<h3>花生中含有豐富維生素E和不飽和脂肪酸，幫助軟化血管，維持血液暢通，降低患上心臟病幾率。還含十多種人體所需的氨基酸，其中賴(lài)氨酸可使兒童提高智力。</h3></br><h3>今天分享一道涼拌芹菜花生米，不僅可幫助身體排毒，還是一道降血壓菜品。也可以配粥吃，營(yíng)養(yǎng)開(kāi)胃！</h3></br> <strong>?涼拌芹菜花生米</strong><h3> <h3><strong>主料：</strong>花生、芹菜、胡蘿卜、桂皮、香葉八角</h3></br><h3><strong>輔料</strong>：香醋、生抽、香油、糖、白芝麻</h3></br><h3> <h3>1.?芹菜、胡蘿卜切丁。</h3></br><h3> <h3>2.鍋中水燒開(kāi)，把胡蘿卜和芹菜焯燙一下，撈出備用。?</h3></br><h3> <h3>3.花生米提前浸泡1個(gè)小時(shí)。?鍋中放入花生米，桂皮，香葉，八角，姜片，一勺鹽。</h3></br><h3> <h3>4.大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火再煮10分鐘，喜歡軟點(diǎn)的口感就煮時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)，撈出瀝干水份。</h3></br><h3> <h3>5.加入生抽、香醋、香油、鹽，白糖，白芝麻。?</h3></br><h3> <h3>6.攪拌均勻即可享用。</h3></br><h3> <h3>7.?美味做好啦，?芹菜鮮嫩，花生入味，健康好吃的開(kāi)胃菜！</h3></br><h3>