<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">暑假期間，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">不少家長因孩子沉迷電子產(chǎn)品而頭疼。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">尤其是對于青春期的孩子而言，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">說多了不行，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">說少了又不管用，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">講道理又嫌煩……</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">為什么孩子會沉浸在網(wǎng)絡(luò)世界中不能自拔？</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">馬上要開學(xué)了，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">家長又應(yīng)該從哪些角度出發(fā)</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">智慧地幫助孩子回到現(xiàn)實(shí)生活中？</b></p> <p class="ql-block"> 要想找到青少年與游戲問題科學(xué)相處的解決方案，家長首先需要弄清楚一個問題：<b style="color: rgb(255, 138, 0);">接觸手機(jī)的孩子那么多，為什么有的孩子就能夠只把手機(jī)當(dāng)成放松和鍛煉心智的工具，而有的孩子就會沉迷其中？</b></p> 手機(jī)確實(shí)很有吸引力 <p class="ql-block"> 孩子容易沉迷手機(jī)，最簡單的原因，就是手機(jī)里的各項(xiàng)應(yīng)用確實(shí)很好玩，可以從視、聽等各方面給孩子帶來樂趣和愉悅的感覺，能夠幫助孩子有效達(dá)到放松娛樂的目的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 當(dāng)然，為了讓手機(jī)變得好玩，很多游戲開發(fā)商都在潛心研究怎樣才能讓用戶在自家的軟件上花費(fèi)更多的時間。我們以游戲?yàn)槔?，游戲的開發(fā)和設(shè)計(jì)是一項(xiàng)很深的學(xué)問，最簡單的游戲設(shè)計(jì)，也蘊(yùn)含著心理學(xué)知識的應(yīng)用。這么多精心的設(shè)計(jì)，別說孩子們了，就連成人都會欲罷不能。</p> 大腦發(fā)育未成熟 <p class="ql-block"> 在生理方面，處于兒童或青春期的孩子，大腦尚在發(fā)育中，他們的前額葉系統(tǒng)還未完全發(fā)育成熟，導(dǎo)致理性思考、制定計(jì)劃、調(diào)控自己情緒和行為的能力不足；但情緒動機(jī)系統(tǒng)（大腦的邊緣系統(tǒng)）則發(fā)育得較好。這兩個系統(tǒng)的不平衡，就像一輛汽車，油門給得很足，又缺乏導(dǎo)航的指引和足夠靈敏的剎車，結(jié)果可想而知，<b style="color: rgb(22, 126, 251);">孩子們往往會表現(xiàn)出容易接受各類新奇事物、沖動、做事不計(jì)后果的特點(diǎn)。</b>在接觸到形形色色的視頻、游戲、App之后，自然就心向往之，自然難以克制玩下去的沖動了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 同樣，<b style="color: rgb(22, 126, 251);">為什么家長簡單粗暴地跟孩子發(fā)脾氣不管用？</b>因?yàn)榧议L一發(fā)脾氣，孩子的“情緒腦”馬上就開始工作啦！它會把成人的話都當(dāng)成威脅，尤其是大腦中被稱為“杏仁核”的一個結(jié)構(gòu)，會向孩子發(fā)送警報(bào)：危險(xiǎn)來了，快快行動，要么開戰(zhàn)！要么逃跑！而此刻“理性腦”呢？它可能直接被凍住了，<b style="color: rgb(22, 126, 251);">所以家長發(fā)脾氣時講的話，孩子其實(shí)可能一句都聽不進(jìn)去，反而會讓孩子多了一份戒備，少了一份安全感。</b></p><p class="ql-block"><br></p> 不良個性增加手機(jī)依賴 <p class="ql-block"> 孩子的性格因素也不可忽略。比如，有的孩子天生就比別的孩子更容易沖動，做事也更容易莽撞；有些孩子的專注力時間好像天生就更短一些，坐不住，這些的孩子拿到手機(jī)，就容易玩得停不下來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 還有，如果你觀察自己孩子面對壓力、挫折或者批評的態(tài)度，也能發(fā)現(xiàn)一些特點(diǎn)。有些孩子被批評了，能主動承認(rèn)錯誤，虛心接受意見，然后這事兒就放下了。而有一些孩子呢，可能就更容易采用消極回避的方式來應(yīng)對壓力。這樣的孩子，也更容易出現(xiàn)手機(jī)依賴的情況。</p><p class="ql-block"><br></p> 不良家庭教養(yǎng)方式 <p class="ql-block"> 以往研究發(fā)現(xiàn)，家庭內(nèi)部的沖突越是頻發(fā)、越是激烈、越是無法解決，對孩子的心理健康的負(fù)面影響就越大。<b style="color: rgb(22, 126, 251);">當(dāng)父母發(fā)生沖突的內(nèi)容與孩子有關(guān)時，孩子的心理痛苦會更深，也就更有可能把長時間玩游戲作為應(yīng)對痛苦的解決方案。</b></p> <p class="ql-block"> 馬上要開學(xué)了。那么，幫助孩子“戒掉”手機(jī)等電子設(shè)備，為開學(xué)做好準(zhǔn)備，父母能做些什么？</p> 設(shè)置過渡期 <p class="ql-block"> 在開學(xué)前引導(dǎo)孩子制定一個與學(xué)校生活接近的作息時間表，讓孩子將手機(jī)暫時交給父母保管，或者設(shè)置屏幕使用時間。假期中對電子設(shè)備的使用比較多，孩子很難做到說斷就斷，<b style="color: rgb(255, 138, 0);">因此需要給孩子一個的適應(yīng)過程，在開學(xué)前逐漸減少孩子每天使用手機(jī)等電子設(shè)備的時間。</b></p> 和孩子“約法三章” <p class="ql-block"> 為了增強(qiáng)孩子的主動性，家長可以和孩子共同協(xié)商制定手機(jī)等電子設(shè)備的使用規(guī)則，規(guī)定好什么時候能玩，每次能玩多久等等，并給予孩子足夠多的陪伴和情感支持。和孩子“約法三章”，明確約定電子設(shè)備的使用時間和使用時長。父母在執(zhí)行規(guī)矩時必須立場堅(jiān)定，不可動搖和妥協(xié)。<b style="color: rgb(255, 138, 0);">在達(dá)成約定的過程中，要尊重孩子的意見，千萬不能把“約定”變成父母單方向的“命令”。</b></p> 陪伴孩子健康成長 <p class="ql-block"> <b style="color: rgb(255, 138, 0);">開學(xué)前，家長可以將孩子的注意力從手機(jī)等電子設(shè)備轉(zhuǎn)移到其他積極的活動上</b>，和孩子一起閱讀，一起鍛煉身體、做游戲、做家務(wù)，帶孩子出去爬山、踢球、逛博物館等，讓孩子認(rèn)識到除了手機(jī)等電子設(shè)備外，生活還有許多有趣的事物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 此外，<b style="color: rgb(255, 138, 0);">要多多了解孩子的性格特征，不要隨意拿自己的孩子跟那些性格相差很大的同齡人榜樣去做對比。</b>對于沖動性強(qiáng)、容易分心、容易逃避的孩子，要更有耐心一點(diǎn)，先幫助他們逐步正視、接納自己的問題，然后才能帶來改變。當(dāng)然，家長也要通過調(diào)整家庭教育的方法，幫助孩子培養(yǎng)更加積極的個性特點(diǎn)，陪伴孩子健康成長。</p> 家長要做好榜樣 <p class="ql-block"> 在手機(jī)等電子設(shè)備管理的過程中，<b style="color: rgb(255, 138, 0);">家長的以身作則很關(guān)鍵</b>。很多父母是手機(jī)重度使用者，如果自己頻繁用手機(jī)，再去教育孩子不玩手機(jī)就難有說服力。<b style="color: rgb(255, 138, 0);">跟孩子一起制定好的規(guī)則，大人也要主動遵守。</b>比如，當(dāng)孩子需要學(xué)習(xí)時，可以把手機(jī)、平板等電子設(shè)備放在看不見的地方或調(diào)成靜音模式；再比如，不要把電子設(shè)備帶進(jìn)臥室或帶上餐桌，避免在孩子睡覺前和吃飯時使用。</p> 避免過度干預(yù) <p class="ql-block"> <b style="color: rgb(255, 138, 0);">當(dāng)孩子玩手機(jī)等電子設(shè)備玩得停不下來的時候，要對孩子多一分耐心和理解。</b>看到孩子又在玩手機(jī)的時候，不要輕易地給孩子貼上缺乏自制力的標(biāo)簽，更不能一著急就上手或責(zé)罵，企圖用語言或者肢體暴力解決問題。我們得先提醒一下自己，孩子的大腦還沒能跟得上，所以情有可原，看到孩子可能進(jìn)步的空間，讓自己的情緒先穩(wěn)定下來。然后，多提醒孩子幾次：你已經(jīng)玩了10分鐘了，該去寫作業(yè)了；或者已經(jīng)9點(diǎn)了，該去刷牙洗漱了，<b style="color: rgb(255, 138, 0);">給孩子一個緩沖和提醒的機(jī)會，幫他慢慢地把“車”剎下來，避免加重孩子開學(xué)前的焦慮感。</b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(128, 128, 128); font-size: 15px;">編輯：廣東教育傳媒</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(128, 128, 128); font-size: 15px;">來源：部分素材廣東教育傳媒綜合中國教育報(bào)、育才家園、人民教育</span></p>