<p class="ql-block"> 作為宿遷市第一家正式注冊(cè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，宿遷健坤心理咨詢有限公司一直秉承“以愛為導(dǎo)航，以技促成長(zhǎng)”，堅(jiān)守人本主義取向，兼采各家之長(zhǎng)，注重實(shí)效、助人自助。</p> <p class="ql-block">同時(shí)健坤心理咨詢有限公司，作為一家資深的培訓(xùn)基地，長(zhǎng)期從事專職心理咨詢及相關(guān)培訓(xùn)工作，擁有多名國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、婚姻情感咨詢師、催眠治療師、美國(guó)注冊(cè)正面管教講師、學(xué)習(xí)能力指導(dǎo)師、體驗(yàn)式培訓(xùn)師、沙盤游戲培訓(xùn)師，以及承辦各類心理相關(guān)專業(yè)證書及相應(yīng)技能的考培工作，系北京易普斯 EAP公司特約咨詢師、上海心融 EAP 公司等，特別認(rèn)證的宿遷地區(qū)專業(yè)培訓(xùn)基地。</p> <p class="ql-block">今日開課研修的課目是正念。什么是正念呢，就是有目的、有意識(shí)的覺察和關(guān)注當(dāng)下，接納而不評(píng)判。</p> <p class="ql-block">每個(gè)人的幸福感都不同，不管你擁有什么，只要把你的抱負(fù)降低，那么你的幸福感就會(huì)大大增加。</p> <p class="ql-block">上課前，關(guān)于正面定義的簡(jiǎn)要介紹，在平凡的生活中，怎么樣做到覺察和關(guān)注。</p> <p class="ql-block">打坐的姿勢(shì)很隨意，以自己舒適為主，可以站著，可以躺著，也可以坐著。</p> <p class="ql-block">釋迦摩尼曾有一段經(jīng)典的視頻，就是如何吃橘子</p> <p class="ql-block">我們可以像佛祖一樣那樣正念吃橘子，咱們今天來個(gè)模仿，正念吃葡萄干。</p> <p class="ql-block">仔細(xì)的觀察手中的葡萄干，運(yùn)用觀察和關(guān)注，發(fā)現(xiàn)平時(shí)沒有注意到的各個(gè)方面。</p> <p class="ql-block">對(duì)于個(gè)人的健康和心靈的修煉來說，達(dá)到形神合一是最理想的狀態(tài)，做事的時(shí)候可以更加專注或者說專一。</p><p class="ql-block">寢不言，食不語，說的就是專注于當(dāng)前的事情。</p><p class="ql-block">咱們仔細(xì)掰一下，好像和正念長(zhǎng)得比較像。</p> <p class="ql-block">正念，是修煉一個(gè)人專注力的課程，拋除一切雜念，專注于做好當(dāng)下正在發(fā)生的事情，是個(gè)主線，其他的枝節(jié)需要學(xué)習(xí)者自己去延伸，去引用。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">觸類旁通，學(xué)無止境，即使是一束花，也能觀察到生命的美好，希望大家每天踐行正念，早日遇見幸福的自己！</p>