<p class="ql-block">主持：楊學(xué)</p><p class="ql-block">瑜伽老師：王老師</p><p class="ql-block">參加人員：準(zhǔn)爸爸及孕媽媽</p><p class="ql-block">主題：分娩球操</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">安全、順利地自然分娩，是每個(gè)媽媽的心愿。那么，有沒有什么方法能夠幫助孕婦減輕分娩痛苦、縮短分娩時(shí)間嗎？答案是有的！</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> </p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">數(shù)據(jù)證明，科學(xué)的孕期運(yùn)動(dòng)有助于自然分娩。</span><b style="font-size: 15px; color: rgb(192, 0, 0);">孕期瑜伽球操</b><span style="font-size: 15px;">就是一個(gè)很好的選擇。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 借助分娩球，孕媽媽們可以很好地鍛煉大腿及核心肌群的力量與耐力，同時(shí)配合特殊的呼吸法，鍛煉在分娩時(shí)產(chǎn)生肌力的肌群和骨盆韌帶，助力自然分娩。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)中孕媽媽的平衡感提升，也有助于寶寶的前庭發(fā)育哦！</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> </span><span style="font-size: 15px;">別在家懶著了，一起到孕婦學(xué)校跟著專業(yè)瑜伽老師動(dòng)起來吧！</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">tips</b></p> <p class="ql-block"><b> 孕期分娩球操的好處</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(12, 12, 12); font-size: 15px;">1.增加血液流量到子宮；</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(12, 12, 12); font-size: 15px;">2.提高身體平衡、協(xié)調(diào)能力；</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(12, 12, 12); font-size: 15px;">3.鍛煉肌肉，增加伸展性；</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(12, 12, 12); font-size: 15px;">4.促進(jìn)母嬰情感連；</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(12, 12, 12); font-size: 15px;">5.利于修復(fù)產(chǎn)后腹直肌、盆底肌。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(12, 12, 12); font-size: 15px;"> 通過孕期球操體式練習(xí)，還可以增強(qiáng)孕媽媽們的肌肉力量和伸縮性，緩解腰酸、背疼，幫助打開骨盆，讓寶寶頭更好入盆，促進(jìn)自然分娩！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">白銀市婦幼保健院、白銀市第一人民醫(yī)院西院區(qū)每周六早上上午九點(diǎn)半舉行孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)娛樂活動(dòng)，我們將安排更多豐富多彩的活動(dòng)，歡迎各位準(zhǔn)爸爸媽媽們，踴躍參與，更多驚喜等著你們喲！</span></p>