<p class="ql-block">腎病被稱為“沉默殺手”， 就算它受傷了，你可能也毫無感覺。因為腎臟相當(dāng)嬌嫩，極容易受傷，你知道哪些傷腎的高危行為嗎？</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第1名——熬夜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">沒錯，第一名就是熬夜！熬夜不僅傷肝，也會傷腎。足夠的睡眠可以儲存精氣，就像手機需要充電一樣。熬夜損傷腎精，晚上睡眠最遲別晚于11點，日出而作日落而息是最好的起居方式，但一般人做不到。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第2名——濫用藥物</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有些止痛藥如布洛芬對腎臟損害非常大。有明確冠心病和腦血管病風(fēng)險人群，吃阿司匹林是非常必要的，但每天100毫克足夠。需要長期服用阿司匹林的人，要定期檢測尿常規(guī)、血肌酐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第3名——各類保健藥</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在臺灣，尤其是臺南地區(qū)，慢性腎病發(fā)病率很高，可能和當(dāng)?shù)厝藧鄢愿黝惐＝∷幱嘘P(guān)。一些所謂“補充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第4名——過度勞累</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">首先是勞力，強度較大的工作，特別用腰過度，容易引發(fā)腎虛癥狀。其次是勞神，巨大的工作壓力和生活壓力，用腦過度，腦為髓之海，而腎主骨生髓，累了腦就容易傷腎。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第5名——縱欲手藝</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老人都說“酒色傷身”。腎主藏精，精是一個人的根本。過度飲酒，頻繁性生活，長期手藝，都是腎的殺手。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第6名——涮肉吃多</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">火鍋涮菜中如豆制品等是高嘌呤食物，而且涮肉的湯汁中嘌呤含量很高，這些都會加重腎臟負(fù)擔(dān)。高嘌呤、高脂肪、高熱量食物攝取過多，時間長了，再好的腎臟都會很受傷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第7名——啤酒海鮮</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">海鮮產(chǎn)品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝物，加重腎臟負(fù)擔(dān)，易導(dǎo)致高尿酸血癥，甚至腎結(jié)石、尿毒癥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第8名——常喝濃茶</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">茶葉中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果攝入過多會使血流加快、血壓升高。此外，茶葉中含有較多鞣酸，容易與體內(nèi)的鐵結(jié)合變成一種難溶性物質(zhì)可致腎結(jié)石。</p>