<p class="ql-block ql-indent-1">兒童情緒管理的能力也就是通常所說的要讓孩子做情緒的主人。管理情緒包括兩個方面的內(nèi)容：第一是能夠充分地表達自己的情緒，不壓制情緒。第二是要善于克制自己的情緒，要善于把握表達情緒的分寸。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">疫情期間孩子們宅在家里，情緒也會因此多變，如何幫助幼兒認識情緒，學會管理自己的情緒呢？</p> 認同自己，感受情緒 <p class="ql-block ql-indent-1">要讓孩子喜歡自己，家長就要給孩子認同感，<span style="font-size: 18px;">用欣賞的眼光鼓勵自己的孩子。父母</span>是孩子的榜樣，父母首先要學會管理自己的情緒，在自由、開放的環(huán)境中鼓勵孩子感受、表達自己的情緒。</p> 認同情緒，表達情緒 <p class="ql-block ql-indent-1">平時，父母可以在自己或他人有情緒的時候，趁機引導(dǎo)孩子知道原來人是有那么多情緒的。同時還可以通過問題來引導(dǎo)孩子表達自己的情緒及發(fā)現(xiàn)自己情緒的原因，如：問一問孩子：“<span style="font-size: 18px;">你是什么感覺啊?”“媽媽發(fā)現(xiàn)你很生氣、難過，能告訴我發(fā)生了什么事嗎?”。</span></p> 體驗情緒，洞察情緒 <p class="ql-block ql-indent-1">游戲在幼兒的心理發(fā)展中起著重要作用，要讓孩子在豐富多彩的游戲活動中體驗自己的情緒，感受別人的情緒，知道自己和他人的需要。家長們可以通過說故事編故事、角色扮演和孩子討論故事中人物的感覺和前因后果，以及利用周圍的人、事物，來引導(dǎo)孩子設(shè)想他人的情緒和想法，從而學會控制自己的情緒。</p> 學會樂觀，培養(yǎng)情緒 <p class="ql-block ql-indent-1">積極的情緒體驗?zāi)軌蚣ぐl(fā)人體的潛能，利于心理健康；消極的情緒會使人意志消沉，有害身心健康。為此，學會保持樂觀的生活態(tài)度與情緒，對孩子來說是十分重要的。作為父母，除了多與孩子交流，培養(yǎng)孩子的自信心，更要相信自己的孩子，給予鼓勵和支持。</p> 適當發(fā)泄，排泄情緒 <p class="ql-block ql-indent-1">在精神壓抑的時候，如果不發(fā)泄情緒，會導(dǎo)致我們的身心受到損害。在悲傷時用力壓抑自己，忍住淚水是不合適的。在憤怒的時候，適當?shù)男故潜匾模灰欢ㄒ扇〈蟀l(fā)脾氣的方法，可以引導(dǎo)幼兒采用其他一些較好的方法。例如：在生氣時，不妨趕快跑到其他地方，或找其他事情做，或者干脆跑一圈等等以分散注意力。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">今天我們也給小朋友們推薦了一本好看的繪本，名字叫《生氣湯》，我們都會有不高興、生氣的時候，生氣的時候怎么發(fā)泄自己的情緒呢？我們一起來看一看吧！看完以后還可以和爸爸媽媽一起說一說你還有哪些緩解壞情緒的好辦法。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">圖文|李健雄</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">審稿<span style="font-size: 18px;">|李 沁</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">終審|董愛紅</p><p class="ql-block"><br></p>