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引發(fā)抽筋的常見因素

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<p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px;"> 抽筋總是來得突然，讓你沒有一絲防備：睡覺時、健身時、游泳時……一陣酸爽襲來，只能抱著小腿或者扳著腳丫子靜待抽筋過去。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px;"> 除了當時的疼痛之外，還有因為幾分鐘的抽筋，帶給肌肉一整天的不適或酸痛感。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px;"> 很多人把抽筋和缺鈣聯(lián)系在一起，但有人補鈣后還是會抽筋，這是為什么呢？</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px;">專家，告訴你抽筋的原因。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;">讓你抽筋的7個原因</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px;">抽筋，醫(yī)學上稱為肌肉痙攣，是肌肉突然間的無意識收縮。抽筋可以出現(xiàn)在任何一塊肌肉，多發(fā)生在手指、腳趾、小腿等部位。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">引發(fā)抽筋的常見因素包括以下幾種：</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;">1.身體脫水</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px;">不少人每天飲水量遠遠達不到《中國居民膳食指南》的推薦量。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px;">這時，抽筋是為了告訴你身體已經(jīng)脫水了，同時還可能伴有其他癥狀，比如頭暈、頭痛和便秘等。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px;">無論是否口渴，都要經(jīng)常喝水，尤其是天氣炎熱時。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;">2.高溫流失電解質(zhì)</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px;">在高溫環(huán)境下工作或鍛煉時，發(fā)生抽筋的可能性很高。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px;">這和身體缺水有關(guān)，也離不開一些重要電解質(zhì)的流失，如鈉、鉀和鈣。這時，身體需要補充電解質(zhì)或加強營養(yǎng)的運動飲料了。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;">3.藥物作祟</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px;">用于降血壓的利尿劑類藥物會使體液和鹽分水平降低，導致腿抽筋發(fā)生。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px;">用于治療骨質(zhì)疏松癥的雷洛昔芬和特立帕肽、治療貧血的靜脈用蔗糖鐵靜脈注射液、治療哮喘的舒喘寧素等藥物，也同肌肉痙攣相關(guān)聯(lián)。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px;">如果服用新藥后，出現(xiàn)腿抽筋，可以咨詢醫(yī)生更換藥物。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;">4.循環(huán)不良</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px;">如果走路腿部時常有痙攣加重的癥狀，可能是肌肉沒有充足的血液供應。衰老、不常運動都可能是原因。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px;">由下肢動脈閉塞引起的間歇性跛行，會導致動脈較為狹窄，血液很難通過，引發(fā)抽筋。如果有這種抽筋狀況，需及時就醫(yī)明確病因。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;">5.成長痛</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px;">有些孩子成長過程中會伴隨經(jīng)常抽筋的“痛苦”。這種抽筋大多是由于進行了過多活動，導致肌肉超負荷運轉(zhuǎn)。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px;">如果孩子抽筋了，家長可以在抽筋部位，比如小腿，放置加熱墊，有助于舒展肌肉。如果疼痛沒有好轉(zhuǎn)，可以去看醫(yī)生。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;">6.過量運動</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px;">保持運動很重要，經(jīng)常適度鍛煉可以使肌肉變得越來越耐疲勞，不易抽筋。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px;">但如果運動過量可能導致身體吃不消，肌肉用抽筋發(fā)出“抗議”。運動前要先做適量的伸展運動熱身，并注意循序漸進。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;">7.疾病原因</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px;">如果腿抽筋自主發(fā)生且同運動無關(guān)。警惕外周動脈病、多發(fā)性硬化癥、骨關(guān)節(jié)炎、糖尿病周圍神經(jīng)病變、甲狀腺功能異常等疾病。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">很多人只知道缺鈣會抽筋，其實，身體不同部位缺鈣會有不同的表現(xiàn)：</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;">1.大腦缺鈣</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px;">神經(jīng)不穩(wěn)定，做夢，易醒，磨牙，睡眠質(zhì)量差。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px;">孩子易驚，睡中后腦勺出汗，咬嘴唇，易哭，枕禿，尿床，個矮。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;">2.牙齒缺鈣</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px;">塞牙，牙齒稀疏。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;">3.心臟缺鈣</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px;">心率失常，心慌，心悸。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;">4.氣管缺鈣</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px;">痙攣導致干咳無痰。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;">5.骨頭缺鈣</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px;">腰酸背痛關(guān)節(jié)痛骨頭痛，骨刺，怕風，關(guān)節(jié)響聲，變矮。孩子個矮，X腿，O型腿。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;">6.手缺鈣</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px;">不運動不熱手心也出汗。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;">7.腸子缺鈣</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px;">纖維素夠也照樣便秘，肚子漲。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;">8.子宮缺鈣</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px;">痛經(jīng)。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;">9.肌肉缺鈣</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px;">抽筋。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 22px;">10.中小動脈缺鈣</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 22px;">血管痙攣引起血壓高</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>