì)是一個(gè)佛門凈地。</p><p class="ql-block">3、希夏邦馬峰。希夏邦馬峰海拔8027米，東南方距珠穆朗瑪峰約120公里，是唯一一座完全在中國(guó)境內(nèi)的8000米級(jí)高峰?！跋Ｏ陌铖R”在藏語(yǔ)里是“氣候嚴(yán)寒、天氣惡劣多變”的意思，在希夏邦馬峰海拔5000～5800米之間的冰塔區(qū)，時(shí)常會(huì)發(fā)生巨冰雪崩。</p><p class="ql-block">4、曲登尼瑪冰川。曲登尼瑪冰川（58號(hào)冰川），全名“多吉曲登尼瑪”，是“金剛石太陽(yáng)塔”的意思。冰川位于西藏日喀則地區(qū)崗巴縣，是“西藏神水”礦泉水的水源地。海拔5400米，可免費(fèi)參觀。曲登尼瑪冰川歷來(lái)被稱為世界的盡頭，這天地之間的大美景色，讓人們領(lǐng)悟到尊重自然，敬畏自然的真諦。</p><p class="ql-block">5、佩枯錯(cuò)。佩枯錯(cuò)是珠峰保護(hù)區(qū)區(qū)內(nèi)最大的內(nèi)陸湖泊，三面環(huán)山，地形十分開闊。相比納木錯(cuò)和羊卓雍錯(cuò)等圣湖，佩枯措可能沒(méi)什么名氣，但那里的景色會(huì)純凈得讓人忘記呼吸，看一眼就再也不會(huì)忘記，所謂的一眼萬(wàn)年便是如此。</p><p class="ql-block">除了以上日喀則必去的五個(gè)景點(diǎn)之外，西藏日喀則還有絨布寺、薩迦寺、白居寺、江孜古城、也是很值得去的，在走完常規(guī)的西藏旅游路線之后，可以嘗試游玩一些不一樣的西藏景點(diǎn)。</p> <p class="ql-block">日喀則是后藏中心，它是一座古老的城市，距今600年歷史，是西藏的第二大城市，它在阿里的東邊方向，平均海拔為3836米，距離拉薩266公里。</p><p class="ql-block">??為什么要推薦日喀則？</p><p class="ql-block">珠穆朗瑪峰就是在日喀則！</p><p class="ql-block">去日喀則可以選擇這些景點(diǎn)：珠穆朗瑪峰、扎什倫布寺、宗山小布達(dá)拉、卡若拉冰川、希夏邦馬峰、薩迦古城、有藏式風(fēng)格的喜格孜步行街。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b>D7:巴塘——芒康——如美——左貢</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 在竹巴龍過(guò)川藏交界的金沙江大橋便進(jìn)入西藏境內(nèi)，中午到達(dá)進(jìn)藏后的第一個(gè)縣城芒康（海拔3780米），川藏公路與滇藏公路在此交匯。午餐后出發(fā)，首先是翻越拉烏山（4358米），在覺(jué)巴山跨越蜿蜒的瀾滄江，從覺(jué)巴山口極目遠(yuǎn)眺，川藏公路和瀾滄江似兩條晶瑩的絲帶，在千山萬(wàn)壑間，時(shí)隱時(shí)現(xiàn)。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">住宿：左貢</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>色達(dá)五明佛學(xué)院?</b></p><p class="ql-block"> 世界上最大的藏傳佛學(xué)院。</p><p class="ql-block"> 這是一個(gè)沒(méi)有塵世喧囂的地方，到此的人都是不修今生修來(lái)世，你問(wèn)信仰到底有多強(qiáng)，也許是當(dāng)你看了這漫山遍野的紅房子，經(jīng)歷過(guò)震撼心靈的天葬，才曉得吧！</p><p class="ql-block"> 在重重的群山環(huán)繞之中，溝里的僧舍，以佛學(xué)院的大經(jīng)堂為中心，密密麻麻搭滿了四面的山坡，為數(shù)眾多的絳紅色小木屋，延綿起伏，蔚為壯觀。這些紅色小木屋，是五千名僧俗的住所。它與亞青寺都是位列前茅的大型寺廟。</p><p class="ql-block"> 沿著國(guó)道318，開始朝圣之旅吧！</p> <p class="ql-block"> <b style="font-size: 20px;">第13天，（日喀則一拉孜一珠峰一定日縣）</b>450公里。</p> <p class="ql-block">通往珠峰的路</p> <p class="ql-block">??<b>世界第一高峰珠穆朗瑪峰</b></p><p class="ql-block"> 在這個(gè)世界上，與天最近的地方就是珠穆朗瑪峰，它位于中國(guó)與尼泊爾交界的喜馬拉雅山脈之上，在西藏日喀則市定日縣的正南方向，海拔8844.43米。珠峰大本營(yíng)為5200米。</p><p class="ql-block"> 在珠峰大本營(yíng)住下后，半夜出來(lái)看星空，會(huì)發(fā)現(xiàn)天空非常驚艷，滿天繁星，閃爍發(fā)光，讓你感覺(jué)離天空不遠(yuǎn)了，無(wú)法用語(yǔ)言形容的美，美到讓人窒息。</p><p class="ql-block"> 珠峰海拔較高，要做好高反和保暖措施，帶好羽絨服和羽絨睡袋，最好是零下10度舒適溫標(biāo)的羽絨睡袋。</p><p class="ql-block"> 珠峰大本營(yíng)離日喀則350公里，全程限速限時(shí)，自駕需要7到8小時(shí)，只能在珠峰大本營(yíng)住宿。珠峰大本營(yíng)門票180元，景區(qū)大巴（大本營(yíng)到觀景臺(tái)）票價(jià)25元。大本營(yíng)的住宿，里面有三四十家?guī)づ瘢考規(guī)づ窨勺?0多人，旺季時(shí)80元一個(gè)床位，淡季時(shí)50元一個(gè)床位，無(wú)需預(yù)定，帳篷充足，隨時(shí)都可入住。</p><p class="ql-block"> 到達(dá)珠峰大本營(yíng)之前需要辦理邊防證，可在拉薩或日喀則的派出所辦理。這兒信息微弱，大本營(yíng)的充電處很少，需要自備充電寶。</p><p class="ql-block">??交通指南：</p><p class="ql-block">1.如果你還在拉薩，最省心的方式是直接在西藏拉薩的客棧報(bào)名參團(tuán)，一輛中巴把所有人拉過(guò)去，所有的住宿全包、邊防證、珠峰大本營(yíng)的票都給你辦好，你只要交錢就行了，4天時(shí)間一來(lái)回。參考抱團(tuán)客棧，在毗鄰八廓街的一家青年旅舍暮野晨歌青年旅舍，預(yù)定700一位，貌似其他地方更高。在日喀則也有參團(tuán)去珠峰的，價(jià)格跟拉薩參團(tuán)的價(jià)格相近。</p><p class="ql-block">2.如果你身在日喀則，要去珠峰大本營(yíng)，可以乘坐大巴前往，每天都有發(fā)車。從日喀則東部客運(yùn)站，上海廣場(chǎng)斜對(duì)面，乘坐當(dāng)天大巴前往定日縣，在白壩下車，票價(jià)為80元。買珠峰的門票是在白壩買的。</p><p class="ql-block">然后在定日縣白壩打聽去珠峰的車子。旅游旺季（5，6，7，8，9月）每天都有很多去珠峰大本營(yíng)的車子在車站門口，這類車子的票價(jià)為50到100元，所以路費(fèi)可以控制在220以下。</p><p class="ql-block">打算在定日縣白壩徒步去珠峰的小伙伴可以參考以下，聽說(shuō)那一路徒步風(fēng)景特美。</p><p class="ql-block">3.如果你是自駕游，需要自己帶上身份證去日喀則派出所先辦邊防證。到了日喀則，休息一晚，之后第二天就可以去大本營(yíng)了，但記得要先在定日縣購(gòu)買珠峰大本營(yíng)的門票180元，然后再拐回來(lái)大本營(yíng)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> <b style="font-size: 20px;">第14天（定日縣一304省道一納木錯(cuò)）</b>400公里。</p> <p class="ql-block">??這是前往納木錯(cuò)途中的一站-念青唐古拉山</p> <p class="ql-block"><b>納木錯(cuò)：</b>世界最高的大湖，也是西藏的第一大湖。水深達(dá)33米以上，水質(zhì)微咸，不能飲用，是中國(guó)僅次于青海湖的第二大咸水湖。湖面海拔4718米，形狀近似長(zhǎng)方形，東西長(zhǎng)70多千米，南北寬30多千米，面積約1920km2。</p><p class="ql-block"> 澄清的湖面，在陽(yáng)光的折射下，閃著粼粼的波光。</p> <p class="ql-block"> 第15天（圣象天門一拉薩）</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">第11天（當(dāng)雄一圣象天門一拉薩） </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> </b>一早出發(fā)，經(jīng)那根拉山口，遠(yuǎn)觀念青唐古拉山脈，再挑戰(zhàn)50公里的搓衣板路，沿圣湖納木錯(cuò)北岸一路向上，到達(dá)西藏最美的終結(jié)地"圣象天門“，海拔4700米，車程6.5小時(shí)。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px; color: rgb(25, 25, 25);"> </span><b style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);">雅魯藏布江景區(qū)</b><span style="font-size: 18px; color: rgb(25, 25, 25);">是5A級(jí)景區(qū)，門票套餐是350元/人左右（含景區(qū)大巴、景點(diǎn)門票、景區(qū)午餐）。景區(qū)非常原生態(tài)，有幾個(gè)觀景平臺(tái)，但這個(gè)景區(qū)卻有兩個(gè)“之最”——世界最深的峽谷和中國(guó)最美的雪山。奔騰在雅魯藏布江，峽谷深度達(dá)6公里，江水猶如萬(wàn)馬奔騰。遠(yuǎn)處的南迦巴瓦峰就像面紗下的少女，終日在云中羞于見人，運(yùn)氣好的話可以看到南迦巴瓦的真容“筆直刺向天空的劍”剛毅險(xiǎn)峻。晚上推薦住在景區(qū)內(nèi)大峽谷酒店（攜程價(jià)350元/間），酒店有落地窗，雅魯藏布江就在窗前流過(guò)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 此路線雨季和冬季會(huì)提升危險(xiǎn)系數(shù)，所以春秋是最適合自駕進(jìn)藏的時(shí)間，而且川藏線線路長(zhǎng)，環(huán)境差異大，充足的儲(chǔ)能設(shè)備是能量補(bǔ)給的保障，可以帶上電小二，無(wú)論是設(shè)備充電，還是應(yīng)急救援都能用到。</span></p> <p class="ql-block">一證件類：身份證、駕駛證、行駛證、保險(xiǎn)卡、邊防證，去墨脫珠峰和阿里需要</p><p class="ql-block">二抗高原反應(yīng)必備藥物：紅景天，葡萄糖粉、高原安、高原寧、藏天露，散列通炕頭騰樣，西洋參，丹參丸，有時(shí)間的話建議提前一周食用紅景天。</p><p class="ql-block">3，防曬物品，遮陽(yáng)傘，太陽(yáng)鏡，防曬服，防曬護(hù)袖、魔術(shù)頭巾、遮陽(yáng)帽，防曬霜50家、保濕霜，潤(rùn)唇膏。</p><p class="ql-block">4.個(gè)人日用品，洗漱物品，包，一次性衣物，運(yùn)動(dòng)鞋，沖鋒衣，毛巾，以及各種足夠大的行李箱，胡必備藥品，創(chuàng)可貼，云南白藥，還有必不可少的常用感冒藥，腸胃藥，暈車藥，板藍(lán)根顆粒等，</p><p class="ql-block">用其他物品壓縮餅干，巧克力牛肉棒，能量棒零食等高熱量的食物，有其他物品，根據(jù)個(gè)人情況攜帶水杯，手電充電寶等，以及不要忘了帶上少量的現(xiàn)金，因?yàn)槭謾C(jī)沒(méi)有信號(hào)的情況。</p> <p class="ql-block">??如何緩解高原反應(yīng)？</p><p class="ql-block"> 緩解高原反應(yīng)可以隨身攜帶葡萄糖，多喝水，注意不能喝太快，要一口一口慢慢喝，別在車上睡覺(jué)。最好帶上氧氣瓶以防不時(shí)之需。睡覺(jué)的時(shí)候把腳墊高，讓頭部有多一點(diǎn)的血液流通，可以幫助緩解高原反應(yīng)。記住別做劇烈運(yùn)動(dòng)，多喝熱水。</p> <p class="ql-block">川藏線如何預(yù)防、治療高原反應(yīng)</p><p class="ql-block"> 進(jìn)入川藏線，海拔就會(huì)越來(lái)越高，每個(gè)人的身體情況就會(huì)對(duì)高原地區(qū)有些不適應(yīng)，因此，初進(jìn)高原，就會(huì)出現(xiàn)一些不能適應(yīng)高原環(huán)境的癥狀，這就是所謂的高原反應(yīng)。那么進(jìn)入川藏線如何預(yù)防、治療高原反應(yīng)呢？</p><p class="ql-block">一、以下疾病患者不宜進(jìn)入高原區(qū)</p><p class="ql-block"> 如果你是第一次進(jìn)入高原，你就要在進(jìn)入高原之前去醫(yī)院做個(gè)全面的身體檢查，一定要去檢查一次，如果發(fā)現(xiàn)心、肺、腦、肝、腎的病變，嚴(yán)重貧血或高血壓病人，請(qǐng)勿盲目進(jìn)入高原。如果你只患有一般疾病，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下預(yù)先采取必要的預(yù)防措施，如隨身攜帶氧氣、葡糖糖、紅花油等。</p><p class="ql-block">二、如何預(yù)防高原反應(yīng)</p><p class="ql-block">1、剛進(jìn)入高原，每一個(gè)人都會(huì)感到不同程度的胸悶，氣短，呼吸困難等缺氧癥狀，嚴(yán)重的會(huì)有頭痛、全身肌肉痛、失眠等癥狀。但這并不說(shuō)明您不能適應(yīng)高原，這種反應(yīng)是很正常的，如果能夠正確的照顧好自己，1-3天后，一般上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。高原反應(yīng)有所緩減，也不要覺(jué)得沒(méi)什么大礙了，更要注意身體，不要做大幅度的運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block">2、人們常常用吸氧來(lái)緩減身體的不適應(yīng)。當(dāng)然，吸氧能暫時(shí)解除胸悶，氣短，呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后，癥狀又會(huì)重新出現(xiàn)。這樣便延緩了適應(yīng)高原的時(shí)間。建議：如果你不是很艱難的氣短、呼吸困難最好不要過(guò)早的使用氧氣，讓自己的身體盡可能快速的適應(yīng)高原環(huán)境。</p><p class="ql-block">3、剛進(jìn)入高原，不可暴飲暴食，適量的少吃多餐，讓自己很快的適應(yīng)。最好不要飲酒和吸煙。</p><p class="ql-block">4、要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質(zhì)，要大量飲水，越多越好，在出發(fā)前就要準(zhǔn)備好大量的礦泉水。</p><p class="ql-block">5、初到高原，不可急速行走，不能奔跑，不能做大幅度的體力勞動(dòng)，最好是找個(gè)地方好好的休息一下，補(bǔ)充下睡眠。</p><p class="ql-block">6、初到高原，要防止受涼引起的感冒疾病等。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原的晝夜溫差大，多穿點(diǎn)衣服，千萬(wàn)不要讓自己凍著。</p><p class="ql-block">三、如何治療高原反應(yīng)</p><p class="ql-block">1，如果反應(yīng)較低，可采取靜養(yǎng)的辦法，多飲水，少運(yùn)動(dòng)，一般一段時(shí)間后會(huì)消失或減弱；如果反應(yīng)較重，影響到了睡眠，可服用一些藥物幫助治療；如果反應(yīng)太重，就要到附近的醫(yī)院進(jìn)行輸液、吸氧、吃藥，如果實(shí)在受不了高原反應(yīng)就要做好打算趁早返回內(nèi)地，不要強(qiáng)硬的呆下去。</p><p class="ql-block">2、選擇條件好一點(diǎn)的賓館入住，使自己有個(gè)良好的環(huán)境，可以得到很舒適的休息，這樣可以從心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反應(yīng)。另外，睡眠時(shí)盡量開窗，讓空氣流通，并盡量靠近窗戶睡覺(jué)。</p><p class="ql-block">3、擇較好的旅游車輛，如果是川藏線自駕游最好選擇越野車，或者寬松的進(jìn)口面包車，使旅途更舒適。</p><p class="ql-block">4、旅游途中的行程最好安排寬松，不要跟隨得太緊，以免身體上吃不消，最好先低海拔，在高海拔。</p><p class="ql-block">5、預(yù)防高原反應(yīng)的藥物：紅景天、肌酐片、紅花油、葡萄糖、高原安等，備用在旅行包里，進(jìn)山前二天就開始服用，路途也堅(jiān)持服用，可以有效防止高山反應(yīng)。</p><p class="ql-block">6、要注意防曬和防干燥，帶好防光眩墨鏡、遮陽(yáng)帽、防曬霜可以減少紫外線的直射對(duì)皮膚造成傷害，唇膏、保濕身體乳預(yù)防嘴唇和身體太干燥，擦些可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。</p><p class="ql-block">以上內(nèi)容就是預(yù)防、治療高原反應(yīng)的方法，只要你在高原上保持良好的心態(tài)，就會(huì)緩減高原反應(yīng)壓力。</p> <p class="ql-block">川藏南線海拔高度：</p><p class="ql-block">成都512米—雅安601米—瀘定1330米—康定2480米—新都橋3460米—雅江2670米—理塘4700米—巴塘4450米—竹笆籠3840—芒康3950米—左貢3750米—邦達(dá)4350—八宿3700米—然烏3950米—波密2750米—通麥2080米—林芝3040米—八一3420米—工布江達(dá)3473米—墨竹工卡3840米—拉薩3650米</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">川藏南線里程數(shù)：成都—147KM—雅安—168KM—瀘定—49KM—康定—75KM—新都橋—72KM—雅江—137KM—理塘—171KM—巴塘—102KM—芒康—158KM—左貢—107KM—邦達(dá)—95KM—八宿—219KM—波密—219KM—林芝—470KM—拉薩</span></p> <p class="ql-block">318</p>