開篇 <p class="ql-block"> “歡迎回家，歡迎回家！”7月25日早上，隨著A1組小伙伴們熱情奔放地歡迎辭，我們幸福家種子師資課第四天的課程拉開了帷幕！</p> <p class="ql-block"> 我們美麗大方的主持人郎朗請出了我們今天的授課人余老師。</p> 答疑解惑 <p class="ql-block"> 第一個環(huán)節(jié)是答疑環(huán)節(jié)，這是學員們最期待的時刻。所有的學員都是帶著問題而來，希望在課程里和老師面對面溝通，得到老師的指點。學員們紛紛舉手，向老師提問。</p> <p class="ql-block"> 余老師針對學員們的問題，給予解決問題的方法。他通過一個互動練習，引導大家與最討厭的一本書建立起聯(lián)系，余老師以緩慢低沉的語調，讓學員自己想象，通過深呼吸、將自己變大，利用歷代父母的力量，從而讓自己轉變觀念，利用正念的力量來幫助自己，讓自己充滿正能量！</p> 如何戒除網癮 <p class="ql-block"> 余老師首先就家長們最關心、最焦慮的網癮問題，以《手機引發(fā)的悲劇》這個視頻開啟了今天的課程，如何面對與處理網絡對孩子的誘惑，這是當下社會的一個重要問題，也是家長、老師們面對的共性問題！為什么網絡和游戲對孩子的誘惑如此之大？除了游戲的開發(fā)者深諳人性之外，我想更多的是孩子在游戲與網絡中找到了現(xiàn)實世界中不曾擁有的東西，是被尊重、被肯定，找到歸屬感和價值感！</p> 網絡成癮干預策略 <p class="ql-block"> 如何幫助孩子戒除網癮，余老師以他自己治療的案例分析，制定了十周的行動計劃，一步一步幫孩子戒除網癮、步入學習的正軌。</p> <p class="ql-block"> 余老師從電子游戲的四要素：（1、與能力相對應的挑戰(zhàn)。2、具體明確的目標。3、情緒的規(guī)劃。4、及時反饋。）馬斯洛需求層次理論，從生理需要、安全需要、歸屬與愛、自尊和受到尊重到自我實現(xiàn)的需要案例分析，從找到孩子的優(yōu)勢愛語填滿愛之箱，指導我們引導孩子科學上網的小妙招。</p> <p class="ql-block"> 真正能讓孩子遠離網絡成癮的方法就是給予孩子關注與愛，帶領孩子見識更廣闊的世界，讓孩子知道這個世界除了網絡還有更美好的東西，有更值得去探索的世界。</p> 調節(jié)消極情緒技巧 <p class="ql-block"> 下午，余老師教了我們調節(jié)消極情緒的技巧，運用情緒ABC，A是誘發(fā)事件，也就是外在的事件，B是信念，也就是心理的想法，C是情緒及行為結果，包括生理反應與心理反應，比如具體的行為，深呼吸、運動等。然后通過互動練習，變臉ABC，分別找到三個情緒，消極、積極、加油的品質，通過加油情緒把消極情緒轉變?yōu)榉e極情緒。通過不斷地練習、學習，收獲頗多??</p> 逐步抽離法 <p class="ql-block"> 在學習“逐步抽離法”時，余老師笑稱：“這可是我用2萬塊錢學來的技術哦，大家要仔細看、認真聽，還要在頭腦中形成畫面哦！”</p><p class="ql-block"> 全體學員端坐身體，全身貫注地觀摩著老師的治療。 一名學員被請上臺，在余老師的循循善誘下，學員與自己的潛意識取得鏈接，全然地放松心情。余老師用逐步抽離法將她的焦慮減至低點。</p> <p class="ql-block"> 學員們根據(jù)余老師的教學，組隊在下面練習，瞧，她們一個個練得多認真啊！</p> 生命通道技術 <p class="ql-block"> 最后，來到了重頭戲——“生命通道”技巧體驗，余老師讓我們和自己的潛意識溝通，利用自己的能量走出困擾。在體驗“生命通道”這個技術里，大家都全然地打開了自己、釋放了真實的自我，聽著小伙伴們發(fā)自肺腑的贊美之詞和祝福的語言，感受著擁抱時兩個人的同頻共振，整個通道里流動著滿滿的愛與溫暖。許多小伙伴潸然淚下。她們在小伙伴溫柔的目光和充滿愛心的語言中，感受到了被尊重、被認同、被肯定，心里滿滿的安全感與歸屬感。這一刻，我們的心緊緊地貼在了一起！</p> 特別鳴謝 <p class="ql-block"> 特別感謝我們的指路人周育華老師給我們提供這么好的平臺，感謝余粵老師的悉心指導，感謝團長劉偉平老師的熱心服務，因為你們的辛勤付出，打開了我們的心靈之門， 為我們提供了覺察自身、完善自我、提升幸福指數(shù)的機會！你們辛苦了！</p> 組員風采 <p class="ql-block"> 文軍姐姐，作為A4組的助教，你操碎了心，會場上，總是看到你忙碌的身影。即使今天你感冒了，也堅守崗位。你強大的責任心和出色的組織能力著實令我十分佩服和感動！希望下一次能再和你組隊！</p> <p class="ql-block"> 昭妃姐姐，你活出了我將來想要的樣子！我希望在你這個年齡的時候，還能像你一樣有活力、有理想、有追求！我們誰也阻擋不了歲月的流逝，但無論如何，永遠保持對生活的熱愛與追求！</p> <p class="ql-block"> 秀珍，你是一個勇于改變、突破自己的堅強的女人，你在課堂上表現(xiàn)出滿滿的求知欲，令人十分敬佩！相信你的蛻變會帶動你的家人奔向更幸福！</p> <p class="ql-block"> 杜華，你為人熱情、爽直、充滿愛心！一個能為女兒59個同學做美食的媽媽、一個走到女兒班上能被隊友同學認識并當作朋友的媽媽，可見你的魅力有多大！加油，你是最棒的媽媽！</p> <p class="ql-block"> 雄英，你的樣子給人一種知性優(yōu)雅的感覺，你是一個善解人意、心思細膩的人，總能細致敏銳地覺察和別人的感受，和別人產生共情，和你相處很舒服！</p> <p class="ql-block"> 順華，一個人能始終保持情緒的穩(wěn)定，是多么的不容易啊，你做到很多人想做的卻做不到的事，我要為你點贊！想必為此你應該付出很多努力！祝愿你實現(xiàn)自己的夢想！</p> <p class="ql-block"> 明君，C位女孩，相信你在生活中也是非常地開朗、自信！你的感染力很強，總是能帶動身邊的人和你一起快樂，就像一個開心果！</p> <p class="ql-block"> 貝貝，你性格開朗、大方，學習認真。在課堂上你認真聽講的樣子真好看！課后，你積極地和其他學員練習技巧，總結反思，是個學習力很強的人！還要感謝你每天為大家安排美食，辛苦了！</p> <p class="ql-block"> 桂貞，開朗活潑可愛是你的標簽，滿滿的親和力，讓人一看到你就想接近你，和你成為好朋友！</p> <p class="ql-block"> 祎祉，你就像一個天使，那么美麗、善良、熱情、上進！課堂上總能看到你積極提問，課后不懂的問題你還會去請教老師，學習的主動性非常高！你非常勇敢、非常善良，當學員需要幫助時你會毫不猶豫地站出來！你是一位了不起的媽媽，是你們家三個孩子的驕傲！</p> <p class="ql-block"> 揭澄妹妹，在你這個年紀，我還處在懵懂無知中，傻傻地只知道玩。但是你卻擁有同齡人沒有的成熟與睿智，讓自己走入到心理學的課程里，成長、蛻變、騰飛！我打心眼里喜歡你、佩服你！</p> <p class="ql-block"> 賀娟，你知道自己的不足，你的內心渴望改變，你不斷地學習、不斷地充電，就是為了更好地成長！為你的努力點贊，也希望你能到達夢想的彼岸！</p> <p class="ql-block"> 敏敏，想不到數(shù)學老師的你語言表達能力不亞于語文老師，還帶有點幽默風趣，和你聊天太開心了！同時你還是一個心地善良、善于為別人著想的人！放心吧，你的目標會實現(xiàn)的，加油??</p> 結語 <p class="ql-block"> 雖然只有短短4天的相處，但我們Ａ4組的13位小伙伴有著超強的凝聚力、向心力和執(zhí)行力，在助教老師劉文軍的帶領下，我們分工明確、團結協(xié)作，擰成一股繩！ </p><p class="ql-block"> 好的生活方式，是和一群志同道合的人，一起奔跑在理想的路上，回頭有一路的故事，低頭有堅定的腳步，抬頭有清晰的遠方！ A4組的家人們，一起努力吧！讓我們飛得更高、更遠！</p>