【成長(zhǎng)日記149】螽斯之羽第3天劉彩霞 <p class="ql-block">2021.07.23劉彩霞 打卡</p><p class="ql-block">【健康美麗第7月】</p><p class="ql-block">????????????????{</p><p class="ql-block">“螽斯之羽”月行動(dòng)第3天：</p><p class="ql-block">（酵素+飲食+運(yùn)動(dòng)+音樂(lè)）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??【酵素】</p><p class="ql-block">早：姜棗酵素</p><p class="ql-block">中：青梅酵素+諾麗酵素</p><p class="ql-block">晚：桑葚酵素+玫瑰酵素</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??【飲食】</p><p class="ql-block">早餐:拌蕎麥面+蛋花湯</p><p class="ql-block">午餐:拌秋葵+拌茄子</p><p class="ql-block">晚餐：核桃+生瓜子</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">音樂(lè):周五能量音樂(lè)。</p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng):八段錦1遍，禪舞半小時(shí)。</p><p class="ql-block">心得:</p><p class="ql-block">經(jīng)期結(jié)束，今天早上一邊參加金鉆研學(xué)，一邊艾灸，足足兩個(gè)小時(shí)，艾了一根艾灸，與好友學(xué)交流灸感。</p><p class="ql-block">自檢與體檢的區(qū)別，自檢可預(yù)防大??；讓全家人提早預(yù)防各種疾病。懂得自檢會(huì)更加自律，變得更加美觀，不會(huì)亂發(fā)脾氣。學(xué)會(huì)與家人對(duì)話，跟自己的情感交流。自檢是一個(gè)自我反省的過(guò)程。真正學(xué)會(huì)自檢，聽(tīng)懂身體的語(yǔ)言，把健康掌握在自己手上，學(xué)會(huì)與身體對(duì)話。</p>