生命至上，從心開始--云浮第五小學暑假心理健康教育、生命教育致家長一封信

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尊敬的家長：您好！ 2021年暑期生活已經(jīng)開啟，讓每個孩子愉快安全地過好暑期生活，是我們共同的心愿。在疫情防控常態(tài)化下，要求孩子盡量少出門、少聚集。因此，假期期間我們更應(yīng)關(guān)注孩子心理健康狀況，切實履行好對孩子的監(jiān)護責任，同時對孩子進行生命的教育，使他們樹立珍惜生命、熱愛生活、關(guān)懷他人的理念，更要讓他們認識生命的本質(zhì)、理解生命的意義、創(chuàng)造生命的價值。確保孩子們度過一個健康、快樂、平安的假期。 一、保持健康的心態(tài) 　　01 理性看待考試成績。當看到孩子的考試成績時，不能僅以分數(shù)作為評價孩子學業(yè)水平的唯一標準，需要用客觀的態(tài)度、理解的眼光、平和的心態(tài)去看待孩子的考試成績。可以和孩子一起分析、解決學習中遇到的問題，幫助孩子調(diào)整、探尋適合自己的學習方法，要用發(fā)展的眼光去看待孩子。 　　02 安排豐富暑期生活。家長可以和孩子一起制定一份暑期作息時間表，科學有條理地安排學習、娛樂及其他生活。鼓勵孩子積極參加健康有益的公益活動和社會實踐活動，也可舉家行動，一起制作美食、體育鍛煉、參觀展覽、學習新技能、親近大自然等等，為孩子能拓寬視野、豐富體驗、調(diào)適心身、規(guī)律作息，快樂度假，迎接新學期的到來做好準備。 　　03 疫情防控不松懈。疫情防控進入常態(tài)化以后，特別需要注意的是不能松懈思想、麻痹大意，目前國內(nèi)外還是要堅持“外防輸入、內(nèi)防反彈”，這是一個重要前提，也是一個基本的心理準備。我們要真正改變一些必要的行為和生活方式：科學戴口罩，保持社交距離，室內(nèi)多通風，勤洗手，使用公筷，同時對疫情防控的相關(guān)政策和信息保持一定的關(guān)注，也可以避免松懈和麻痹思想。 　　04 通過自我調(diào)節(jié)訓(xùn)練減輕壓力。情緒調(diào)節(jié)方法有很多，運動、呼吸放松、合理宣泄、自我暗示等等，可以多去嘗試，掌握適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法。呼吸放松法的練習：找一個合適的位置站好或坐好，身體自然放松；然后慢慢地吸氣，吸氣的過程中感到腹部慢慢地鼓起，到最大的限度的時候開始呼氣；呼氣的時候感覺到氣流經(jīng)過鼻腔呼出，直到感覺前后腹部貼到一起為止。 二、生命至上 　　家庭教育是學生生命教育必不可少的環(huán)節(jié)和重要組成部分。有相當一部分家長因為不了解青少年學生身心發(fā)展的規(guī)律，忽視青少年渴望得到理解與尊重的需求，最終造成一些不好的結(jié)果，在此我們建議家長： 01 要多和孩子溝通交流，讓家成為孩子永遠的避風港。父母是孩子最親近的人，也是最強大的依靠。我們在生活的點滴中，給孩子足夠的心理營養(yǎng)，他才會擁有強大的心臟。如果孩子對父母有這種信任，犯了錯敢告訴父母，他鉆牛角尖的可能性就會大大降低。即使遇到再多的風雨，也知道家就是自己的港灣，有底氣面對一切困難。 　　02 要欣賞自己的孩子，給予孩子更多的正面管教。許多學生雖然每天都跟父母見面，跟同學相處，但不知道什么時候開始，內(nèi)心已經(jīng)漸漸成為孤島。他們對自己的評價變得很低很低，覺得自己不被愛，也不配被愛，自己只是別人的笑柄和家庭的負擔。孩子有錯可以批評，孩子出現(xiàn)心理問題，可以及時求助學校心理老師或?qū)I(yè)機構(gòu)的引導(dǎo)，但是我們必須讓孩子知道，這一切都不影響父母對他的愛，他一直是一個值得被欣賞、值得被愛、被珍惜的人。 　　03要熱愛生活，做好孩子的榜樣。很多時候，孩子看待問題的心態(tài)，是會被父母傳染的。如果孩子每天都聽到父母抱怨自己的領(lǐng)導(dǎo)、同事有多煩人、工作有多累、家里有多窮、孩子有多不爭氣，那么孩子自己對生活的向往，就會被慢慢損耗掉。但如果父母總是談?wù)撁篮玫氖虑椋屔畛錆M儀式感，對各種“小確幸”會有感恩的心，孩子也會跟著積極起來。生命的誕生是極其神圣的，每個人的生命只有一次，必須珍惜與愛護。 家長朋友們，請珍惜假期與孩子相處陪伴的機會，引導(dǎo)孩子珍惜生命的價值，理解生命的意義。衷心希望廣大家長朋友們和孩子一起安排好暑期生活，保持平和心態(tài)，養(yǎng)成各種良好的習慣，為孩子們健康快樂成長助力，為迎接新學年儲備充足的能量！ 祝：做幸福的家長！培養(yǎng)積極的孩子！ 云浮市第五小學 2021年7月22日