二十四節(jié)氣之——大暑

智多星大二班

大暑，二十四節(jié)氣之一，是夏季最后一個節(jié)氣。斗指丙；太陽黃經(jīng)為120°；公歷7月22—24日交節(jié)。“暑”是炎熱的意思，大暑，指炎熱之極。大暑相對小暑，更加炎熱，是一年中最熱的節(jié)氣，“濕熱交蒸”在此時到達頂點。大暑氣候特征：高溫酷熱，雷暴、臺風頻繁。 大暑的由來 大暑的故事 我們喝綠豆水了 　　鐘點餐，水果大餐，西瓜??也是解暑的 09:20 <h1 style="text-align: center;">大暑活動</h1>進入大暑節(jié)氣，驕陽似火，值此契機，智多星幼兒園開展了豐富多彩的主題活動。孩子們仔細聆聽著老師講解“大暑”的由來及習俗，在掌握節(jié)氣知識的同時，老師們也向小朋友科普了防暑、預(yù)防蚊蟲等夏季安全小常識。讓我們一起來看看幼兒園的小朋友是怎樣度過“大暑”節(jié)氣的吧！ <h1 style="text-align: center;">大暑養(yǎng)生</h1>多吃苦味食物      苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節(jié)，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食欲，不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之，還可預(yù)防中暑，可謂一舉兩得。此外，苦味食物還可使人產(chǎn)生醒腦、輕松的感覺，有利于人們在炎熱的夏天恢復(fù)精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。 益氣養(yǎng)陰的食物不可少      大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是“無病三分虛”。因此，除了及時補水，還應(yīng)常吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物以增強體質(zhì)。如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥、菊花粥等。 健身:1、預(yù)防中暑。高溫天氣盡量不外出，不進行戶外體育鍛煉或者從事體力勞動。2、預(yù)防情緒中暑。大暑時節(jié)高溫酷熱，人們易動“肝火”，經(jīng)常會出現(xiàn)莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題，也被稱為“情緒中暑”。3、運動量不宜大。4、要注意開窗通風防暑氣，保護好心神，讓心靜下來，確保精神飽滿。5、多吃苦味食物。6、增加清熱解暑。7、益氣養(yǎng)陰的食物不可少。    大暑到來熱炎炎，防熱避暑很關(guān)鍵。出門防曬切莫忘，空調(diào)溫度要適當。瓜果蔬菜應(yīng)新鮮，飲食清淡美容顏，小朋友們要注意哦。