<p class="ql-block"> 體育運動可以讓我們增強體質(zhì)，讓我們身體健康，讓我們體力充沛。在2021年的假期里，永紅小學(xué)開展了紅領(lǐng)巾養(yǎng)成好習(xí)慣之“我愛運動”。五年五班同學(xué)們積極參與，享受運動的快樂。</p> <p class="ql-block"> 運動能增強心臟功能，心悸纖維也會增粗。心臟功能強大就會促進心臟的供血系統(tǒng)得到很好的改善。因此來說運動是心臟的保護神，可以預(yù)防心血管等各種心臟性疾病的發(fā)生。</p> <p class="ql-block"> 運動能強健肌肉、保護骨骼，如果沒有肌肉和關(guān)節(jié)的連接，人體的骨骼便會散落一地。運動能增加孩子肌肉力量和耐力，使肌肉逐漸變得豐滿而有彈性，有力量的肌肉可以更好保護骨骼，還可使孩子動作靈敏，身體靈活。運動強壯骨骼，有利長高，骨骼起著支撐人體結(jié)構(gòu)、保護內(nèi)臟的作用，堅持運動不僅可促進血液循環(huán)，讓骨組織得到更多營養(yǎng)，使骨質(zhì)堅固，可以更好支撐人體保護臟器；運動對骨骼起到的機械刺激作用，還會使骨骼生長加速，特別是長骨兩端的骨骼軟骨，有助身體長高。</p> <p class="ql-block"> 運動會讓我們變得更加的靈活，骨骼得到很大的改善。常常運動會讓骨骼的骨外層更加厚，同時骨質(zhì)也會更加的堅固。從而提高了骨骼的抗折段以及扭轉(zhuǎn)的能力。</p> <p class="ql-block"> 當(dāng)我們在運動的時候，身體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)也在加速的消耗，這個時候會讓新陳代謝變得更加的旺盛，從而促進腸胃的蠕動以及消化液分泌的增加，改善肝臟功能。</p> <p class="ql-block"> 運動可以促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，人體各種動作的協(xié)調(diào)完成，需要神經(jīng)系統(tǒng)良好指揮才能做到。譬如小嬰兒把手準(zhǔn)確送到嘴里吃，就是大腦神經(jīng)發(fā)育良好的標(biāo)志。同理，其他復(fù)雜動作也需要神經(jīng)支配，所以，經(jīng)常進行各種動作的運動鍛煉，反過來也能對神經(jīng)系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)和促進作用。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(60, 60, 61);"> 運動鍛煉不僅可有益身體和大腦，更有利于意志力和自信的形成。一些運動可能需要孩子付出努力、膽量才能完成，在克服困難的過程中，孩子意志力得到鍛煉，自信心得到增強。</span></p> <p class="ql-block"> 增強體質(zhì)預(yù)防疾病，不同條件下的戶外運動，可以讓孩子接受陽光、不同溫度空氣的沐浴和刺激，皮膚和呼吸道得到鍛煉，大腦對冷熱也形成條件反射，當(dāng)天氣和季節(jié)發(fā)生變化時，孩子能從容適應(yīng)，體質(zhì)會因此逐漸增強。養(yǎng)成運動的習(xí)慣，身體機能提高，可降低孩子患呼吸道疾病、患肥胖癥、糖尿病、心臟病等各種疾病的幾率，有助身體發(fā)育和健康。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 學(xué)會與人交往、促進社交能力，戶外運動跟別的小朋友一起游戲。這個過程可讓孩子了解人與人交往的規(guī)則，學(xué)會理解、照顧、分享、商量、謙讓、合作等各種人際關(guān)系相處技能。帶孩子到戶外和其他孩子玩耍運動，不僅鍛煉身體還發(fā)展了孩子的社交能力，一舉多得。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 愛運動的人更積極陽光，更加充滿活力，精神飽滿積極，這背后其實也有生理原因，運動后人體會分泌β-內(nèi)啡肽， 這是一種能產(chǎn)生愉悅情緒的物質(zhì)，如果讓孩子小時養(yǎng)成了愛運動的習(xí)慣，長大后成為一個陽光青年或女孩，保持著積極正能量的態(tài)度，這是一件多么好的事。</p><p class="ql-block"> 生命在于運動！愛運動的人身體健康、心理陽光！所以，從小就培養(yǎng)孩子這個好習(xí)慣吧！</p>