<p class="ql-block">有這樣一部分人，像是在和人生做一場漫長的告別，慢慢忘記周圍的人和事、忘記之前的記憶、忘記曾經(jīng)的經(jīng)歷，和之前的人生逐漸拉開距離，這些人就是阿爾茲海默癥患者。他們的大腦，像是被無情的橡皮擦逐漸擦除了記憶……</p> <p class="ql-block">想必大家已經(jīng)很熟悉，老年癡呆即阿爾茨海默癥，是一種慢性的神經(jīng)退行性疾病，患者會(huì)伴隨記憶力減退受損等多種癥狀，嚴(yán)重時(shí)將失去生活自理能力。近年來老年癡呆癥有年輕化的趨勢，患者會(huì)在很年輕的時(shí)候就出現(xiàn)各類癥狀，有的甚至還沒到40歲。而現(xiàn)代人經(jīng)常熬夜，每日睡眠時(shí)間長期不足6-8個(gè)小時(shí)，這也加重了患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。</p> <p class="ql-block">老年癡呆的四個(gè)信號(hào)。</p><p class="ql-block">一，健忘。阿爾茨海默病最典型的癥狀是健忘，隨著病情的加重，阿爾茨海默病引起的健忘現(xiàn)象將越來越嚴(yán)重。最初的癥狀是最近的一些瑣事，飯后忘了吃過東西，也可能會(huì)遇到熟人無法說出姓名等。</p><p class="ql-block">二，辦事能力下降。主要體現(xiàn)在自我管理上，比如自我衛(wèi)生，穿衣服，動(dòng)手能力等等，一些患者在過去能夠輕松完成的事情確突然不知道該怎么做，這也是老年癡呆的預(yù)警信號(hào)之一。</p><p class="ql-block">三，視力損傷。老年癡呆患者可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的視力損傷，這是阿爾茨海默病的一種常見現(xiàn)象，但它很容易被許多人忽視，人們會(huì)認(rèn)為它是由眼睛老化引起的疾病，事實(shí)上，當(dāng)老年癡呆癥發(fā)生時(shí)，也會(huì)有視力損傷，這是我們應(yīng)該注意的。</p><p class="ql-block">四，運(yùn)動(dòng)能力下降。很多老年朋友之前非常喜歡運(yùn)動(dòng)健身，鍛煉身體，但是老年癡呆會(huì)使患者的運(yùn)動(dòng)功能下降，導(dǎo)致動(dòng)作笨拙，肢體不協(xié)調(diào)，無法進(jìn)行正常的體育運(yùn)動(dòng)，這也是老年癡呆的重要前期癥狀，出現(xiàn)這種情況也警惕老年癡呆的可能。</p> <p class="ql-block">以下七個(gè)動(dòng)作可以預(yù)防老年癡呆：</p><p class="ql-block">1、做手指操：手指操包括手腕伸直，手指并攏、張開，可以反復(fù)做，用食指、中指、環(huán)指、小指反復(fù)按壓拇指，或者做吐氣握拳動(dòng)作；</p><p class="ql-block">2、做小手工、精細(xì)活動(dòng)：如手工藝、雕刻、制圖、打字或者用手指彈奏樂器等；</p><p class="ql-block">3、轉(zhuǎn)動(dòng)小核桃：老年人可以根據(jù)自己身體情況，選擇重量適合的小核桃或鋼球，反復(fù)用手伸展握球或者轉(zhuǎn)動(dòng)小核桃；</p><p class="ql-block">4、旋轉(zhuǎn)頭頸部：老年人一定要緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)，不要過急、過快，否則會(huì)導(dǎo)致椎動(dòng)脈狹窄引起眩暈，可以向左、向右緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)，根據(jù)自身情況選擇轉(zhuǎn)動(dòng)次數(shù)；</p><p class="ql-block">5、多拍手：多拍手可以促進(jìn)血液通暢，增加機(jī)體熱度，增強(qiáng)體質(zhì)；</p><p class="ql-block">6、閉眼進(jìn)行金雞獨(dú)立：建議慢慢做此動(dòng)作，周圍應(yīng)有扶手，防止摔倒；</p><p class="ql-block">7、多做梳頭動(dòng)作：從發(fā)際到后枕部反復(fù)梳頭，促進(jìn)大腦血液循環(huán)，預(yù)防老年癡呆。</p> <p class="ql-block">當(dāng)科學(xué)健康的生活方式與樂觀積極的“年輕心態(tài)”相結(jié)合，才能讓自己身體、心理、精神都保持良好狀態(tài)，締造高質(zhì)量的老年生活。</p><p class="ql-block">“越活越年輕”之時(shí)，疾病自然就會(huì)離得遠(yuǎn)遠(yuǎn)地。</p>