<p class="ql-block">2021年8月5日 星期四 晴熱</p><p class="ql-block">農(nóng)歷六月廿七 孝感</p> <p class="ql-block">第19期特戰(zhàn)隊(duì)已經(jīng)圓滿結(jié)束，每個(gè)人在開營(yíng)前都定了目標(biāo)，還有獎(jiǎng)懲制度，達(dá)到了獎(jiǎng)勵(lì)自己，未達(dá)到懲罰自己。</p><p class="ql-block">我們還需要鄭重承諾并錄音，嚴(yán)格的規(guī)章制度，才能夠有更大的行動(dòng)力。</p> <p class="ql-block">我在這次7天特戰(zhàn)隊(duì)沒(méi)有完成任務(wù)，給自己定的懲罰是跳繩3000個(gè)。特戰(zhàn)隊(duì)結(jié)束了就要兌現(xiàn)承諾，承諾是一筆未償還的債務(wù)，需要及時(shí)兌現(xiàn)。</p><p class="ql-block">昨天上午第一次連續(xù)跳繩3000個(gè)，用時(shí)25分16秒，破記錄了。以前最多跳2000個(gè)，現(xiàn)在又增加了一千。有一次記錄是連續(xù)跳1500個(gè)不中斷。</p><p class="ql-block">三伏天跳繩3000個(gè)，實(shí)在是不小的挑戰(zhàn)，給自己打氣一定要完成。中間會(huì)中斷，實(shí)在跳不下去時(shí)允許停下來(lái)休息一分鐘，調(diào)整狀態(tài)，為身體注入能量，繼續(xù)跳。</p><p class="ql-block">每次給自己定一個(gè)小目標(biāo)，達(dá)成一個(gè)又一個(gè)的小目標(biāo)，就實(shí)現(xiàn)了大目標(biāo)。最后總算完成了，已是全身發(fā)熱滿頭大汗，除了出汗，身體其它沒(méi)什么不適。</p><p class="ql-block">當(dāng)我們完成了一項(xiàng)挑戰(zhàn)，就會(huì)有成就感，回頭再看時(shí)覺(jué)得真不可思議，居然完成了。</p> <p class="ql-block"> 我是苑林，兩個(gè)孩子的寶媽，專注國(guó)學(xué)經(jīng)典教育八年，和孩子一起系統(tǒng)學(xué)習(xí)國(guó)學(xué)經(jīng)典，讓我內(nèi)心強(qiáng)大、陽(yáng)光自信，讓我的家庭和諧幸福。我愛(ài)學(xué)國(guó)學(xué)，我愛(ài)寫日記。</p><p class="ql-block">今天是我連續(xù)每天寫日記的第257篇，堅(jiān)持每天寫日記，用溫暖的文字記錄美好的生活！</p><p class="ql-block">歡迎你一起寫日記，一輩子??????</p>