港深童心幼兒園 ? ? ?保健室 <p class="ql-block">周一</p><p class="ql-block">早餐：雞蛋+牛奶??</p><p class="ql-block">早點：藍莓 ??</p><p class="ql-block">午餐：紅燒雞腿??</p><p class="ql-block"> 清炒豆角</p><p class="ql-block"> 絲瓜雞蛋湯</p><p class="ql-block">下午：吐司面包??</p> <p class="ql-block">周二</p><p class="ql-block">早餐：五彩面葉</p><p class="ql-block">早點：夾心海苔</p><p class="ql-block">午餐：西紅柿炒雞蛋</p><p class="ql-block"> 山藥木耳??</p><p class="ql-block"> 蓮藕玉米排骨湯</p><p class="ql-block">下午：銀耳燉雪梨??</p> <p class="ql-block">周三</p><p class="ql-block">早餐：瓠子餅+白米粥</p><p class="ql-block">早點：蘋果??</p><p class="ql-block">午餐：肉燒有機花菜</p><p class="ql-block"> 開胃土豆絲??</p><p class="ql-block"> 花甲冬瓜湯 ??</p><p class="ql-block">下午：綠豆粥+面包</p> <p class="ql-block">周四</p><p class="ql-block">早餐：水餃</p><p class="ql-block">早點：香蕉??</p><p class="ql-block">午餐：肉沫豆腐</p><p class="ql-block"> 燴三鮮 ??</p><p class="ql-block"> 老母雞湯</p><p class="ql-block">下午：南瓜饅頭??</p> <p class="ql-block">周五</p><p class="ql-block">早餐：黑米粥</p><p class="ql-block">早點：西瓜??</p><p class="ql-block">午餐：西紅柿燉牛腩</p><p class="ql-block"> 綠豆芽炒馓子</p><p class="ql-block"> 青菜圓子湯??</p><p class="ql-block">下午：糕點 ??</p> <p class="ql-block">藍莓有"超級水果"的美譽。</p><p class="ql-block">1、增強免疫力</p><p class="ql-block">研究發(fā)現(xiàn)，藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多于其他新鮮蔬菜水果?？寡趸瘎┛芍泻腕w內(nèi)自由基增強免疫系統(tǒng)。</p><p class="ql-block">2、提高腦力</p><p class="ql-block">藍莓干當零食可提高大腦活力。一項新研究發(fā)現(xiàn)，藍莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。</p><p class="ql-block">3、保護視力</p><p class="ql-block">據(jù)報道，人在一天中攝取40~80克藍莓鮮果視野會明顯變寬，適應黑暗環(huán)境的時間顯著縮短在人眼的視網(wǎng)膜中有一種叫做視紅素的紫色色素體，它的功能是將光的刺激傳遞給大腦而使人感到看到了東西。人眼在工作時，視紅素被光一點點地分解，隨著年齡的增長而分解加快藍莓中的花青苷色素的重要作用是可促進視紅素的再合成作用，從而增強人的視力。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">牛肉含高蛋白、低脂肪、多種維生素、少量礦物質(zhì)，營養(yǎng)價值極高。牛肉有滋養(yǎng)脾胃、補中益氣、強筋健骨的功效與作用。</p><p class="ql-block">1 、 牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。</p><p class="ql-block">2 、 牛肉含維生素B6：蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓練后身體的恢復。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 每天的膳食我們更講究科學，并注重"五色營養(yǎng)素"的均衡，通過科學的食譜、營養(yǎng)的搭配、優(yōu)良的制作，讓孩子們吃得健康，吃得快樂！ 為了滿足生長發(fā)育的需要，幼兒期應增加營養(yǎng)素的攝入量。幼兒食譜在食品上精挑細選，營養(yǎng)上精心搭配，給幼兒期的孩子提供健康營養(yǎng)的膳食選擇。</p>