<p class="ql-block">立秋，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，更是秋天的第一個節(jié)氣，標(biāo)志著孟秋時節(jié)的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。</p><p class="ql-block"><br></p> 01.立秋·節(jié)氣認(rèn)知 <p class="ql-block">俗話說，“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死?！保馑际?，如果立秋時間在上午，則天氣涼爽;立秋時間在下午以后，就還要熱上一陣。今年屬“晚立秋”，中央氣象臺預(yù)計高溫天氣仍將持續(xù)一段時間。送夏迎秋，你準(zhǔn)備好了嗎?</p> <p class="ql-block">立秋之初，天氣仍很悶熱，人易倦怠、乏力，飲食雖然仍以防暑降溫為主，但相對炎夏要有所變化。</p><p class="ql-block">育兒飲食注意事項：</p><p class="ql-block">1、清熱解暑要繼續(xù)</p><p class="ql-block">清熱解暑類食品既能消暑、斂汗補液，還能增進食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足孩子所需要的營養(yǎng)，又可補充經(jīng)排汗而丟失的鉀。</p><p class="ql-block">2、寒涼飲食適當(dāng)少</p><p class="ql-block">西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無顧忌地大吃特吃了。經(jīng)過一個夏天后，孩子的身體消耗很大，因此，寒涼類的食物，如西瓜、香瓜、黃瓜等，都要適可而止。</p><p class="ql-block">3、細(xì)嚼慢咽利腸道</p><p class="ql-block">飲食中食物的多樣、營養(yǎng)的平衡，才能補充夏季因氣候炎熱、食欲下降而導(dǎo)致的營養(yǎng)不足，應(yīng)多吃耐咀嚼富于纖維素的食物，如芹菜、玉米等。進食時，細(xì)嚼慢咽，既利于食物的充分消化和營養(yǎng)物質(zhì)的完全吸收，又能通過纖維食物保持腸道水分和防治腸燥便秘。多咀嚼可生津潤燥，達到防治秋季咽喉干燥的目的。</p><p class="ql-block"><br></p> 02.立秋·習(xí)俗體驗 <p class="ql-block">【立秋】</p><p class="ql-block">遠(yuǎn)山秋云乍起，平野漸次蒼黃。</p><p class="ql-block">小院瓜熟蒂落，手邊一茶微涼。</p> <p class="ql-block">作為秋天??的開端，民間流傳著很多習(xí)俗，比如：秋忙會、貼秋膘等，咦～??這位小朋友她還知道一種習(xí)俗。</p> <p class="ql-block">*啃秋</p><p class="ql-block">??：聽說立秋這天吃西瓜，明年一定會大豐收，期待我還能吃到甜甜的大西瓜??</p> 03.立秋·創(chuàng)作 <p class="ql-block">暑意散 ??秋意濃??秋葉黃??</p><p class="ql-block">涼風(fēng)至 ??白露生?? 寒蟬鳴?</p> <p class="ql-block">??：我要把秋天帶進教室，用秋葉??來裝扮我們的教室。</p> <p class="ql-block">??：秋天真的好美！我要用我的畫筆，畫出秋天的故事。</p> <p class="ql-block">有關(guān)秋天的諺語</p><p class="ql-block">1、白露過秋分，農(nóng)事忙紛紛。</p><p class="ql-block">2、淤地種好麥，明年豆更強。</p><p class="ql-block">3、秋分早，霜降遲，寒露種麥正當(dāng)時。</p><p class="ql-block">4、秋耕深，春耕淺。</p><p class="ql-block">5、秋分前十天不早，秋分后十天不晚。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">秋的祝福??</p><p class="ql-block">秋回大地，碩果累累，秋實滿倉。</p><p class="ql-block">祝愿所有的大朋友小朋友，</p><p class="ql-block">收獲滿滿，健康滿滿，幸福滿滿！</p><p class="ql-block">秋天的故事 / 從今天開始 ??。</p>