<h3><strong>收心計劃</strong></h3></br> <p class="ql-block"><b> 家長們，孩子們，你們好！度過了一個快樂難忘的假期生活，在孩子們即將進入一個嶄新學(xué)期，親愛的爸爸媽媽們該為孩子做好哪些準(zhǔn)備呢？</b> <b>——開學(xué)在即，怎樣才能幫助孩子把心收回來，遠離入學(xué)焦慮呢？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b> 下面，就為家長介紹6個“收心計劃”，幫助孩子遠離“開學(xué)焦慮癥”，快速回歸。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>01 恢復(fù)飲食習(xí)慣</b></p> <p class="ql-block">暑假期間，家里各種美味佳肴，很多孩子隨意吃、隨時吃，甚至部分家長怕孩子吃少了，追著孩子喂......</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此，假期過后，部分孩子就會出現(xiàn)不會自己吃飯、正餐時間吃不下飯甚至身體不適等問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為了孩子能順利地回到學(xué)校，家長要盡快恢復(fù)放假前的飲食習(xí)慣，一日三餐按時吃，少吃油膩食物和零食，多吃水果蔬菜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>02 恢復(fù)作息時間</b></p> <p class="ql-block">家長在假期的最后一周，盡量按照學(xué)校的作息時間要求孩子，早睡早起，按時午睡，縮短孩子娛樂時間，每天安排一定的學(xué)習(xí)時間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可以陪孩子讀書或者講故事，這樣既可以拓展孩子的知識面，又可以培養(yǎng)閱讀的興趣，最重要的是可以讓心沉靜下來，減少浮躁情緒，讓孩子逐漸進入上學(xué)狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>03培養(yǎng)孩子自理能力</b></p> <p class="ql-block">假期里，很多家長幫孩子代辦大小事，等到開學(xué)，孩子之前在學(xué)校學(xué)會的東西都不會了，自理能力缺乏，不僅會影響孩子的情緒，還影響孩子的自信心和自尊心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以建議家長在開學(xué)前的這一周盡量讓孩子自己吃飯、穿衣服，獨立大小便等。不要嫌孩子太慢或做的不好而又開始幫他，要慢慢養(yǎng)成其獨立的習(xí)慣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>04 做心理暗示</b></p> <p class="ql-block">家長最好在開學(xué)前一周，時不時地提醒孩子要開學(xué)了，還有幾天就要去上學(xué)了。讓孩子在潛意識里知道假期生活快要結(jié)束了，隨之而產(chǎn)生的負面情緒也會在假期中到來，在開學(xué)前結(jié)束。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">05 尋求家園合作</p> <p class="ql-block">即便孩子在開學(xué)之后依然有“假期綜合癥”的表現(xiàn)，家長也不要著急，一方面家長積極的引導(dǎo)孩子回到幼兒園的軌道中來，另一方面要積極和孩子的老師進行溝通。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">讓家庭和學(xué)校有效的建立起連接，一起幫助孩子盡快擺脫“假期綜合癥”給孩子帶來的負面影響。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>06 用儀式結(jié)束假期</b>開學(xué)收心</p> <p class="ql-block">孩子沉浸在假期的美好回憶中，一想到開學(xué)就焦慮發(fā)愁，怎么辦？ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">建議：心理學(xué)家建議說，終止假期也需要儀式，就像結(jié)婚需要一個婚禮一樣。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在假期結(jié)束前，家長和孩子一起回憶美好的假期生活，然后給假期做一個小總結(jié)，提醒自己，新學(xué)期開始了。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對于孩子的焦慮情緒，家長要表示理解，不可批評，還可以和孩子分享一下自己對于上班的焦慮，告訴孩子這種情形不可避免，更不能排斥。焦慮也是我們身體情緒的一部分，就像快樂和高興一樣，它們是并列存在的。你不僅得允許它存在，而且還要接受它的存在。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">上知教育始建于2008年，專注于幼小銜接和腦潛能開發(fā)，經(jīng)過10多余年的發(fā)展，已經(jīng)遍布北京，上海，廣州等30多個城市，全國200余家加盟校區(qū)。上知教育傾力打造的幼小銜接課程都是與腦潛能開發(fā)緊密結(jié)合的。通過教具操作，以手起腦，全面提升孩子的學(xué)習(xí)能力，讓孩子實現(xiàn)全腦訓(xùn)練，全能突破、全優(yōu)培養(yǎng)，上知教育以強烈的社會責(zé)任感，竭誠為每一位孩子提供優(yōu)質(zhì)的教育和服務(wù)。</p>