<p class="ql-block">特殊天氣，我最關(guān)心你。三伏天氣，我最牽掛你。我精心準(zhǔn)備水果，包含涼爽情意，在你最需要的時(shí)候及時(shí)發(fā)給你，祝你伏天開心愜意。</p> <p class="ql-block">三伏天是出現(xiàn)在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。</p> <p class="ql-block">立夏到，天氣從溫暖向炎熱過度。進(jìn)入夏天，腫瘤患者一般體質(zhì)較弱，高溫的季節(jié)該注意哪些方面呢？</p><p class="ql-block"><b>一、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、注意飲食衛(wèi)生</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">夏季很多人會(huì)覺得食欲差，飯量減少。對(duì)于腫瘤患者，還是要堅(jiān)持</span><b style="color: rgb(0, 0, 0);">補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)，維生素</b><span style="color: rgb(0, 0, 0);">，才能確保身體需要</span>，確保免疫系統(tǒng)機(jī)能正常。</p><p class="ql-block">另外，夏季是食物中毒高發(fā)的季節(jié)，高溫促進(jìn)了食物中細(xì)菌的滋生，腐敗更快；蚊蟲等也會(huì)增加食物的污染。沒有吃完的涼拌菜不建議保存；加熱過的食物建議馬上封裝后放進(jìn)冰箱，下次食用前要充分加熱。夏季也是水果上市集中的時(shí)間，因?yàn)闇囟?、濕度大，水果在運(yùn)輸、儲(chǔ)存時(shí)容易出現(xiàn)損傷和變質(zhì)。食物中毒后首先會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等消化道癥狀，嚴(yán)重的可以發(fā)熱、昏迷甚至死亡。腫瘤病人常常伴隨著消化功能減弱，對(duì)于變質(zhì)食物的免疫力更低，因此要格外注意。</p><p class="ql-block">另一個(gè)需要注意的就是避免冷飲，涼茶。冷飲確實(shí)可以在酷熱中帶來涼爽的感受，但是同時(shí)也是對(duì)消化道的刺激，口腔、食道，胃等都會(huì)因?yàn)槔滹嫶碳ざ湛s血管，導(dǎo)致粘膜更脆弱，更容易被細(xì)菌、病毒侵?jǐn)_。很多病人在腫瘤治療過程中會(huì)有食欲不振，惡心等，會(huì)覺得吃點(diǎn)冷飲能痛快一下，殊不知，一時(shí)舒爽可能帶來口腔潰瘍，胃部不適等，涼爽后消化功能變差，更不利于身體恢復(fù)。</p><p class="ql-block">二、減少溫差刺激，注意衣物增減</p><p class="ql-block">空調(diào)是提高生活質(zhì)量的重要措施，我們建議天氣悶熱時(shí)可以充分利用空調(diào)，需要注意的就是不能一味貪涼，室內(nèi)溫度不能過低，一般情況下保持在27攝氏度左右，濕度60%左右即可，對(duì)于體弱病人可以更高一點(diǎn)。出風(fēng)口不要直接吹到人體，可以設(shè)置為自動(dòng)掃風(fēng)，增加空氣流動(dòng)。在外出和返回房間時(shí)注意更換汗?jié)竦囊路?，清晨、傍晚外出也要根?jù)天氣情況增減衣服。</p><p class="ql-block"><b>三、注意防曬</b></p><p class="ql-block">防曬不只是為了皮膚白皙，更主要是防止紫外線對(duì)身體造成損害。夏天光照時(shí)間長(zhǎng)，直射角度大，陽光強(qiáng)烈；人們衣物輕薄，防護(hù)效果比其他季節(jié)弱，所以曬傷很常見。特別是做過放療的腫瘤病人，紫外線照射能明顯增加放療的損傷，即使是放療結(jié)束后幾個(gè)月，也必須謹(jǐn)慎，不能讓陽光較長(zhǎng)時(shí)間的直射身體放療附近區(qū)域。如果不是缺乏維生素D導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，一般不要特意去做日光浴，容易曬傷；如果必須長(zhǎng)時(shí)間在戶外活動(dòng)，一定要打傘，或者涂抹防曬霜。另外，紫外線強(qiáng)烈照射會(huì)增加皮膚癌的發(fā)病，對(duì)于健康人，也需要注意防曬。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四、出汗補(bǔ)水</p><p class="ql-block">夏季室外溫度常常接近了體溫，這時(shí)身體里面產(chǎn)生的熱量通過傳導(dǎo)和對(duì)流已經(jīng)無法排出，只有通過排汗、靠汗液蒸發(fā)達(dá)到穩(wěn)定體溫的目的，這當(dāng)然需要身體排出大量的水。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 我們建議腫瘤病人養(yǎng)成提前補(bǔ)水的習(xí)慣，比如早上醒來，先喝一杯白開水，躺一會(huì)再起床，這樣有利于水分充分吸收，身體補(bǔ)充水分后血液粘稠度下降，胃腸道逐漸活躍，身體已經(jīng)為一天的生活做好了準(zhǔn)備。注意不要等到口渴才去喝水，口渴時(shí)身體已經(jīng)是在脫水的狀態(tài)，對(duì)健康不利。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 這里補(bǔ)充一下身體脫水的常見表現(xiàn)：口渴、面部潮紅，皮膚、粘膜干燥、情緒躁動(dòng)，尿量減少；有時(shí)還會(huì)表現(xiàn)為疲乏無力、頭暈頭痛、將神倦怠，惡心等。進(jìn)一步加重可以表現(xiàn)為無汗、無尿，體溫升高，意識(shí)模糊甚至昏迷。</p><p class="ql-block">補(bǔ)水最好的飲品是白開水，其次綠豆湯和綠茶也不錯(cuò)，盡量避免飲料，冷飲等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五、防蚊蟲叮咬</p><p class="ql-block"> 伴隨高溫多雨的，就是各種小動(dòng)物都活躍起來了。病人的皮膚防御力低，被蚊蟲叮咬后更容易感染，甚至破潰，并發(fā)淋巴管炎，蜂窩織炎，甚至敗血癥都時(shí)有報(bào)道。夏天不要到積水溝旁，野草叢中等蚊蟲滋生的地方活動(dòng)，在公園游玩時(shí)要注意不要在草叢或者樹下睡覺。家中要勤打掃衛(wèi)生，不留死角，注意門窗紗窗等防護(hù)。</p><p class="ql-block"> 對(duì)于腫瘤<span style="color: rgb(0, 0, 0);">病人，</span><b style="color: rgb(0, 0, 0);">最安全的防蚊蟲措施就是蚊帳</b><span style="color: rgb(0, 0, 0);">。其他比如蚊香、驅(qū)蚊液等不適宜長(zhǎng)期使用。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>六、規(guī)律生活，堅(jiān)持鍛煉</b></p><p class="ql-block"> 規(guī)律的作息習(xí)慣，有利于身體保持穩(wěn)定的狀態(tài)，夏至前后進(jìn)入了日照時(shí)間最長(zhǎng)的時(shí)期，加上白天悶熱，很多人晚上涼爽后喜歡熬夜，這對(duì)于身體健康是<span style="color: rgb(0, 0, 0);">不利的，病人特別要注意</span><b style="color: rgb(0, 0, 0);">早睡早起。</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 氣溫高，日曬強(qiáng)，雨水多，都會(huì)影響人們出行，很多人不喜歡夏天運(yùn)動(dòng)，覺得窩在沙發(fā)里都出汗，更懶得鍛煉了。國(guó)內(nèi)外多項(xiàng)研究都提示運(yùn)動(dòng)是腫瘤病人康復(fù)的重要因素，任何強(qiáng)度的鍛煉都可以，哪怕就是慢慢的散步，也要比長(zhǎng)期臥床好得多。規(guī)律性的體育運(yùn)動(dòng)能夠幫助患者獲得更好的治療效果和更長(zhǎng)的生存期，保持運(yùn)動(dòng)的患者比不運(yùn)動(dòng)的死亡風(fēng)險(xiǎn)減小超過1/3。因此，盡管天氣炎熱，仍應(yīng)盡量堅(jiān)持鍛煉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px; color: rgba(1, 0, 0, 0.91);"> 患者在了解運(yùn)動(dòng)帶來的好處和目標(biāo)的同時(shí)也要了解運(yùn)動(dòng)可能帶來的損傷，才能防患于未然。例如：預(yù)防中暑。乳腺癌用赫塞汀的患者注意心臟毒性引發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)，運(yùn)動(dòng)中最好有人陪伴。手術(shù)后注意創(chuàng)口和瘢痕保護(hù)，放療后注意照射區(qū)皮膚保護(hù)，防曬。鍛煉前后注意擦汗，避免感冒。骨質(zhì)疏松、骨轉(zhuǎn)移病人要保護(hù)好重要部位，避免骨折的風(fēng)險(xiǎn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px; color: rgba(1, 0, 0, 0.91);">七、預(yù)防中暑</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px; color: rgba(1, 0, 0, 0.91);"> 腫瘤本身就是一種消耗性疾病，常常伴隨著營(yíng)養(yǎng)不良，虛弱、疲乏等。因此，到了夏天，患者要特別注意預(yù)防中暑。要避免驕陽直射、高溫潮濕時(shí)減少外出、避免在高溫環(huán)境中劇烈運(yùn)動(dòng)；戶外注意打傘，戴帽子，衣服要透氣，一旦出現(xiàn)不適馬上到陰涼處休息；鍛煉時(shí)間盡量選擇早上或傍晚。?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px; color: rgba(1, 0, 0, 0.91);"> 如果已出現(xiàn)中暑癥狀，首先要脫離高溫環(huán)境，比如就近到樹蔭或空調(diào)房間平躺休息；然后補(bǔ)充水分，物理降溫；必要時(shí)與醫(yī)生聯(lián)系，到醫(yī)院做檢查和處理。?</span></p><p class="ql-block"><b>八、不要忽視復(fù)查</b></p><p class="ql-block"> 天熱不愛出門可以理解，但是定期復(fù)查必不可少。特別是出現(xiàn)了身體疼痛、體重減輕、明顯的疲乏時(shí)，不要抱有僥幸心理，不要等到天氣涼快了再去醫(yī)院，應(yīng)該及時(shí)與主管醫(yī)生咨詢，選擇必要的檢查確診，避免耽誤病情。</p><p class="ql-block"><br></p>