<p class="ql-block">7.29周四晴</p><p class="ql-block"> 今日一悟：每個(gè)人只要做到兩件事情，就可以躲過一場大病，讓自己多活十年以上。</p><p class="ql-block"> 第一，找到一個(gè)適合自己的好習(xí)慣去堅(jiān)持；第二，改掉一個(gè)最傷自己的壞習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> 很多人看電視節(jié)目，聽到了某一種方法，或者是聽別人分享，因?yàn)槟骋粋€(gè)習(xí)慣而受益，他就開始著急去模仿。</p><p class="ql-block"> 實(shí)際上培養(yǎng)好習(xí)慣不是去模仿別人，而是一定根據(jù)自己的身體狀況、工作情況和環(huán)境，找到一個(gè)適合自己的習(xí)慣去堅(jiān)持，只有這樣子，你才能堅(jiān)持下來。</p><p class="ql-block"> 反過頭來，說到壞習(xí)慣，每個(gè)人身上都有幾個(gè)壞習(xí)慣，改變所有壞習(xí)慣，這是很多人都做不到的，但是你一定要改掉一個(gè)最傷自己的壞習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> 這樣一正一負(fù)，一個(gè)好習(xí)慣的堅(jiān)持，一個(gè)壞習(xí)慣的改掉，你會無形當(dāng)中讓一些慢性病慢慢消失，讓自己的壽命開始加長。 </p><p class="ql-block"> 我是日記星球4407號星寶寶冬去春來，專注健康傳播變現(xiàn)7年，人生定位指導(dǎo)，日記變現(xiàn)，如果你有問題，讓我們一起想辦法～</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>