<p class="ql-block">早餐：番茄菌菇海鮮打鹵面 五香鵪鶉蛋 蒸鮮玉米</p> <p class="ql-block">水果：香蕉 圣女果</p> <p class="ql-block">午餐：紅燒雞塊 魚香肉沫茄子 海米油菜</p><p class="ql-block">珍珠米飯 菠菜雞蛋湯</p> <p class="ql-block">加點：奶香面包 牛奶</p> <p class="ql-block">營養(yǎng)播報</p> <p class="ql-block">油菜的營養(yǎng)含量稱得上蔬菜中的佼佼者。它不僅富含維生素C、胡蘿卜素，有助于增強機體免疫能力，而且還含有鈣、鐵等多種礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，能夠給人體補充充足的能量，對于有便秘癥狀的小孩，家長不妨多給小孩吃些油菜，可以促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘癥狀。還可以預(yù)防小孩軟骨病和血色素低，防止牙齦出血，抵御皮膚過度角化，對于稍胖的小孩還能幫助其減肥。</p>