<p class="ql-block">離離暑云散，裊裊涼風起</p><p class="ql-block">荷燈盞盞亮，處暑天兒涼</p><p class="ql-block"> 進入處暑節(jié)氣，炎陽不再炙烤，蟬兒不再鳴叫，盛夏漸行漸遠。秋色在天地萬物間一點一滴地彌漫，秋意漸濃。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> ??處暑是什么意思呢？??</b></p><p class="ql-block"> 處暑即為出署，是炎熱離開的意思。</p><p class="ql-block"> 2021年8月23日處暑，處暑是二十四節(jié)氣中的第十四個節(jié)氣。處暑即為“出暑”，是炎熱離開的意思。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">處暑的到來，標志著炎熱的天氣接近尾聲，暑氣漸漸消退，由炎熱向涼爽過渡。但由于受短期回熱天氣一一“秋老虎”的影響，處暑過后仍有持續(xù)高溫，雖沒有夏天酷暑，但仍會悶熱，并且干燥，真正涼爽一般要到白露之后。</p> <p class="ql-block">處暑，即為“出暑”，意味著炎熱即將離開，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，大家準備好迎接秋天了嗎？</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">處暑養(yǎng)生這么做：????</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1.早睡早起，睡好子午覺，保持充足睡眠。</p><p class="ql-block">2.多喝水、多喝粥，預(yù)防秋燥美容顏。</p><p class="ql-block">3.保護臍部，預(yù)防疾病。</p><p class="ql-block">4.少吹空調(diào)、少開電扇保健康。</p><p class="ql-block">5.適量鍛煉要堅持。</p><p class="ql-block">6.不宜過多添加衣物。</p><p class="ql-block">7.飲食上堅持“三要三不要”。飯要軟、味要淡、吃要早、不要吃太飽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">飲食調(diào)養(yǎng):</b></p><p class="ql-block">1、蓮藕</p><p class="ql-block">“荷蓮一身寶，秋藕最補人”，夏末初秋是鮮藕上市的季節(jié)。</p><p class="ql-block">蓮藕新鮮白嫩，含水量足、含糖量低而含鐵量高，味道微甜鮮美，生吃可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴，熟吃能夠養(yǎng)血補虛、開胃健脾。</p><p class="ql-block">常見做法:藕燉排骨湯，涼拌、素炒皆可。</p> <p class="ql-block">2、綠豆粥</p><p class="ql-block">《隨息居飲食譜》記載:“綠豆甘涼，煮食清膽?zhàn)B胃，解暑止渴，利小便，已瀉痢?！本G豆性涼味甘，能清熱消暑、止渴利水，是夏季防暑佳品。綠豆皮富含多酚類物質(zhì)，蓋上蓋煮沸，盡量避免接觸到氧氣，溶出的多酚類物質(zhì)尚未氧化，此時清熱解毒作用最強。</p> <p class="ql-block">3、菊花茶</p><p class="ql-block">現(xiàn)代醫(yī)學證實，菊花茶可以抗炎、抑菌、解熱，還能一定程度上保護心血管系統(tǒng)健康。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在市面上的菊花有黃、白菊兩種，疏散風熱宜用黃菊花，可防治風熱感冒;平肝、清肝明目宜用白菊花，可用于頭痛昡暈等癥狀。還有一種野菊花，清熱解毒作用最強，對緩解生瘡、牙痛、口臭都有效。</p> <p class="ql-block">4、秋梨</p><p class="ql-block">“處暑秋梨最養(yǎng)人”。在逐漸步入干燥的季節(jié)，長輩們總會讓孩子多吃梨。切成片，用簽戳起一塊一口咬下，爽脆多汁，清甜滋潤。梨子還可以榨汁、燉煮，對脾胃虛寒的人最好。</p> <p class="ql-block">5、百合</p><p class="ql-block">百合味甘、微苦，性平，可以潤肺止咳，鮮品富含黏液質(zhì)，具有潤燥清熱作用，百合入心經(jīng)，能清心除煩、寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等。</p> <p class="ql-block">秋天氣候干燥，少食辛辣、煎炒、燒烤類食品。飲食一方面注意滋陰潤肺，如蜂蜜、芝麻、百合、蓮子等；一方面注意健脾益氣，多吃粗糧、豆類、紅棗等開胃消食的食物。及時補充水分，防止秋燥。</p> <p class="ql-block">不宜急于增加衣服。適當“秋凍”可激發(fā)人體防御機能，為應(yīng)對秋冬季寒冷做足準備。民間有“二八月亂穿衣”說法，是說初秋氣溫不穩(wěn)定，要隨溫度變化增減衣服。</p> <p class="ql-block">秋風姑娘送來了涼爽，送來了豐收的景象，送來了天高云淡的曠美，就讓我們沉浸在這多姿多彩的秋中吧。</p> <p class="ql-block">新學期，新開始</p><p class="ql-block">來吧加入安居幼稚園！</p><p class="ql-block">在這里</p><p class="ql-block">我們“用心教育，用愛養(yǎng)育！”</p><p class="ql-block">教孩子學會做人，教孩子學會學習！</p><p class="ql-block">教孩子學會生活，教孩子學會創(chuàng)造！</p><p class="ql-block">現(xiàn)在我們就在你身邊</p><p class="ql-block">給孩子最好的教育</p><p class="ql-block">我們并不遙遠</p><p class="ql-block">我們一直都在</p><p class="ql-block">????????????</p> <p class="ql-block">安陽市彰德路南段安居園小區(qū)內(nèi)</p><p class="ql-block">寶寶熱線:15037251369 黃老師</p><p class="ql-block"> 17550881369 韓老師</p> <p class="ql-block">編輯:牛沙沙</p><p class="ql-block">審閱:韓 凌</p>