<p class="ql-block"><b>今年立秋的時(shí)間：開始時(shí)刻：2021年8月7日，14:53:48。結(jié)束時(shí)刻：2021年8月23日，05:34。</b></p> <p class="ql-block"><b>中華文化博大精深，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，包羅萬千，其中的一個(gè)分支，便是俗話。俗話是古人智慧的結(jié)晶，所涉及的范圍非常之廣闊，其中有些俗話，便涉及到二十四節(jié)氣，二十四節(jié)氣是一種補(bǔ)充歷法，本是用來指導(dǎo)古人的農(nóng)事活動(dòng)，無論是二十四節(jié)氣，還是傳統(tǒng)俗話，都是古代勞動(dòng)人民對(duì)日常生產(chǎn)生活細(xì)致入微的觀察，是長(zhǎng)期經(jīng)驗(yàn)的積累總結(jié)。</b></p><p class="ql-block"><b>有很多俗話是關(guān)于二十四節(jié)氣的，想必很多朋友也有所耳聞，例如“交了大寒就是雪，明年又是豐收年”、“四月芒種雨，五月無焦土，六月火燒埔”、“立春之日雨淋淋，陰陰濕濕到清明”、“雷打驚蟄前，四十九天不見天”等等，相關(guān)的俗語可以說是琳瑯滿目，數(shù)不勝數(shù)，這里便不一一贅述了。</b></p><p class="ql-block"><b>如今，比較接近的一個(gè)節(jié)氣，便是二十四節(jié)氣的第十三個(gè)——立秋。立秋意味著秋季的到來，“秋”這個(gè)字由“禾”和“火”組成，意味著禾稻成熟，同時(shí)天氣由暑轉(zhuǎn)涼。到了立秋，梧桐樹的葉子會(huì)開始掉落，于是有一個(gè)人盡皆知的成語“一葉知秋”。</b></p> <p class="ql-block"><b>立秋之后，天氣會(huì)發(fā)生極大的變化，正所謂“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨要穿棉”，隨著天氣的變化，古人認(rèn)為，為了達(dá)到天人合一，人的生活習(xí)慣也要隨之發(fā)生改變，這也是順其自然的做法，因此，有了一句俗話——“立秋三不睡、三不做、三要吃”，這句看似簡(jiǎn)單的俗話，蘊(yùn)含著什么道理呢？</b></p><p class="ql-block"><b>第一、立秋三不睡</b></p> <p class="ql-block"><b>1、不睡涼覺。</b></p><p class="ql-block"><b>俗話說“立秋之日涼風(fēng)至”，立秋之后，早上和晚上的寒氣會(huì)越來越重，因此會(huì)造成傷風(fēng)感冒，其中的一個(gè)原因，便是睡覺時(shí)太過于貪涼，不蓋被子入睡，也就是誰涼覺，導(dǎo)致寒氣入侵，造成中醫(yī)所說假冷真熱的“涼燥”。因此，立秋之后睡覺要記得蓋被子，同時(shí)不可貪涼，例如猛吹空調(diào)，電風(fēng)扇對(duì)著身體睡覺，經(jīng)常喝涼白開或者冷飲等等。</b></p><p class="ql-block"><b>2、不睡懶覺。</b></p><p class="ql-block"><b>都知道，夏天會(huì)因?yàn)榭崾?，?dǎo)致人中午的時(shí)候會(huì)精神不佳，因此睡了懶覺。而立秋之后還有“秋老虎”，啥叫秋老虎？指的是立秋之后，天氣并沒有馬上轉(zhuǎn)涼，而是中午還是保持暑期，早晚慢慢變涼，這樣的天氣，會(huì)導(dǎo)致秋乏，如果因?yàn)榍锓Χ藨杏X，耽誤了日常作息不說，還會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)減少，而秋天也是需要鍛煉的。秋天本是一個(gè)萬物凋零的季節(jié)，而人要積極活動(dòng)起來，不能在秋天養(yǎng)成憊懶的心理。</b></p> <p class="ql-block"><b>3、不睡晚覺。</b></p><p class="ql-block"><b>秋季是感冒發(fā)燒、過敏、咽喉炎的高發(fā)季節(jié)，因此，需要增強(qiáng)自身的抵抗力去抵御疾病，保持充足的睡眠是重中之重，因此不能熬夜，不能睡晚覺。于此同時(shí)，秋天萬物凋零，如果熬夜導(dǎo)致第二天精神不佳，人就會(huì)產(chǎn)生消極的心理作用，例如悲觀、傷感、酸楚等等。</b></p><p class="ql-block"><b>第二、立秋三不做1、不宜游山玩水。</b></p> <p class="ql-block"><b>古人覺得，游山玩水并不是立秋之后該做的事情，因?yàn)榱⑶镏?，室?nèi)外的溫差極大，室外的溫度相對(duì)較低，而山林中的溫度更低，更容易導(dǎo)致傷風(fēng)感冒，而游泳戲水就更不用說了。</b></p><p class="ql-block"><b>除此之外，由于立秋之后落葉紛紛，百花凋零，落葉和殘花腐敗的過程中，也會(huì)滋生大量細(xì)菌，于此同時(shí)，各種昆蟲、動(dòng)物開始為了冬眠而頻繁活動(dòng)。</b></p><p class="ql-block"><b>2、不宜大補(bǔ)特補(bǔ)。</b></p><p class="ql-block"><b>因?yàn)橛星锢匣⒌乃僚?，一些身體素質(zhì)不強(qiáng)的人，容易感到倦怠、乏力、納呆，很多人此時(shí)選擇大補(bǔ)特補(bǔ)，這種做法其實(shí)是錯(cuò)誤的。雖然有“秋冬養(yǎng)陰”的說法，但是也不可以在立秋這個(gè)節(jié)氣就開始進(jìn)補(bǔ)，立秋是個(gè)過渡性氣節(jié)，天氣還處于酷暑，如果大補(bǔ)特補(bǔ)，會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)，讓原本因?yàn)椤疤撊酢钡奈改c反應(yīng)不過來，進(jìn)而導(dǎo)致消化功能的紊亂。</b></p> <p class="ql-block"><b>3、不可過度悲傷。</b></p><p class="ql-block"><b>秋天確實(shí)是個(gè)讓人傷感的季節(jié)，古代很多詩人都會(huì)在秋天發(fā)出感慨，例如杜甫的“萬里悲秋常作客，百年多病獨(dú)登臺(tái)?！?、李白的“風(fēng)號(hào)沙宿瀟湘浦，節(jié)士悲秋淚如雨。”、納蘭性德的“休尋折載話當(dāng)年，只灑悲秋淚?！钡鹊取?lt;/b></p><p class="ql-block"><b>然而，過度的悲傷，是容易傷肺的，因?yàn)橹嗅t(yī)上講“秋內(nèi)應(yīng)于肺，肺在志為悲”，立秋之后悲傷易傷肺，而肺氣虛又容易觸發(fā)悲憂的情緒，如此無限循環(huán)下去，難不成變成“林妹妹”。</b></p> <p class="ql-block"><b>因此，立秋之后，不可過度悲傷，適時(shí)要轉(zhuǎn)移注意力，適量運(yùn)動(dòng)，結(jié)交好友，保持積極向上的生活態(tài)度，自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。</b></p><p class="ql-block"><b>第三、立秋三要吃1、多喝水。</b></p> <p class="ql-block"><b>因?yàn)榍锾焓莻€(gè)非常干燥的季節(jié)，而人容易導(dǎo)致缺水的情況，因此，秋天要多喝水，而且喝水也是有講究的，要喝溫水不喝凍水、多喝淡水少喝甜水，喝水宜慢不宜急。而且喝水的量要足，人每天要喝盡3000毫升的水，2000毫升的水只能維持最低的需求。</b></p><p class="ql-block"><b>2、多吃蔬果。</b></p> <p class="ql-block"><b>立秋之后，也是秋收的季節(jié)，瓜果飄香，順應(yīng)自然，秋天要多吃果蔬。水果的話有蘋果，在杭州一帶也有吃秋桃的習(xí)俗，每人吃一個(gè)秋桃，將桃核藏起來，到了除夕時(shí)再將桃核扔入炭火中燒為灰燼，古人認(rèn)為這樣能夠免除一年的瘟疫。</b></p><p class="ql-block"><b>3、多吃肉。</b></p> <p class="ql-block"><b>古人口口相傳至今，在立秋這一天有“貼秋膘”的說法，"以肉貼膘"，自然是要多吃肉才能長(zhǎng)膘，當(dāng)然，吃肉也要在一個(gè)合理的范圍。其實(shí)這種說法是有原因的，在古代過冬是一個(gè)考驗(yàn)，因此，多養(yǎng)些“秋膘”，有利于抵御冬天的寒冷。</b></p><p class="ql-block"><b>以上，便是俗話所說的“立秋三不睡、三不做、三要吃”。</b></p>