<p class="ql-block ql-indent-1">當前疫情形勢嚴峻復雜，防控不能放松。要時刻保持個人防護意識，支持配合防控措施，主動接種新冠病毒疫苗。二（2）班的同學們在家長的指導下，加強自我防疫的意識。</p><p class="ql-block ql-indent-1">讓我們來一起看看，二（2）班的小朋友們都是如何做的吧。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">勤洗手篇</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i>七步洗手法</i></b></p><p class="ql-block ql-indent-1">內:掌心對掌心，相互揉搓。</p><p class="ql-block ql-indent-1">外:掌心對手背，兩手交叉揉搓。</p><p class="ql-block ql-indent-1">夾：掌心對掌心，十指交叉揉搓。</p><p class="ql-block ql-indent-1">弓:十指彎曲緊扣，轉動搓洗。</p><p class="ql-block ql-indent-1">大:拇指握在掌心，轉動揉搓。</p><p class="ql-block ql-indent-1">立:指尖在掌心揉搓。</p><p class="ql-block ql-indent-1">腕:旋轉揉搓手腕，雙手交換進行。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px; color: rgb(22, 126, 251);"><i>需洗手情況?</i></b></p><ol class="ql-block"><li class="ql-indent-1">外出歸來，要洗手。</li><li class="ql-indent-1">戴口罩前及摘口罩后要洗手。</li><li class="ql-indent-1">接觸過淚眼、鼻涕、痰液和唾液后，咳嗽打噴嚏用手遮擋后要洗手。</li><li class="ql-indent-1">準備食物前，用餐前要洗手</li><li class="ql-indent-1">去衛(wèi)生間后要洗手。</li><li class="ql-indent-1">接觸公共設施或物品后要洗手。</li></ol><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">戴口罩篇</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i>正確佩戴口罩?</i></b></p><p class="ql-block ql-indent-1">一洗：戴口罩前先洗手。</p><p class="ql-block ql-indent-1">二分：分清口罩內外上下。藍色朝外，白色朝內，有鼻夾的在上面。</p><p class="ql-block ql-indent-1">三掛：把口罩兩邊的橡筋繞至耳后。</p><p class="ql-block ql-indent-1">四拉：拉開口罩，將口、鼻、下巴萬全覆蓋。</p><p class="ql-block ql-indent-1">五壓：沿鼻梁壓緊鼻夾，口罩就帶好了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i>出行務必帶口罩</i></b></p><ol class="ql-block"><li class="ql-indent-1">出門前務必記得攜帶口罩</li><li class="ql-indent-1">在人員密集的封閉場所——電影院、超市、商場</li><li class="ql-indent-1">搭乘交通工具——公交車、高鐵、出租車</li></ol><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;"><i>勤通風篇</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i>通風最佳時間??</i></b></p><ol class="ql-block"><li class="ql-indent-1">早起后：早晨室內空氣含氧量降低，而且整理床鋪時，塵螨、皮屑等亂飛，居室急需通風換氣。</li><li class="ql-indent-1">打掃時：打掃房間時，室內的灰塵、細菌、塵螨等物質會飄浮在空中，需開窗通風，以降低室內污染物的濃度。</li><li class="ql-indent-1">睡覺前：天氣適宜時，睡前半小時開窗15分鐘左右，可增加室內空氣中的含氧量，有利于睡眠。</li></ol><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i>勤通風的益處</i></b></p><ol class="ql-block"><li class="ql-indent-1">增加室內氧氣，可以幫助增加室內空氣中的氧氣含量。</li><li class="ql-indent-1">保持空氣清新，減少疾病的發(fā)生</li><li class="ql-indent-1">去菌消塵，減少一些呼吸道疾病的發(fā)生。</li></ol><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">鍛煉篇</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i>鍛煉的方法</i></b></p><ol class="ql-block"><li class="ql-indent-1">運動量要適中，以中低強度為主</li><li class="ql-indent-1">建議早中晚各進行15～20分鐘的鍛煉</li><li class="ql-indent-1">青少年可加入速度、小型力量和心肺耐力練習（原地踏步，高抬腿，開合跳）</li></ol><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i>鍛煉的意義</i></b></p><ol class="ql-block"><li class="ql-indent-1">有利于增強學生自身免疫力，抵抗病毒</li><li class="ql-indent-1">有利于提升學生身體素質和運動能力</li><li class="ql-indent-1">有利于提高學生生活和學習的自信心</li></ol><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">待到陰霾盡散，笑看山花爛漫。讓我們行動起來，從我做起，從現在做起，共同打贏這場沒有硝煙的疫情防控戰(zhàn)。</p>