最傷孩子胃的不是炸雞，不是奶茶，而是這3種食物……（建議收藏）秀 * <p class="ql-block">你能想象，這是一個(gè)15歲男孩的眼睛嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正常的眼睛，瞳孔是灰白色的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">而杭州這個(gè)男孩的右眼，整個(gè)晶狀體已經(jīng)呈現(xiàn)出完全混濁的乳白色，被確診為白內(nèi)障。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接診醫(yī)生說，他的右眼已經(jīng)到了“幾乎完全失明的地步”，只有手指頭放在眼前才能夠分辨。</p> <p class="ql-block">而白內(nèi)障一般見于40歲以上的中老年患者，才15歲的孩子怎么就得了白內(nèi)障呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">父親說：孩子最近剛剛診斷出來“二型糖尿病”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">醫(yī)生隨即對(duì)男孩進(jìn)行血糖測(cè)試，結(jié)果顯示：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">孩子餐后2小時(shí)葡萄糖達(dá)到22.47，遠(yuǎn)高于正常血糖值3.89~7.8，接近最高數(shù)值的3倍了！</p> <p class="ql-block">白內(nèi)障是糖尿病常見的并發(fā)癥之一，男孩的白內(nèi)障就是糖尿病引起的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">沒有家族遺傳史的孩子，怎么就得了糖尿病呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">原來，男孩酷愛喝可樂，幾乎把可樂當(dāng)水喝，一升裝的可樂他一個(gè)晚上就能喝完。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尤其現(xiàn)在暑假天熱，他有時(shí)候甚至一天喝兩三升！</p> <p class="ql-block">長期高糖攝入，這才導(dǎo)致了嚴(yán)重的糖尿病，繼而誘發(fā)右眼白內(nèi)障。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">目前男孩的白內(nèi)障只能通過手術(shù)解決，但他的血糖又太高了，暫時(shí)還不能做手術(shù)，只有把血糖控制到正常范圍并穩(wěn)定下來才能手術(shù)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而糖尿病是全身的病變，他的左眼未來也有可能發(fā)生病變，還需要對(duì)他的左眼乃至視網(wǎng)膜進(jìn)行長期的、密切的隨訪和監(jiān)測(cè)，乃至終身隨訪！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">誰能想到，生活中最常見的飲料，竟成為危及孩子一生的噩夢(mèng)！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">更可怕的是，接診醫(yī)生說：這個(gè)男孩的情況在青少年患者中絕非罕見，近年來在門診中屢有碰到。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此呼吁家長：“請(qǐng)父母一定嚴(yán)格督促他們，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，低脂低糖，不過分?jǐn)z入糖分鹽分，配合合理的鍛煉，來保持健康的生活習(xí)慣?！?lt;/p> <p class="ql-block">想起不久前教育部聯(lián)合國家衛(wèi)生健康委等四部門印發(fā)的《營養(yǎng)與健康學(xué)校建設(shè)指南》中，明確規(guī)定了中小學(xué)生的飲食安全問題：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“不得在校內(nèi)設(shè)置小賣部、超市等食品經(jīng)營場(chǎng)所，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不得售賣高鹽、高糖及高脂的食品和酒精飲料?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對(duì)孩子的控鹽、控糖、控脂，已經(jīng)上升到法律法規(guī)的程度，由此可見問題的嚴(yán)重性。</p> <p class="ql-block">督促孩子養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，為何這么難？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">北京有個(gè)叫小浩的男孩，才14歲就有尿酸高、轉(zhuǎn)氨酶異常等代謝問題，血脂也比較高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只因?yàn)?，在?zhǔn)備小升初的那個(gè)暑假，忙于工作的父母無暇照顧他，每天就給他一些零花錢，讓他點(diǎn)外賣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他愛吃一些高熱量的食物，也愛喝飲料，加上天熱不想活動(dòng)，只吃了一個(gè)暑假的外賣后，他就胖了五六十斤，變成一個(gè)體重達(dá)134斤的小胖子，體質(zhì)開始變壞。</p> <p class="ql-block">現(xiàn)代生活條件好了，外賣也越來越普遍，不但大人喜歡動(dòng)動(dòng)手指讓外賣來送餐，很多孩子也順帶著吃上了外賣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而飯店為了招攬顧客，烹飪方式往往高油、高糖、高鹽，食后很容易發(fā)生熱量過剩的問題，導(dǎo)致“萬癥之源”——肥胖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雖然不是所有家庭都有讓孩子吃外賣的習(xí)慣，但隨著生活水平的提高，孩子進(jìn)食高鹽、高糖、高脂食品的機(jī)會(huì)，顯然比過去高出很多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">世界衛(wèi)生組織曾公布了一份影響健康的“十大垃圾食品”，孩子們很多喜愛的零食，如可樂、汽水、方便面、膨化食品、燒烤等，赫然在列。</p> <p class="ql-block">而這些食品，要么脂肪含量高，如燒烤、炸雞等；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要么糖分高，如可樂、奶茶、果汁等各種飲品；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要么鹽分高，如各種膨化食品、辣條、火腿腸、海苔等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">諸多高鹽、高糖、高脂食品，輕者導(dǎo)致孩子肥胖，重則累及孩子心臟、腎臟，引起內(nèi)分泌紊亂、消化系統(tǒng)紊亂，對(duì)孩子身體各器官造成不可逆的損傷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">前不久，梅州市人民醫(yī)院肝病科接診了一個(gè)男孩，才12歲就患上了脂肪肝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只因?yàn)樗粣圻\(yùn)動(dòng)，又愛吃西式快餐，尤其鐘愛炸雞、漢堡、可樂、奶茶等。</p> <p class="ql-block">這類食物熱量高，在人體內(nèi)不容易代謝完全，多余的熱量沉積在肝臟，就容易形成脂肪肝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">圖片</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">武漢有個(gè)叫豆豆的男孩，平常愛喝鮮榨果汁、瓶裝果汁等飲料，幾乎不喝水。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">家長本以為果汁屬于健康飲品，也就由著他喝了。</p> <p class="ql-block">結(jié)果豆豆12歲時(shí)，有一段時(shí)間總是左腳趾關(guān)節(jié)隱隱作痛，剛開始還以為是體育活動(dòng)時(shí)磕碰到了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">后來越疼越厲害，家長帶他到醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)，竟然患上了痛風(fēng)！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因?yàn)?，市面上大部分飲品，果糖含量高，大量攝入果糖是誘發(fā)痛風(fēng)的重要因素。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">江西九江還有一個(gè)男孩，家里開了一家副食店，他從小零食不離嘴，薯片、辣條幾乎天天吃，尤其愛喝碳酸飲料。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">才12歲，體重就高達(dá)146斤，以至于胸部發(fā)育肥大，朝女性化發(fā)育了。</p> <p class="ql-block">送醫(yī)后才知道，因?yàn)樗?jīng)常吃的零食中含有激素，導(dǎo)致他激素紊亂，內(nèi)分泌發(fā)育失調(diào)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接診醫(yī)生說，如果不及時(shí)干預(yù)，可能會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)雌性激素過多而影響男性生殖發(fā)育……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為什么現(xiàn)在生活條件越來越好，孩子面臨的健康隱患反而越來越多？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一是管不住嘴，二是邁不開腿（疏于運(yùn)動(dòng)）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">兩下夾擊，造就了一個(gè)又一個(gè)體質(zhì)異常的孩子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">圖片</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">管住孩子的“嘴”，才能管好孩子的身體</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高鹽、高糖、高脂食品的危害性，家長們都知道，只是苦于現(xiàn)實(shí)中不好操作：兩餐之間，孩子餓了怎么辦？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實(shí)，給孩子控鹽、控糖、控脂，不用完全杜絕零食。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">長期從事兒童青少年生長發(fā)育的于冬梅博士說：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“60%以上3~17歲的孩子每天都吃零食，所以不讓吃已經(jīng)不現(xiàn)實(shí)了，只能做出指導(dǎo)?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（1）可以提前給孩子準(zhǔn)備達(dá)標(biāo)的零食</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《中國兒童青少年零食消費(fèi)指南》中將零食分了三個(gè)等級(jí)：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可經(jīng)常食用、適當(dāng)食用和限制食用，家長可參考這三個(gè)等級(jí)給孩子合理安排零食。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">·可經(jīng)常食用的零食：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如各種水果、堅(jiān)果、奶制品、全麥?zhǔn)澄锏鹊椭⒌吞?、低鹽類食物，每天少量食用，不能代替主食。</p> <p class="ql-block">適當(dāng)食用的零食：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如蛋糕、牛肉片、黑巧克力、乳酸飲料等中等量的脂肪、糖、鹽分食物，每周1~2次，每次少量食用，不能代替主食。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">限制食用的零食：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如棉花糖、可樂、巧克力派、炸雞塊、方便面、罐頭、膨化食品等高糖、高鹽、高脂類食品，每周食用不超過1次，少量食用，不可替代主食。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2）“飲食規(guī)矩”，趁早制定</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看到禁止在學(xué)校售賣零食的規(guī)定，有網(wǎng)友調(diào)皮留言：“學(xué)校里面不讓買，我就偷偷在校外買了帶進(jìn)學(xué)?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">圖片</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">孩子喜歡吃零食，這是天性，防不勝防，僅靠圍追堵截也不是辦法，尤其是對(duì)有一定購買能力、選擇能力的學(xué)齡期孩子而言。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以在孩子還未建立起自我意識(shí)的學(xué)齡前，家長日常就要給孩子立下“飲食規(guī)矩”：如一天三頓飯，按時(shí)按量吃，正餐要吃好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">主食之外，哪些食物不能吃、應(yīng)少吃，及早告誡孩子，讓他從小養(yǎng)成對(duì)垃圾食品的警惕和防備之心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我女兒班里有一個(gè)同學(xué)，6歲半，兒童節(jié)期間老師給大家發(fā)糖果、點(diǎn)心慶祝時(shí)，他只是應(yīng)景式的嘗了幾個(gè)，就不吃了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不是因?yàn)樗米钥?，而是他媽媽家里常備的零食都是酸奶、面包之類的，一提到零食他只能想到這些，不習(xí)慣吃超市那種花花綠綠的零食了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3~6歲是給孩子立規(guī)矩的關(guān)鍵時(shí)期，飲食規(guī)矩也適合在這個(gè)年齡段趁早制定。</p> <p class="ql-block">3）住校生，父母要多留意孩子的飲食習(xí)慣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">住校生因?yàn)槿狈议L的監(jiān)督，在飲食上很容易放縱自我，這就需要家長多留意他們的生活習(xí)慣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">浙江海寧有個(gè)男孩，初中三年都住校。因?yàn)椴幌矚g學(xué)校食堂的飯菜，他經(jīng)常點(diǎn)外賣，漢堡、薯?xiàng)l是家常便飯，幾乎把飲料當(dāng)水喝，一天要喝很多瓶。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三年下來，他的體重直逼180斤，經(jīng)常感到疲倦乏力，不思飲食，送醫(yī)后發(fā)現(xiàn)得了脂肪肝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">家長除了要關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)情況，平常也要關(guān)注孩子的生活情況，一旦發(fā)現(xiàn)孩子對(duì)某類垃圾食品產(chǎn)生喜好傾向，要及時(shí)干預(yù)。</p> <p class="ql-block">4）培養(yǎng)孩子對(duì)零食之外的愛好</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">遼寧有個(gè)男孩叫張?zhí)熘?，因?yàn)槭羌依锏莫?dú)子，全家都非常嬌縱他，他從小就養(yǎng)成了胡吃海喝的毛病，9歲時(shí)體重就達(dá)到160斤，還患上了脂肪肝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">可后來他看到電視上的大閱兵，就萌生了報(bào)考國防科技大學(xué)的想法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">按照軍檢標(biāo)準(zhǔn)，他必須減肥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因?yàn)樘氪┠巧砻匀说能娧b了，他便生生克制住大吃大喝的不良嗜好，努力控油、控糖，外加鍛煉身體，一年減掉128斤，去年如愿考入國防科技大學(xué)。</p> <p class="ql-block">內(nèi)心被填滿的孩子，才不會(huì)在意嘴里是否填滿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">愛吃零食的孩子，大概不知道這世上有很多比吃零食更有趣的事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以家長還要從小培養(yǎng)孩子的志趣愛好，豐富孩子的精神生活。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雙手和雙眼都被占據(jù)的孩子，才無暇關(guān)注口腹之欲。</p> <p class="ql-block">4）大人先管住自己的嘴，才能管住孩子的嘴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我老公南方人，吃米飯，不愛喝粥，愛喝飲料，冰箱里常放著雪碧、可樂、果粒橙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">剛結(jié)婚時(shí)還沒發(fā)現(xiàn)有什么不妥，直到這幾年，我發(fā)現(xiàn)女兒也越來越愛喝飲料，不喝粥，更不愛喝白開水。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每次我讓女兒放下手里的飲料時(shí)，她就問：“為什么爸爸可以喝？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老公就教訓(xùn)她：“大人可以喝，小孩正長身體，不可以喝……”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">女兒顯然不服氣，不肯放下飲料瓶。除非爸爸也不喝，她才罷休。</p> <p class="ql-block">托爾斯泰說：“全部教育，或者說千分之九百九十九的教育都?xì)w結(jié)到榜樣上，歸結(jié)到父母自己生活的端正和完善上?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一個(gè)家庭乃至一個(gè)家族的飲食習(xí)慣，往往具有很大的相似性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">父母愛喝可樂，孩子也很難控制自己對(duì)飲品的欲望。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">父母愛吃燒烤，孩子大概率也喜歡吃烤串。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">父母愛點(diǎn)外賣，孩子大概率也會(huì)愛上重口味美食。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">父母先管住自己的嘴，才有可能管住孩子的嘴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，大朋友們！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為了孩子的健康成長，放下手里的可樂、烤串、炸雞吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">飲食健康的家長，才能養(yǎng)出飲食習(xí)慣同樣良好的孩子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你的口味，終將影響孩子余生的百般滋味。</p>