<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2021年7月27日，正式進入到了本次跨欄項目訓練營的第八天。</p><p class="ql-block">上午8:30，全體運動員準時在田徑館整隊集合，開始了一天的訓練。準備熱身階段，吳峰老師為運動員們精心設(shè)計包含了牽拉、俯臥撐、腹肌、背肌、跳躍、加速跑等主要內(nèi)容，達到了快速預熱，全面激活的作用，博得了在場全體教練員一致喝彩。這套動作形式新穎、內(nèi)容豐富，實用性很強，對于青少年運動員日常強化大小肌肉群訓練，增加核心穩(wěn)定性，將起到積極地促進作用。</p><p class="ql-block">課程中，方水泉老師圍繞過欄技術(shù)要領(lǐng)，帶領(lǐng)全體運動員強化練習了一步快速過欄和縮短距離三步快速過欄技術(shù)，他特別強調(diào)：攻欄技術(shù)中，擺動腿要積極擺動，起跨腿積極向前帶，在慣性的作用下，這樣下欄扒地時就有足夠的力量去支撐、維持身體重心，更有利于欄間跑節(jié)奏的銜接。針對個別運動員理解不到位、動作不協(xié)調(diào)、節(jié)奏不順暢等問題，方老師進行了現(xiàn)場點評和糾正，使全體教練員和運動員對這一過欄技術(shù)有了進一步的理解和認識。</p><p class="ql-block"> 為下一階段，標準的跨欄技術(shù)在青少年訓練中的應(yīng)用和推廣，奠定了良好的基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block"> 上午的訓練課結(jié)束后，廣大運動員進行了深入、廣泛的現(xiàn)場交流。</p><p class="ql-block">成都體院運動員秦格玲表示：通過這次訓練，收獲到了很多東西。要成為一個優(yōu)秀的運動員，遇到困難首先必須主動想辦法去解決，不僅在訓練中要知道自己每天要做什么，更要有目標和實現(xiàn)目標的想法，每一個環(huán)節(jié)，每一處細節(jié)都需要自己努力的去探索和完成，讓這一切變得有意義起來。</p><p class="ql-block">成都體院鄭新宇表示：通過這次的訓練營收獲很多，自己的技術(shù)動作更加地精進了。同時，也收獲了很多優(yōu)秀的小伙伴們，希望大家能夠一起學習，一起進步，爭取把自己做到最好，為中國跨欄項目的發(fā)展和進步，作出自己應(yīng)有的貢獻！</p><p class="ql-block">上海二體校朱義峰表示：通過這次訓練營的學習和訓練，收獲了很多心得，同時，也發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處。在下一階段的訓練中，自己將會技術(shù)要領(lǐng)上加強針對性訓練，爭取在奧運會的領(lǐng)獎臺上為國爭光。</p><p class="ql-block"> 午餐后，烏魯木齊體校于靜老師對運動員宿舍進行了認真、全面的檢查。各宿舍整體衛(wèi)生情況良好。其中，女生宿舍503房間、601房間，男生宿舍402房間、304房間干凈整齊，特別提出表揚。</p><p class="ql-block"> 下午的時間，由方水泉老師現(xiàn)場解說，尹靖老師作親自示范，張鵬、劉勁松和張帥3位老師全力協(xié)助，專門錄制了跨欄技術(shù)和體能訓練的教學視頻。由李亞光、于靜、孔德明、高子淳、張波5位老師擔任評委，精心評選出了16篇優(yōu)秀作文，均已張貼在了運動員公寓的公示欄里，供各位運動員交流學習。</p><p class="ql-block">傍晚18:30 ，在翟羽、張嘯乾、張帥老師的精心組織下，由全體運動員積極參與的文藝演出，正在緊張排練中。</p><p class="ql-block"> 排練結(jié)束后王保成教授和部分教練員一起聊天答疑解惑。</p> <p class="ql-block">運動員集合前往田徑館訓練</p> <p class="ql-block">吳峰老師帶領(lǐng)全體運動員做準備活動</p> <p class="ql-block">王保成教授談訓練</p> <p class="ql-block">方水泉老師帶運動員做跨欄技術(shù)訓練</p> <p class="ql-block">運動員訓練中</p> <p class="ql-block">上海二體校運動員朱義峰在訓練中</p> <p class="ql-block">成都體院運動員鄭新宇、秦格玲在訓練中</p> <p class="ql-block">優(yōu)秀作文展示</p> <p class="ql-block">運動員彩排</p> <p class="ql-block">男生宿舍304房間</p> <p class="ql-block">青島體校王臣偉床鋪</p> <p class="ql-block">女生宿舍603房間</p> <p class="ql-block">烏魯木齊體校蔣睿婷床鋪</p> <p class="ql-block">王保成教授和教練在一起</p>