<p class="ql-block"> 人人都是健康第一人，提高警惕，做好個人防護，是最好的抗疫。</p><p class="ql-block"> 湖北疾控提醒：疫情防控形勢依然嚴(yán)峻，公眾謹(jǐn)記以下十條措施：打疫苗，戴口罩，勤洗手，常通風(fēng)，一米距，不聚集，公筷制，守咳嗽禮儀，有癥狀要就醫(yī)。大家眾志成城，一起嚴(yán)防新冠齊戰(zhàn)疫。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"> <b>及時上報、及時就診 </b></p><p class="ql-block"> 個人應(yīng)加強自我健康監(jiān)測。若出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等呼吸道癥狀或腹瀉等消化道癥狀，特別是近14天內(nèi)有境內(nèi)疫情流行地區(qū)、有病例報告的社區(qū)、境外旅行史或居住史的人員，或與以上國家、地區(qū)或社區(qū)人員有過接觸史的人員，要立即避開他人，正確佩戴口罩，向當(dāng)?shù)卮澹ň樱┪瘯蜥t(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)報告，并按要求就醫(yī)。要主動配合醫(yī)務(wù)人員的問診或社區(qū)工作人員的詢問，如實提供個人旅行史或可疑暴露史。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>戴口罩</b></p><p class="ql-block"> 夏天氣溫高，也極易流汗，即便如此，也應(yīng)繼續(xù)科學(xué)規(guī)范佩戴口罩，密閉空間（如電梯、公交、地鐵等）必須佩戴口罩，汗?jié)窈笠皶r更換，堅決做到疫情不退，口罩不摘！戴口罩還可以預(yù)防其他通過呼吸道傳播的疾病。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>勤洗手</b></p><p class="ql-block"> 洗手是預(yù)防傳染病簡便有效的措施之一。盡量減少觸碰公共設(shè)施和物品，外出歸來、用餐前、接觸口罩及其他物品后等都要洗手，也可攜帶免洗手消毒劑，隨時保持手衛(wèi)生。洗手要用流動水和肥皂或洗手液規(guī)范洗手。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>常開窗</b></p><p class="ql-block"> 開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流動，可有效降低室內(nèi)空氣中病毒和細(xì)菌的濃度，減少疾病傳播風(fēng)險。每天早中晚均應(yīng)各開窗通風(fēng)1次，每次通風(fēng)15分鐘以上。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>一米距</b></p><p class="ql-block"> 呼吸道傳染病主要通過近距離呼吸道飛沫傳播，保持一定的社交距離可以在一定程度上預(yù)防感染。建議外出、交談及其他社交注意保持一米以上距離，避免近距離面對面大聲交談。如今很多人被隔離在家，與家人談話時也要注意交談距離。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>少聚集</b></p><p class="ql-block"> 多人聚餐、聚會很容易造成呼吸道傳染病的傳播。公共場所人員多，流動量大，一旦有病毒感染者，在沒有有效防護的情況下，很容易造成人與人之間的傳播，空氣流動性差的公共場所病毒傳播的風(fēng)險更大。本次荊門發(fā)生傳染病患者就是因為聚集引起的。所以，在全球疫情沒有解除時，一定要注意。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>用公筷</b></p><p class="ql-block"> 集體就餐時采用分餐制、使用公勺公筷，避免個人使用過的餐具污染公共食物，可以有效降低病從口入的風(fēng)險，減少交叉感染，文明健康的生活方式需要終身踐行。家庭用餐也提倡公筷公勺。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> <b>注意咳嗽禮儀</b></p><p class="ql-block"><b> </b>咳嗽、打噴嚏避開他人，用紙巾遮掩口鼻（若無紙巾也可用肘袖遮擋），不在公共場所大聲喧嘩，避免與有發(fā)熱、咳嗽癥狀者近距離接觸，吐痰時用紙巾包裹放入垃圾桶，這既是防止疾病傳播的需要，也是體現(xiàn)個人文明素養(yǎng)的良好行為習(xí)慣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"> <b>養(yǎng)成健康的生活方式</b></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(51, 51, 51);">加強體育鍛煉，保持均衡飲食和充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合，提高自身抗病能力。做到</span> 不熬夜，晚上11：00之前睡覺。早上7：00起床。中午小睡半小時。飲食方面要做到："皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐"。每周吃一次魚；每天一個西紅柿。常喝一杯綠茶；每天一把核桃；少抽一支煙（成年大人）；每天一瓶白開水；每天一個蘋果；白酒不超一兩；常喝一杯酸奶<span style="font-size: 18px;">（成年大人）</span>；每天一根香蕉；多一些微笑；多一點運動。</p><p class="ql-block"> 做到樂觀、開朗、豁達， 如果出現(xiàn)不良情緒，要學(xué)會通過溝通、轉(zhuǎn)移注意力（聽歌，看書，做自己喜歡的事）、運動等來調(diào)節(jié)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>打疫苗</b></p><p class="ql-block"> 積極接種新冠疫苗，不僅能有效保護個人健康，也有助于早日構(gòu)建群體免疫屏障。早接種疫苗，早多一份保障，疫苗是預(yù)防傳染病最有效的武器！如果所住區(qū)域不幸被封，解封后一定要及時做好接種。</p> <p class="ql-block"> 抗擊疫情好比一場接力賽，你、我、他，每個人都有自己的那一棒。<span style="color: rgb(51, 51, 51); font-size: 18px;">希望您從自己做起，為自己負(fù)責(zé)、為他人負(fù)責(zé)。做到不要信謠傳謠，保持一份生活的定力，凡涉及疫情方面的信息均以荊門市疫情防控指揮部正式發(fā)布內(nèi)容為準(zhǔn)。</span></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(51, 51, 51); font-size: 18px;">風(fēng)雨之后見彩虹，讓我們攜起手來，弘揚偉大的“抗疫精神”，以每個人的點滴貢獻匯聚起強大的抗疫力量，堅決遏制疫情傳播擴散風(fēng)險，堅決打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)，共同守護好我們的美好家園！</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">疫情防控不松懈 </span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><span class="ql-cursor">?</span>防疫知識記心間</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">參考：湖北省疾控中心、湖北省婦幼保健院 健康中國 荊門日報</p>