<p class="ql-block">2021.08.10 星期二 陣雨</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">加入日記星球的第49篇日記 </p><p class="ql-block">59期蛻變之旅第</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今日運(yùn)動(dòng)打卡：</p><p class="ql-block">晚瑜伽一小時(shí)（空中瑜伽/夢(mèng)靈老師）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 很久沒有空中瑜伽，今日一課，酣暢淋漓，舒服至極。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">從吊床上冥想開始進(jìn)入，身體慢慢放松。再進(jìn)入各種體式熱身，左右?guī)讉€(gè)回合拉升大小腿，臀部，再來幾個(gè)回合的空中平板支撐，腹部核心力量發(fā)揮極致。今日星級(jí)四顆星，對(duì)于體能的要求比往日高了一些，有明顯感覺。上空中課最期待的是空中倒立環(huán)節(jié)，可以讓血液回流頭部，促進(jìn)血液循環(huán)，倒立后可以感覺神清氣爽眼明亮。還有最后的放松環(huán)節(jié)，在耗盡體能后慵懶的躺在吊布里，并隨著吊床的輕微晃動(dòng)，閉上眼睛仿佛進(jìn)入一種夢(mèng)境飄飄欲仙，無比放松。。。。。。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 今日點(diǎn)評(píng)時(shí)，有看到一個(gè)朋友的日記題目‘愛滿自溢’，頓時(shí)間又學(xué)到了，感謝朋友這么好的分享。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一個(gè)人，只有在足夠愛自己之后，才有可能發(fā)自內(nèi)心地去愛別人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在網(wǎng)上看到心理學(xué)家提到關(guān)于愛滿自溢的一個(gè)簡單比方，一個(gè)瓶子里的水，如果把其中的水（愛）倒出來去照顧別人的話，那么自己就空了。而如果往自己瓶子里加水（愛），不斷的加，瓶子里的水（愛）就會(huì)滿，滿了之后就會(huì)溢出來。溢出來的水（愛）就會(huì)去照顧其他需要水（愛）的人。既保證自己不會(huì)枯竭，又能源源不斷地惠及遭周。而且無需收到普惠的人還回來。因?yàn)椴恍枰?。這就是描述可持續(xù)的愛自己又能惠及他人的模式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如何才是愛自己呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">首先我認(rèn)為愛自己，是隨自己的心走，讓心自由。不為任何事任何人去討好別人，也不為了任何事委屈自己。想要的東西努力去滿足自己，想要去的地方，努力去到達(dá)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其次，讓自己的付出都是出于自愿和心甘情愿。任何一種不良情緒其實(shí)都是從不甘或心里不平衡開始。只有讓自己的付出不求回報(bào)，心甘情愿，才會(huì)是快樂的愛。特別是我們女性，通常會(huì)為了家庭，為了孩子，總是付出太多。如果心里有不平衡，那總是會(huì)有不良情緒的出現(xiàn)，繼而會(huì)影響與伴侶的關(guān)系，以及跟孩子的的相處的氛圍，進(jìn)而惡性循環(huán)。只有自己是快樂的，開心的，那整個(gè)家庭氛圍都會(huì)不一樣，伴侶可能對(duì)你的親密關(guān)系也是不一樣的態(tài)度，孩子的成長也會(huì)是不一樣的。周圍的朋友、親人都會(huì)感受到的你的愛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為了一切都向正向發(fā)展，女性首先要足夠愛自己，才能夠愛身邊人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>