<p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 二十四節(jié)氣是我國上古農(nóng)耕文明的產(chǎn)物，起源于黃河流域，是上古先民順應(yīng)農(nóng)時(shí)，通過觀察天體運(yùn)行、認(rèn)知時(shí)令、氣候、物候等方面變化規(guī)律所形成的知識(shí)體系和社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，是中華民族悠久歷史文化的重要組成部分，表達(dá)了人與自然之間獨(dú)特的時(shí)間觀念，蘊(yùn)含著中華民族悠久的文化內(nèi)涵和歷史積淀。在國際氣象界，二十四節(jié)氣被譽(yù)為“中國的第五大發(fā)明”。2016年11月30日，二十四節(jié)氣被正式列入聯(lián)合國教科文組織人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 2021年8月7日是立秋之日，立秋，在每年的8月7日至9日之間，是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，是秋天的第一個(gè)節(jié)氣。進(jìn)入秋季，意味著降雨、風(fēng)暴、濕度等處于一年中的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，趨于下降或減少；在自然界，萬物開始從繁茂成長趨向蕭索成熟。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="color: rgb(237, 35, 8);">★一侯涼風(fēng)至★</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(22, 126, 251);">立秋后，我國許多地區(qū)開始刮偏北風(fēng)，偏南風(fēng)逐漸減少。小北風(fēng)給人們帶來了絲絲涼意。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">★二候白露降 ★</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(22, 126, 251);">由于白天日照仍很強(qiáng)烈，夜晚的涼風(fēng)刮來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣形成了清晨室外植物上凝結(jié)的一顆顆晶瑩露珠。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">★三候寒蟬鳴 ★</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(22, 126, 251);">這時(shí)候的蟬，食物充足，溫度適宜，在微風(fēng)吹動(dòng)的樹枝上得意地鳴叫著，好像告訴人們炎熱的夏天過去了，天氣開始變冷了。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="color: rgb(1, 1, 1);">鐵北小學(xué)在立秋節(jié)氣到來之際，設(shè)計(jì)了幾個(gè)版塊的活動(dòng)，家長朋友可以帶孩子自愿進(jìn)行。從豐富節(jié)氣認(rèn)知、了解傳統(tǒng)文化、熱愛生活和自然等方面培育孩子的人文素養(yǎng)，將優(yōu)秀中國傳統(tǒng)文化之根從小植入學(xué)生的心田！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">一、習(xí)俗了解之貼秋膘</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(22, 126, 251);">民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時(shí)對(duì)比。因?yàn)槿说较奶欤埵城宓唵?，體重大都要減少一點(diǎn)。秋風(fēng)一起，胃口大開，想要增加一點(diǎn)營養(yǎng)，補(bǔ)償夏天的損失，補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天食用各種各樣的肉，如燉肉、烤肉、紅燒肉等“以肉貼膘”。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">啃秋</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(22, 126, 251);">“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”，人們會(huì)在入秋這一天抱著西瓜、香瓜、玉米棒子啃，抒發(fā)豐收的喜悅，寓意著五谷豐登。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">二、節(jié)氣體驗(yàn)</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">活動(dòng)名稱——貼秋膘</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">人文素養(yǎng)培育目標(biāo)：</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">1.知道立秋是每年的8月7—9日，是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，初步了解立秋有貼秋膘的習(xí)俗。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">2.提高團(tuán)、按、包等制作面食的生活技能，獲得制作較復(fù)雜食品的新體驗(yàn)，體驗(yàn)勞動(dòng)的收獲，感受節(jié)氣的意義。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">準(zhǔn)備：</span><span style="color: rgb(22, 126, 251);">臺(tái)歷、畫筆、肉餡、面粉等。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">家庭指導(dǎo)建議：</span><span style="color: rgb(22, 126, 251);">利用這個(gè)假期和孩子一起動(dòng)手做，培養(yǎng)孩子動(dòng)手實(shí)踐能力的同時(shí)也陪伴孩子快樂成長！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1.查一查:</span><span style="color: rgb(22, 126, 251);">立秋是哪一天</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">在臺(tái)歷上圈出立秋，查找距離立秋還有幾天，知道在那一天要貼秋膘，以肉貼膘。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2.講一講：</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">（1）立秋起源</span></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(22, 126, 251);">了解立秋三候：“初侯涼風(fēng)至”“二侯白露降”“三侯寒蟬鳴”，知道一候?yàn)?天，立秋15天，天氣逐漸變涼。了解我國封建社會(huì)時(shí)期有立秋迎秋之俗，每到此日，封建帝王們都親率文武百官到城郊設(shè)壇迎秋。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">（2）為什么要“貼秋膘”</span></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(22, 126, 251);">民間有句俗語：立秋到，貼秋膘，冬去春來身體好。秋季，用味厚的食物補(bǔ)償苦夏的虧空，抵御即將到來的寒冬，俗稱“貼秋膘”。學(xué)生年齡較小，消化能力較成人弱一些，且現(xiàn)在還在夏季的狀態(tài)中，不需要“大補(bǔ)”，家長可以在立秋這天帶著來孩子一點(diǎn)較清淡滋補(bǔ)類的“貼秋膘”，如粥類、湯品等，讓學(xué)生通過美食了解節(jié)氣的美好祈愿。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3.做一做：全家包餃子</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 鼓勵(lì)學(xué)生參與制作“餃子”，教給孩子團(tuán)、按、捏等基本技能，根據(jù)掌握技巧情況給予幫助與指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生的勞動(dòng)技能。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">實(shí)踐要求：孩子包餃子參與的過程用照片記錄下來！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">4.嘗一嘗：品嘗勞動(dòng)成果</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">孩子與家長分享、品嘗自己的勞動(dòng)成果，家長鼓勵(lì)孩子說說制作過程和心理感受，激發(fā)他們的勝任感。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">實(shí)踐要求：用照片記錄下來品嘗勞動(dòng)成果的喜悅。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">三、文學(xué)欣賞</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(22, 126, 251);">引導(dǎo)孩子通過詩詞、故事等感受不同文學(xué)體裁，了解跟立秋節(jié)氣相關(guān)的常識(shí)，豐富對(duì)節(jié)氣和自然的認(rèn)知。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">詩詞誦讀</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">《立秋》宋 劉翰</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">乳鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風(fēng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">睡起秋聲無覓處，滿階梧桐月明中。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">《初秋》唐 孟浩然</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">不覺初秋夜?jié)u長，清風(fēng)習(xí)習(xí)重凄涼。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">炎炎暑退茅齋靜，階下叢莎有露光</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">《七絕·立秋》當(dāng)代 徐書信</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">池水漸涼蟬唱稀，長空雁陣嶺南飛。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">與君攜手花間舞，夜露沾鞋又濕衣。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">實(shí)踐要求：配樂詩朗誦一首立秋的詩歌，錄成視頻！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">四：音樂活動(dòng)</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">實(shí)踐要求：孩子可以和視頻一起做，錄成一段屬于自己的視頻！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">五、美術(shù)活動(dòng)</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">實(shí)踐要求：自己設(shè)計(jì)一幅樹葉畫，拍成照片！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">六、飲食保健</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">1.少吃高熱量的肥膩食物。經(jīng)過一個(gè)炎熱的夏天，腸胃的消化功能仍然較弱，過于肥膩的食物會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">2.多吃酸味食品如蘋果、葡萄等，收斂肺氣。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">保健建議</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">1.早睡早起，順應(yīng)陽氣之?dāng)渴?，舒展肺氣，從而保持精力充沛?lt;/span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">2.可適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動(dòng)量。秋季是開展各種運(yùn)動(dòng)鍛煉的打好時(shí)機(jī)，人們可以根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項(xiàng)目，可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間，但要注意循序漸進(jìn)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">3.秋季是個(gè)疾病多發(fā)的季節(jié)，是個(gè)要特別注意"呵護(hù)"的季節(jié)，家長朋友們一定要帶領(lǐng)孩子提前預(yù)防秋季疾病。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">4.秋季比較干燥，立秋之后，要讓孩子多喝水。秋季早晚溫差逐漸變大，要給孩子適時(shí)添加衣物。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">傳播中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">從小培育民族家國情懷！</span></p>