<p class="ql-block" style="text-align: justify;">??親愛的家長：</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 您們好！??</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">今天給大家分享的是“夏季育兒小知識”。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">一、夏季注意補充湯水。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">夏天，人體內(nèi)水分流失比較快，隨著汗水會有鈉、鉀及其他一些礦物質(zhì)排出，所以孩子們應(yīng)該多補充湯水，多吃些水果。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">二、夏季孩子們需要補充蛋白質(zhì)。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">孩子們身體發(fā)育快，蛋白質(zhì)是必不可少的，夏天很容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入不足的情況，因此，建議大家每天補充適量的蛋白質(zhì)，如：牛奶、雞蛋、豆制品、肉等。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">三、多吃水果、雜糧、粗糧。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">粗糧、雜糧中維生素含量比較多，因此，多吃水果能補充維生素C，粗糧中能補充維生素B1，牛奶以及綠葉蔬菜中能補充維生素B2。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">四、小心冷飲。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">夏季是冷飲的“熱潮”季，孩子們經(jīng)常會貪食冷飲，對腸胃有不好的影響，比如：會使口腔，胃粘膜血管劇烈收縮，影響局部的血液和胃液的分泌，引起腹痛、腹瀉和食欲不振等癥狀，因此，我們的爸爸媽媽要注意，孩子吃冷飲要適量，特別不要在飯前，空腹情況下吃冷飲，以免引起消化紊亂和營養(yǎng)失調(diào)。</p><p class="ql-block"><img src="https://ss2.meipian.me/users/75022209/d02e271ca50d43759f2d865adce08384.jpeg?meipian-watermark/bucket/ivwen/key/dXNlcnMvNzUwMjIyMDkvZDAyZTI3MWNhNTBkNDM3NTlmMmQ4NjVhZGNlMDgzODQuanBlZw==/nickname/54ix56yR55qE55y8552byprJng==/userid/NzUwMjIyMDk=/sign/1f83556b006df028357bb9445582241d%7cimageView2/2/w/750/interlace/0/q/80"></p><p class="ql-block"><br></p> <h3>五:飲食要衛(wèi)生:食品應(yīng)新鮮、清潔，不吃變質(zhì)食物，飲食宜定時定量，減輕胃腸負擔(dān)，忌食生冷、油膩及不易消化之物，食欲不振時不宜強制進食。</h3><p class="ql-block"><br></p>