<p class="ql-block">??幸福365身心靈提升計(jì)劃第71天：2021.8.29，陰 24-33°</p><p class="ql-block">世上只有想不通的人，沒(méi)有走不通的路！</p><p class="ql-block">堅(jiān)持早起第七天！</p> <p class="ql-block">一、自我成長(zhǎng)</p><p class="ql-block">㈠、完成饅頭第四天打卡</p><p class="ql-block">三天系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，第一天學(xué)習(xí)了如何成為優(yōu)秀的饅頭、如何溝通；第二天學(xué)習(xí)如何點(diǎn)評(píng)朗讀；第三天學(xué)習(xí)如何進(jìn)行肢體動(dòng)作和內(nèi)容點(diǎn)評(píng)。在接下來(lái)的21天里，如何對(duì)一個(gè)面條進(jìn)行全方位的陪伴？努力做到如下五點(diǎn)：</p><p class="ql-block">根據(jù)面條的問(wèn)卷調(diào)查，了解面條學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)和目標(biāo)、打卡時(shí)間的安排等。</p><p class="ql-block">收藏面條的打卡鏈接，每天關(guān)注面條的打卡情況，分早中晚三次優(yōu)雅提醒。</p><p class="ql-block">與導(dǎo)師積極協(xié)作，避免對(duì)面條信息干擾。</p><p class="ql-block">萬(wàn)一面條出現(xiàn)課程中提到的常見(jiàn)問(wèn)題，對(duì)照課程分析原因，找出問(wèn)題，激發(fā)面條的積極性和內(nèi)驅(qū)力。</p><p class="ql-block">對(duì)面條的朗讀、肢體動(dòng)作和內(nèi)容進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。饅頭的點(diǎn)評(píng)時(shí)間每條不超過(guò)一份鐘，一般點(diǎn)評(píng)兩條。使用三明治法，肯定、建議、肯定。給出建議時(shí)，注意照顧面條情緒，每次提出一至兩點(diǎn)需要提升的點(diǎn)。三至四天后，如何沒(méi)有改變可以再次提醒。</p><p class="ql-block">1、對(duì)朗讀的點(diǎn)評(píng)重點(diǎn)是錄音的準(zhǔn)備、朗讀的正確流利、朗讀的感情基調(diào)、重音、停連、把握文字材料的朗讀特點(diǎn)。</p><p class="ql-block">2、對(duì)肢體動(dòng)作的點(diǎn)評(píng)重點(diǎn)是看整體、摳細(xì)節(jié)、搭個(gè)性。</p><p class="ql-block">3、對(duì)內(nèi)容的點(diǎn)評(píng)重點(diǎn)是觀點(diǎn)是否明確、是否對(duì)觀眾有用；故事是否和觀點(diǎn)一致，是否有畫面感、有沖突感、有情感；結(jié)構(gòu)是否合理、比例平衡，是否按當(dāng)天課程內(nèi)容要求的結(jié)構(gòu)完成作業(yè)。</p><p class="ql-block">只說(shuō)不練假把式，光練不說(shuō)傻把式，又練又說(shuō)真把式。知行合一，陪伴面條成長(zhǎng)的同時(shí)，練就自己的真把式。</p> <p class="ql-block">㈡、完成高效閱讀打卡</p><p class="ql-block">書籍：《誰(shuí)說(shuō)你不能堅(jiān)持》</p><p class="ql-block">??【讀書儀式感】</p><p class="ql-block">閱讀開(kāi)始時(shí)間：6:18</p><p class="ql-block">閱讀結(jié)束時(shí)間：6:48</p><p class="ql-block">??大家加油??????</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自測(cè)：【每項(xiàng)2分滿分10分】 </p><p class="ql-block">堅(jiān)持早起?：2分</p><p class="ql-block">讀30分鐘?：2分</p><p class="ql-block">技術(shù)練習(xí)?：2分</p><p class="ql-block">讀以致用?：2分</p><p class="ql-block">賦能班級(jí)?：1分</p><p class="ql-block">（今日自測(cè)總得分：9）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">干貨分享：【不低于30字】</p><p class="ql-block">??一行采集：成長(zhǎng)就是不斷發(fā)現(xiàn)過(guò)去的自己是個(gè)傻子的過(guò)程。</p><p class="ql-block">每天都要HAIO。如何讓自己行動(dòng)起來(lái)：</p><p class="ql-block">當(dāng)你糾結(jié)要不要做時(shí)，那就去做</p><p class="ql-block">降低啟動(dòng)成本</p><p class="ql-block">啟動(dòng)前不要想著追求完美</p><p class="ql-block">創(chuàng)建自己的啟動(dòng)儀式</p><p class="ql-block">設(shè)置截止點(diǎn)</p><p class="ql-block">愿意付費(fèi)，購(gòu)買動(dòng)力</p><p class="ql-block">玩一把堅(jiān)持當(dāng)鋪</p><p class="ql-block">把鉆戒丟過(guò)柵欄</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??一行精華：做行動(dòng)的超人，制作自己的“HAIO量到質(zhì)變表”、行動(dòng)中保持極致專注、充分利用碎片時(shí)間。</p><p class="ql-block">充分利用碎片時(shí)間書中列出六點(diǎn)：</p><p class="ql-block">方便用眼睛時(shí)，如乘坐交通工具可以閱讀；</p><p class="ql-block">不方便用眼睛時(shí)，如跑步走路可以聽(tīng)課；</p><p class="ql-block">眼睛和耳朵都不方便時(shí)，如海邊旅行可以邊欣賞美景邊跑步等；</p><p class="ql-block">當(dāng)眼睛、耳朵和手腳都不方便時(shí)，大腦思考；</p><p class="ql-block">一邊一邊法，適用于不需要專注的情境，如剪發(fā)、美容；</p><p class="ql-block">隨時(shí)記錄，碎片時(shí)間產(chǎn)生大量靈感，隨時(shí)打開(kāi)手機(jī)記錄。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??一行評(píng)論：</p><p class="ql-block">今天主要讀了能量杯GALA第二部分行動(dòng)，制定了自己的“HAIO量到質(zhì)變表”。第一周的執(zhí)行時(shí)間是2021.8.30-9.4，一周后反饋執(zhí)行情況。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?一百個(gè)知道不如一個(gè)做到，最大的改變從來(lái)都來(lái)自：玩真的</p> <p class="ql-block">㈢、完成拆書打卡</p><p class="ql-block">14天拆書營(yíng)第五天</p><p class="ql-block">按照自己之前規(guī)劃的閱讀路徑，完成今天的閱讀進(jìn)度，并嘗試再選擇一個(gè)片段，寫一個(gè)RIA便簽</p><p class="ql-block">書籍：《贊美的五種語(yǔ)言》P26—35</p><p class="ql-block">I便簽：用自己的語(yǔ)言重述</p><p class="ql-block">贊賞語(yǔ)言之一：肯定的言辭</p><p class="ql-block">孔子曰：與人交，推其長(zhǎng)者，諱其短者，故能久也?！顿澝赖奈宸N語(yǔ)言》一書將肯定的言辭列在首位，可見(jiàn)其重要性?？隙ǖ难赞o指用語(yǔ)言傳遞對(duì)他人積極的看法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、使用這種贊美語(yǔ)言時(shí)，有多種表達(dá)方式：</p><p class="ql-block">1、表?yè)P(yáng)成就，內(nèi)容越具體，效果越明顯。把對(duì)方取得的具體工作成績(jī)及行為進(jìn)行描述，如“小張，你今天上午的報(bào)告真是太棒了！我喜歡你的報(bào)告里有詳細(xì)具體的方案、明確實(shí)行的方法，最短實(shí)施的時(shí)間，我們需要這樣細(xì)致、可行的報(bào)告。”而寬泛的表?yè)P(yáng)，“做的不錯(cuò)”“路還長(zhǎng)呢，繼續(xù)加油！”基本上起不到激勵(lì)作用。</p><p class="ql-block">2、肯定品格，品格是超越行為的，要看一個(gè)人內(nèi)在的特質(zhì)。從公司人才發(fā)展的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)來(lái)看，作為管理者需要靜下心來(lái)思考：每個(gè)員的特點(diǎn)是什么？有什么樣的優(yōu)良品格？組織好語(yǔ)言，找到時(shí)會(huì)，適時(shí)贊美。</p><p class="ql-block">3、關(guān)注對(duì)方的性格，性格只一個(gè)人面對(duì)生活的態(tài)度和方式。分為積極和消極。發(fā)現(xiàn)員工性格中積極的一面并由衷贊賞時(shí)，能幫助他們發(fā)揮自己的長(zhǎng)處。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、用肯定的言辭贊美時(shí)，還要區(qū)分不同的場(chǎng)合：</p><p class="ql-block">1、單獨(dú)，一對(duì)一，和員工單獨(dú)溝通時(shí)，激勵(lì)效果最好。</p><p class="ql-block">2、當(dāng)著他人的面，要了解員工最看重什么方式的贊美，研究表明，與正式的表彰大會(huì)相比，人們更看中小范圍內(nèi)的表?yè)P(yáng)。</p><p class="ql-block">3、書面，對(duì)于正在加班的員工，管理者的一個(gè)微信、一個(gè)短信，激勵(lì)效果非常明顯。手寫的信或卡片更加人性化，體現(xiàn)了管理者的真誠(chéng)。</p><p class="ql-block">4、表彰大會(huì)，運(yùn)用這種方式，需要注意細(xì)節(jié)，事先了解受表彰者的喜好非常重要。</p><p class="ql-block">總之，贊美確實(shí)可以激勵(lì)他人，但前提必須真誠(chéng)。還有一點(diǎn)特別需要提醒的地方，只有和對(duì)方建立良好的關(guān)系，肯定的言辭才能有效。如果目前你無(wú)法表達(dá)真誠(chéng)的贊賞，請(qǐng)先保持沉默，培養(yǎng)好自己贊賞他人的能力，早日說(shuō)出肯定的言辭。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">A1便簽：描述自己相關(guān)經(jīng)驗(yàn)</p><p class="ql-block">沒(méi)有閱讀《贊美的五種語(yǔ)言》之前，在與家庭成員的互動(dòng)中，基本不會(huì)用正確的方式——肯定的言辭贊美對(duì)方。我記得我兒子上初中時(shí)，第一次物理成績(jī)考了全班第一名，我對(duì)他說(shuō)：“考的不錯(cuò)，繼續(xù)加油！不過(guò)物理課是開(kāi)始學(xué)習(xí)，內(nèi)容很簡(jiǎn)單，考的好也別驕傲！”這不僅不是贊美，沒(méi)有起到激勵(lì)作用，還深深地打擊了孩子的自信心。后果是孩子對(duì)物理失去了興趣，物理成績(jī)一直平平。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">A2便簽：我的應(yīng)用（目標(biāo)與行動(dòng)）</p><p class="ql-block">目標(biāo)：從表?yè)P(yáng)成就、肯定品格、關(guān)注對(duì)方性格方面練習(xí)贊美的語(yǔ)言</p><p class="ql-block">行動(dòng)：</p><p class="ql-block">工作方面：及時(shí)發(fā)現(xiàn)同事取得的成就；觀察同事的優(yōu)良品格，關(guān)注同事性格中的積極面。</p><p class="ql-block">在與同事交談時(shí)，多留意他們喜歡什么樣的贊賞方式，練習(xí)自己真誠(chéng)贊賞別人的能力。抓住機(jī)會(huì)激勵(lì)員工。</p><p class="ql-block">生活方面：夸贊老公具體做的家務(wù)事，為家庭買的生活用品，從品格上表?yè)P(yáng)他是有責(zé)任心、有愛(ài)心，夸贊老公性格中積極的一面，愛(ài)說(shuō)話、愛(ài)做家務(wù)、有條理、邏輯性強(qiáng)等。繼續(xù)努力發(fā)現(xiàn)老公的優(yōu)點(diǎn)。</p><p class="ql-block">表?yè)P(yáng)兒子學(xué)習(xí)上取得的點(diǎn)滴進(jìn)步，生活中每個(gè)細(xì)節(jié)的進(jìn)步。贊揚(yáng)兒子善良、有愛(ài)心、尊重他人的品格，夸獎(jiǎng)兒子性格中積極方面，熱愛(ài)生活，愛(ài)做美食，愛(ài)運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block">總之，讓自己有覺(jué)察的過(guò)好每一天。生活中不缺美，只是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。</p> <p class="ql-block">㈣、學(xué)習(xí)博瑞智課程——毛樾漫老師《走出偏執(zhí)，從誤解到真相》</p> <p class="ql-block">㈤、練習(xí)舞蹈半小時(shí)</p> <p class="ql-block">二、家庭互動(dòng)</p><p class="ql-block">因?yàn)樽x書，昨晚和兒子探討讀書的方法，各自發(fā)表意見(jiàn)。</p><p class="ql-block">早上兒子看到我在晨讀，特意讓我讀完書再做早飯。這個(gè)細(xì)節(jié)很感動(dòng)我。</p> <p class="ql-block">騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不舍。</p><p class="ql-block">有覺(jué)察的活好每一天，志存高遠(yuǎn)，腳踏實(shí)地。</p>