<p class="ql-block">專注力，</p><p class="ql-block">也就是注意力，</p><p class="ql-block">指人的心理活動指向和集中于某項事物的能力。</p> <p class="ql-block">孩子天生有專注力，比如他們對感興趣的東西會特別投入，良好的專注力是孩子學習的有力保障。</p> <p class="ql-block">細心觀察我們身邊的“學霸”，你就會發(fā)現(xiàn)，他們不一定更勤奮更努力，但就是學什么都快，學什么都能學好，原因就在于，學霸比別人專注的時間更長。</p><p class="ql-block">他們在單位時間內(nèi)，將學習的效果達到了最大化。</p> <p class="ql-block">專注力越好，學習效率越高，探索就越深入。</p><p class="ql-block">專注力好的孩子，往往不會三分鐘熱度，不會輕易受外界干擾。</p> <p class="ql-block">如果把大腦比作一個房子，那么專注力就是房子的門。</p><p class="ql-block">所有要進入大腦的信息，都要通過這道門，才能進來。</p><p class="ql-block">專注力差的人，這個房門就很小，能進入大腦的信息就非常有限。</p> <p class="ql-block">看下圖：</p> <p class="ql-block">只有專注力好，孩子才可能注意并接收到更多的外界信息，然后把這些信息傳遞到大腦，進行存儲和加工，才有后面的理解、記憶、想象和表達。</p> <p class="ql-block">如何提升專注力？</p> <p class="ql-block">1.鼓勵孩子一次只做一件事。</p><p class="ql-block">孩子的注意力是有限的，不同年齡段孩子的專注力時長不一樣，不要強求一個3歲的孩子能坐定定20分鐘。專注力的培養(yǎng)也要循序漸進。</p><p class="ql-block">在孩子還小的時候，強烈建議家長，鼓勵孩子一次只做一件事，培養(yǎng)注意力的高度集中，向單位時間要效率。孩子入學后聽課、寫作業(yè)和考試都需要在短時間內(nèi)讓自己集中注意力的能力。</p> <p class="ql-block">2.不要輕易打斷孩子。</p><p class="ql-block">當孩子對某件感興趣的事情全神貫注時，不要去輕易打斷。</p><p class="ql-block">不要在孩子專心玩一個玩具時，在旁邊啰啰嗦嗦，一會問要不要喝水，一會問要不要吃蘋果；也不要在孩子興致勃勃蹲著觀察小金魚的時候，拼命催他吃飯……要給孩子留出不被打擾的時間。</p> <p class="ql-block">正如蒙特梭利名言所說：“除非你被孩子邀請，否則永遠不要去打擾孩子。”</p> <p class="ql-block">3.鼓勵孩子培養(yǎng)興趣。</p><p class="ql-block">興趣是最好的老師，孩子對他感興趣的事情更容易專注，這個時候不需要耗費太大的力氣就能投入進去。</p><p class="ql-block">如果是做自己不喜歡的事情，那勢必要調(diào)用更多的感官，利用更多的外在控制力去投入，能量消耗也會大一些。鼓勵孩子培養(yǎng)興趣，這也是在無意中培養(yǎng)他們的注意力。</p> <p class="ql-block">4.堅持朗讀訓練。</p><p class="ql-block">為什么學校每天都會安排早讀，讓孩子們開口大聲讀書？因為朗讀訓練能在短時間內(nèi)，要求眼、口、心、手相互協(xié)調(diào)，是訓練注意力的有效方法，大聲朗讀也能幫助記憶。</p><p class="ql-block">如果每天能讓孩子在固定的一段時間內(nèi)（10-15分鐘），堅持朗讀訓練，會對集中注意力有所幫助。</p> <p class="ql-block">5.堅持參加體育鍛煉</p><p class="ql-block">孩子在體育運動時，體內(nèi)會產(chǎn)生多巴胺、血清素和正腎上腺素。</p><p class="ql-block">其中，多巴胺有助于人體感受到快樂，血清素有助于人體改善情緒和增強記憶，正腎上腺素有助于人體增強專注力。</p><p class="ql-block">美國芝加哥有一所中學實施零時體育計劃，即在沒正式上課之前，讓學生早七點到校，跑步、做運動，要運動到學生的心跳達到最高值或最大攝氧量的70%，才開始上課。</p><p class="ql-block">一開始時家長都反對，孩子本來就不愿早起上學，再去操場跑幾圈，豈不一進教室就打瞌睡？結(jié)果發(fā)現(xiàn)正好相反，學生反而更清醒，上課的氣氛好了，記憶力、專注力都增強了。</p> <p class="ql-block">6.經(jīng)常帶孩子做一些提升專注力的小游戲。</p><p class="ql-block">通常來說，耳朵和眼睛是人們在學習時使用最多的器官，比如上課一邊聽老師講，一邊看老師板書，視覺聽覺要么自由切換，要么協(xié)同作戰(zhàn)，才能完成一次專注的學習。</p><p class="ql-block">不少培訓機構(gòu)的專注力訓練課程，大多是用大量的視訓和聽訓的挑戰(zhàn)賽，帶動孩子的注意力和興趣，喚醒孩子的專注力。</p> <p class="ql-block">視覺專注游戲</p><p class="ql-block">視覺專注力其實是指視覺選擇性注意的能力。</p><p class="ql-block">這個能力對學習非常重要，老師在墻上板書，孩子能否隨時關(guān)注；讀課文時，能否看全課文，不串行不漏字；寫作業(yè)讀題時，能否理解題目要求等都跟視覺專注有關(guān)。</p><p class="ql-block">訓練視覺專注的游戲有很多，綜合考慮趣味性和易操作性，我推薦以下這些：</p> <p class="ql-block">1、接拋球</p><p class="ql-block">這個游戲可以訓練孩子的視覺注意力。玩法最簡單，適合4歲以下小寶。</p><p class="ql-block">家長與孩子間隔1米至1.5米互相接拋球。孩子在接球時，眼睛需要盯緊球，手眼要配合才能抓得住球。如果孩子一開始接不住，可以把球先彈地上，讓孩子去接。</p> <p class="ql-block">2、紙筒蓋球</p><p class="ql-block">這個游戲適合4歲以上的孩子，難度是接拋球的升級版。</p><p class="ql-block">準備一些乒乓球，6歲以上孩子可以用更小的彈珠球。</p><p class="ql-block">玩法：大人利用一塊斜板勻速放小球，讓孩子在對面用紙筒去蓋球。由于從斜板上滾下的球速度很快，就需要孩子專心致志的看，并提前做預(yù)判，玩起來還是很刺激的。</p><p class="ql-block">根據(jù)孩子的情況，可以調(diào)整斜板角度和放球的速度。</p> <p class="ql-block">3、數(shù)字變位</p><p class="ql-block">這個游戲可以訓練孩子視覺專注力的同時，還培養(yǎng)孩子的視覺記憶力。</p><p class="ql-block">利用撲克牌，拿出1~9，隨意擺放，讓孩子觀察并記住這些數(shù)字的位置；讓孩子轉(zhuǎn)過身去，把個別數(shù)字交換位置或者取走，再讓他轉(zhuǎn)回身來，說出哪個數(shù)字變了位或者已被取走。</p> <p class="ql-block">4、大家來找茬</p><p class="ql-block">市面上有不少這種“找出不同圖形”的練習冊，可以買一些回來和孩子一起找找看，大部分孩子都會喜歡玩，完全不像是在做題，而是在闖關(guān)的感覺。</p> <p class="ql-block">不仔細看還真看不出差別呢，這種冊子，大人也可以一起做。</p> <p class="ql-block">5、眼明手快</p><p class="ql-block">這個游戲考驗的是視覺專注和手眼協(xié)調(diào)。</p><p class="ql-block">隨意拿一小包零食，也可以是拿一只筆，一塊橡皮，一張紙，物體越小，抓住的難度越大。</p> <p class="ql-block">要抓住還是不容易的，得全神貫注才行，所謂眼明手快就是這個道理。</p> <p class="ql-block">這個游戲可以隨時隨地玩起來，身邊任何的物品都可以用來抓。</p> <p class="ql-block">6、貓抓老鼠</p><p class="ql-block">這個游戲需要做一個簡單的小道具。</p><p class="ql-block">用繩子綁住一塊紙巾，再用水彩筆給紙巾涂上顏色，充當小老鼠。</p><p class="ql-block">用一個紙筒充當貓。再準備一個骰子，篩子六面的顏色分別和老鼠的顏色一致。</p> <p class="ql-block">玩法：</p><p class="ql-block">扮演貓的人左手拿骰子，右手拿紙筒。扮演老鼠的人每人拉2只小老鼠，左手拉一只，右手拉一只。</p><p class="ql-block">貓拋骰子，拋到哪個顏色，就趕緊用紙筒去蓋哪個顏色的老鼠。相應(yīng)的，跟骰子顏色一致的老鼠必須快速逃跑，也就是要快速拉動繩子逃跑。</p><p class="ql-block">沒有拋到顏色的老鼠不能亂動，動錯了也算輸。這個游戲每個參與的人都要集中精力，不能抓錯，也不能跑錯。道具雖然簡陋，但是好玩。</p> <p class="ql-block">7、彩色陷阱</p><p class="ql-block">準備一張這樣的字卡，用不同顏色的彩筆寫出彩色字，當然，最好是字義和顏色不一致的。比如寫藍字用紅色，寫黃字用綠色。</p> <p class="ql-block">然后讓孩子逐字說出顏色，這個游戲可不簡單，因為眼睛看到的是字形，要跟顏色區(qū)分開來，大腦還是會打架的，不信你看視頻，你能聽出哪個讀錯了嗎？</p> <p class="ql-block">8、丁老頭吃球</p><p class="ql-block">在鞋盒蓋上畫一個丁老頭，嘴巴開一個大口，兩個眼睛開兩個小口。</p> <p class="ql-block">對4歲以下的小寶來說，可以用大球，讓球滾入丁老頭的嘴巴里。</p> <p class="ql-block">對于4歲以上的大寶來說，可以控制小球，滾入丁老頭的眼睛里。</p> <p class="ql-block">同時在丁老頭的嘴巴和眼睛處開口，其實是增加了游戲的難度。</p><p class="ql-block">控制力好的孩子可以讓他們同時滾大球和小球，規(guī)定大球只能從嘴巴進，小球只能從眼睛里進。</p><p class="ql-block">很考驗專注力、反應(yīng)能力和手眼協(xié)調(diào)哦。</p> <p class="ql-block">9、火眼金睛</p><p class="ql-block">這個游戲主要鍛煉的是視覺追蹤能力。今后看書，看題目和看黑板都需要調(diào)用視覺追蹤的能力。</p><p class="ql-block">準備一些大豆子和小豆子，大的可以是花生、蠶豆，小的有綠豆、紅豆等。數(shù)量根據(jù)孩子年齡增加，大孩子用多一些，小寶先用少些。</p> <p class="ql-block">拿出一定數(shù)量的大豆和小豆，罩在容器下面，打開讓孩子用??眼睛??去數(shù)，大豆小豆分別有幾顆，不能用手去指著數(shù)。</p> <p class="ql-block">10、舒爾特方格</p><p class="ql-block">這個游戲可以訓練孩子的視覺廣度和辨別力。視覺廣度好的孩子看書可以一目十行。</p><p class="ql-block">舒爾特方格 (Schulte Grid) 就是在一張紙上畫上 1cm*1cm的25 個方格，格子內(nèi)任意填寫上阿拉伯數(shù)字 1 ~ 25共 25 個數(shù)字。</p><p class="ql-block">玩的時候，讓孩子用手指按 1 ~ 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，每次玩的時候記錄時間，數(shù)完 25 個數(shù)字所用時間越短，注意力水平越高。</p> <p class="ql-block">如果孩子小，25個數(shù)字沒認全，可以從9宮，16宮開始玩，逐步增加難度。</p><p class="ql-block">手機里也有不少舒爾特方格的小程序，不介意給孩子看手機的話，也可以在手機上玩，小程序里玩系統(tǒng)會自動幫你計時，大人小孩都可以用它來鍛煉專注力。</p><p class="ql-block">還可以到淘寶上買舒爾特方格的訓練卡片，手掌那么大，有不同難度可選。</p> <p class="ql-block">舒爾特方格是全世界范圍內(nèi)最簡單，最有效也是最科學的注意力訓練方法。</p><p class="ql-block">尋找目標數(shù)字時，注意力是需要高度集中的，把這短暫的高強度的集中精力過程反復(fù)練習，大腦的集中注意力功能就會不斷的加固，提高，注意水平越來越高。</p> <p class="ql-block">聽覺專注游戲</p><p class="ql-block">有專家做過統(tǒng)計，學生上課時間的 50% 是在聽老師講課，尤其是語文等文科類科目，老師講述的時間占比比較長。所以孩子在聽知覺能力的好壞會直接影響孩子的聽課效果。</p> <p class="ql-block">1、聽到什么聲音</p><p class="ql-block">發(fā)展聽覺專注力的第一步就是培養(yǎng)孩子良好的傾聽習慣。</p><p class="ql-block">年齡小的孩子，可以先教他們辨別生活中的各種聲音。 如鬧鈴聲、電話鈴聲、人聲、咳嗽、笑聲、動物叫聲等。 讓孩子聽這些聲音，說說都聽到了什么。</p><p class="ql-block">在日常生活中，家長要給孩子做良好的榜樣，注意傾聽別人講話。若孩子在與家人交流的過程中，稍能持久地注意傾聽，家長就應(yīng)及時地給予表揚與鼓勵，強化他的這種適宜行為。 </p><p class="ql-block">當孩子能夠靜下心來傾聽之后，就可以通過一些小游戲鍛煉他們的聽覺專注力了。聽覺專注的訓練主要目的是讓孩子在認真聽的時候做出動作反應(yīng)。</p> <p class="ql-block">2、蘿卜蹲游戲</p><p class="ql-block">這個游戲大家應(yīng)該都不陌生了，從《爸爸去哪兒》開始一直火到國外?！疤}卜蹲”游戲是一個很好的鍛煉聽覺專注、記憶力和執(zhí)行功能的游戲。</p><p class="ql-block">“蘿卜蹲”游戲中我們不僅要記住自己是什么蘿卜，還要記住其他人是什么蘿卜，更困難的是，在記住所有這些信息的時候，同時還要注意別人說的是什么，并進行反應(yīng)。</p><p class="ql-block">這意味著大腦要同時加工三種信息，也就是說，對專注力和記憶力的要求都比較高。</p><p class="ql-block">同時記住三種不同的信息對成人來說已經(jīng)比較困難了，更不用說小孩了。有聚會的時候很適合大家一起玩這個游戲。</p> <p class="ql-block">3、復(fù)述數(shù)字</p><p class="ql-block">大人開始先報簡單的幾位數(shù)，讓孩子復(fù)述，大人再不斷地增加一位數(shù)，讓孩子復(fù)述。</p><p class="ql-block">每次只增加一位數(shù)。比如，大人報“135”，孩子重復(fù)一遍，大人再報“1354”，孩子再重復(fù)，大人再報“13545”，孩子再重復(fù)，以此類推。</p> <p class="ql-block">4、數(shù)字偵探</p><p class="ql-block">先寫出一長串數(shù)字，然后念給孩子聽，讓孩子數(shù)一數(shù)指定的數(shù)字有多少個。</p><p class="ql-block">我寫了兩組，第一組要數(shù)一數(shù)一共有多少個2，第二組要數(shù)一數(shù)一共有多少個1。</p><p class="ql-block">A組：</p><p class="ql-block">42307268905224311827964323015276</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">B組：</p><p class="ql-block">97811532146571983211147651890713521</p> <p class="ql-block">5、搶紙筒游戲</p><p class="ql-block">這個游戲老少咸宜，好多公司的年會都玩這個。既要仔細聽，又要做出相應(yīng)的反應(yīng)。</p><p class="ql-block">玩法：兩個人面對面坐好，中間放一個紙筒（放別的東西也可以）。旁邊的人喊口令，摸眼睛、鼻子、肩膀、頭發(fā)，大腿……最后喊“搶”，當聽到“搶”時，誰先搶到中間的紙筒，誰就獲勝。</p> <p class="ql-block">專注力的培養(yǎng)其實不限于幼小銜接的孩子，所有人，不管大人還是孩子都需要專注力的加持來進行深度探索和學習，就像開篇講的，專注力是人類智力元素的基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block">面對容易走神、分心的孩子，家長要保持一顆平常心。培養(yǎng)專注力，不能一蹴而就，這是一項需要長期努力的事情。成長，本來就是一個慢慢來的過程。</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px; color: rgb(57, 57, 57);">喜歡我們提供的游戲靈感，就</span><b style="font-size: 15px; color: rgb(57, 57, 57);">點“贊”點“在看”</b><span style="font-size: 15px; color: rgb(57, 57, 57);">啊，也歡迎</span><b style="font-size: 15px; color: rgb(57, 57, 57);">分享轉(zhuǎn)發(fā)</b><span style="font-size: 15px; color: rgb(57, 57, 57);">給有孩子的朋友，大家一起鍛煉培養(yǎng)孩子的專注力。比心~~</span></p>