<p class="ql-block">關(guān)于中藥保健，沈氏女科提倡5個(gè)原則，希望大家能記牢：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">原則1：補(bǔ)不盲目</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身體見虛才能進(jìn)補(bǔ)，您本來身體強(qiáng)健，一點(diǎn)兒虛證都沒有就不需要補(bǔ)了，否則補(bǔ)大了體內(nèi)氣血陰陽失衡，反而有害無利。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">原則2：補(bǔ)勿過偏</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中藥補(bǔ)虛需要辨證，分清氣血陰陽之虛，只有這樣才能有效地施補(bǔ)，而且最好是達(dá)到恰到好處的效果，否則補(bǔ)得過偏，對(duì)身體也會(huì)造成傷害。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">原則3：盛者宜瀉</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">和過去相比，現(xiàn)在人吃得好、運(yùn)動(dòng)少，不少青年人、中年人脂醇充盈，痰濕?皆重，體型肥胖，不虛反實(shí)，對(duì)于這類人群不能重補(bǔ)，相反更應(yīng)該注重瀉實(shí)之法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">原則4：瀉不傷正</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">攻瀉之法要注意的是恰當(dāng)?shù)厥褂?，你用過了肯定會(huì)傷你的正氣，不可急于求成，想著一瀉了之，追求立竿見影的效果是肯定會(huì)傷到身體的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">原則5：用藥緩圖</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果不是治病，只為養(yǎng)生保健、強(qiáng)身健體，使用一些針對(duì)自己身體情況的保健類中藥品并非不可以，不過要注意日積月累，緩圖收功，只是一朝一夕地使用，是不會(huì)有太大效果的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這五個(gè)原則，希望您能牢牢記住，遵循這些原則，掌握好養(yǎng)生的尺度和方法，會(huì)讓您離健康更近一些，離疾病更遠(yuǎn)一些。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">☆ 好用的養(yǎng)生中藥</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block">沈老給大家推薦了一些常用的、有效的保健中藥，如果您了解自己的身體情況，并遵循上面講過的5個(gè)中藥保健原則的話，對(duì)癥吃上一段時(shí)間，相信身體狀況會(huì)有所改觀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">1.補(bǔ)氣類的中藥</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">人參</span>補(bǔ)氣首選，有明顯的抗衰老保健作用。如有氣虛而又有火熱的表現(xiàn)，可改服西洋參，更為合適。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用法：可切薄片，每天咀嚼，或單味煎湯飲服。但要注意的是，每天總量不得超過3?g。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">黃芪</span>有增強(qiáng)人體免疫力和抵抗力的功能，還能固表補(bǔ)氣，調(diào)節(jié)血壓。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用法：可每周一次，每次100?g燉雞湯喝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">茯苓</span>富含多糖，有明顯的增強(qiáng)免疫力和抗癌的作用，又能養(yǎng)神安寧，利濕退腫。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用法：清代宮廷制成茯苓餅，并列作滋補(bǔ)佳品，也可以研成細(xì)粉，每天15?g，煮粥常服。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">山藥</span>含有淀粉酶和氨基酸，能健脾補(bǔ)肺，固精降糖，尤其適合糖尿病和腎病患者。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用法：每天60?g，煮粥常服。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">2.養(yǎng)血類的中藥</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">熟地黃</span>強(qiáng)心利尿，烏發(fā)降糖，為養(yǎng)血生精的佳品。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用法：每天500?g煎汁去渣，兌白蜜適量熬煉成膏，每次服2湯匙，每天?2次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">何首烏</span>養(yǎng)精血，強(qiáng)筋骨，烏發(fā)，強(qiáng)心降脂，軟化血管，是保健的珍品。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用法：磨成細(xì)粉，每天30?g，用蜂蜜兌服。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">龍眼肉</span>養(yǎng)血安神，益智健腦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用法：每天15?g，加紅棗10?g、大米60?g煮粥食用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">阿膠</span>含有多種氨基酸和鈣質(zhì)，有生血止血的作用，是補(bǔ)血的佳品。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用法：每天食用6?g。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">3.滋陰類的中藥</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">枸杞子</span>滋腎補(bǔ)肺，平肝明目，防治脂肪肝，能促進(jìn)肝細(xì)胞再生，對(duì)腎虧的人最為適用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用法：每天15?g，煮粥食用，或泡飲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">玉竹</span>降糖強(qiáng)心，除煩止渴，陰虛內(nèi)熱最適合。</p><p class="ql-block">用法：每天15?g，煎水代飲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">黃精</span>降壓消脂，既可健脾補(bǔ)氣，又能滋陰潤肺。</p><p class="ql-block">用法：每天30?g，煎水代飲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">桑葚</span>滋陰降壓，烏發(fā)明目，陰虛眼花者最適合。</p><p class="ql-block">用法：500?g煎水去渣，兌蜂蜜適量熬膏，每次2湯匙，每天分2次服用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">4.壯陽類的中藥</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">鹿茸</span>壯陽的首選，能壯陽生精，強(qiáng)筋壯骨，有類似性激素的作用，為優(yōu)質(zhì)的全身性滋補(bǔ)品。</p><p class="ql-block">用法：研細(xì)末裝膠囊，每天服用1?g。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">菟絲子</b>既能壯陽又能滋陰，溫而不燥，補(bǔ)而不滯。</p><p class="ql-block">用法：取250?g泡酒，每天飲半兩至一兩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">肉蓯蓉</b>素有“沙漠人參”之稱，壯陽溫補(bǔ)，強(qiáng)心降壓，又能通便，陽虛便燥者最適合。</p><p class="ql-block">用法：每天100?g加適量羊肉煮食。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">生杜仲</b>補(bǔ)腎降壓，強(qiáng)筋壯骨。</p><p class="ql-block">用法：每天15?g，煎水代飲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">5.攻瀉類的中藥</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">熟大黃</span>清熱通便，解毒減肥。</p><p class="ql-block">用法：每天15?g，合菊花泡飲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">決明子</span>清肝明目，通便減肥。</p><p class="ql-block">用法：每天30?g，泡飲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">桃仁</span>活血化瘀，潤腸通便。</p><p class="ql-block">用法：每天15?g，加米煮粥食用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">金銀花</span>宣散風(fēng)熱，清解血毒。</p><p class="ql-block">用法：每天10?g，合菊花泡飲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以上列舉了一些好用的養(yǎng)生保健類中藥，您可以根據(jù)自己身體的狀況來適當(dāng)?shù)厥褂谩?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">然而藥都有藥性，“是藥三分毒”，大家在使用時(shí)除了辨證以外，還要遵循我的5個(gè)原則，做到合適即可，不要過猶不及。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果不太清楚自己的體質(zhì)的話，還是要咨詢一下醫(yī)生再用。</p> <p class="ql-block">以上內(nèi)容是我閱讀《大國醫(yī)講了你才懂》的讀書筆記 5</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">讓我們跟隨國醫(yī)大師，正確的養(yǎng)生觀念和養(yǎng)生方法，一起學(xué)習(xí)起來吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天學(xué)習(xí)一點(diǎn)點(diǎn)養(yǎng)生保健知識(shí)！我們明天見！</p><p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/3pxq6zp8" target="_blank" style="font-size: 18px; -webkit-text-size-adjust: 100%;">中醫(yī)自古就有治未病的概念，那么治未病具體是指什么呢？</a></p><p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/3pvv8c86" target="_blank" style="font-size: 18px; -webkit-text-size-adjust: 100%;">是什么決定了你現(xiàn)在的健康狀況？</a></p>