<p class="ql-block">在今天的幸福心理學(xué)課程里，老師給我們講了三張圖：理解層次圖、冰山圖和心靈空間圖。李老師首先給我們講解了這三張圖之間的關(guān)系和它們對于解決來訪者問題的重要作用。然后分別對這三張圖的特點(diǎn)和咨詢原理進(jìn)行了詳細(xì)的介紹。</p><p class="ql-block">這三張圖對于心理咨詢方面非常重要。理解層次圖給了我們一個(gè)解釋所有學(xué)問和理論的框架。我們可以從這張圖去解釋困擾人和事物的所有問題。冰山圖呈現(xiàn)在我們面前的是問題的斷截面。它能夠探索所有行為背后蘊(yùn)含的道理，它是沿著人和事物縱深的方向，去探索解決問題方案的。心靈空間圖能夠讓我們迅速直接地去了解，當(dāng)事人問題真正的卡點(diǎn)。非常簡單、快捷、迅速地去找尋能夠激發(fā)他生活的能量點(diǎn)。讓我們直接在來訪者的能量點(diǎn)和卡點(diǎn)上去開展咨詢。這三張圖是整個(gè)幸福心理學(xué)的核心和精髓。如果我們能把這三張圖組合起來去用，就會在探尋來訪者問題的時(shí)候游刃有余。理解層次圖就是這個(gè)組合的橫軸，冰山圖就是縱軸，而心靈空間圖是把前兩者籠罩住，能夠和前兩張圖融合在一起幫助我們咨詢而存在的。</p> <p class="ql-block">李老師在理解層次圖方面，講了理解層次層圖的內(nèi)涵和它對于突破關(guān)系困擾方面的技巧。</p><p class="ql-block">理解層次圖最基層的要素是環(huán)境。環(huán)境是除了我以外的部分。人和環(huán)境之間往往是相互影響的。李老師在講解人和環(huán)境這一層次的時(shí)候，更突出的是人自身的因素。當(dāng)一個(gè)成年人的能動(dòng)性被激發(fā)出來了以后，就能夠創(chuàng)造出自己需要的資源，創(chuàng)造出自己需要的環(huán)境。人所處的環(huán)境是通過自己的行為創(chuàng)造出來的。來訪者往往在行為層面就顯現(xiàn)出來自身的問題。然而比行為更重要的是，自身的信念、價(jià)值和規(guī)距、教條。信念是當(dāng)事人或者我們看待世界的角度。當(dāng)你在信念里認(rèn)為世界怎樣？人和事物應(yīng)該怎樣？你就能活成怎樣。信念來源于重要他人的灌輸，也來源于自身成長經(jīng)歷里的總結(jié)。還來源于我們在學(xué)習(xí)、認(rèn)知、應(yīng)用、創(chuàng)新方面的態(tài)度。而價(jià)值是基于來訪者信念基礎(chǔ)上創(chuàng)造出來的。我們在幫助來訪者的時(shí)候，不是要解決他的行為，而是要了解他在這種行為背后想要的是什么。我們要感知、覺察其背后的期待、渴望和需求。要感知他做出某種行為的目的是在哪里，我們要繞過對方的行為和情緒，直接洞察他要追尋的價(jià)值。這樣工作起來才會更專業(yè)、更有效。</p><p class="ql-block">比信念價(jià)值更重要的是一個(gè)人的身份。我認(rèn)為我是什么樣的人，決定了我會有什么樣的人生。對于來訪者來說，我們不是在他的行為和問題上做工作。而是要引導(dǎo)他去對自我進(jìn)行身份定位。從而在來訪者的身份定位上去做工作。</p><p class="ql-block">我們還應(yīng)當(dāng)探索他，為什么會有自我信念和身份定位。就要從來訪者的身份入手，把他的身份放到更大的空間里，放到他更大的人生系統(tǒng)當(dāng)中去探討。</p><p class="ql-block">當(dāng)我們學(xué)會了理解層次圖，運(yùn)用這一工具去做訪談的時(shí)候，就很容易把焦點(diǎn)聚集在身份上去工作。從來訪者的身份層次方面去和他溝通。在他的身份層面去肯定他，去啟動(dòng)他腦海里自發(fā)的意識，去激發(fā)他創(chuàng)造未來生活的行為和力量。這樣以來，在利用理解層次進(jìn)行訪談的過程中，好像自己什么也沒有做，但對方就已經(jīng)轉(zhuǎn)化了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">冰山圖告訴我們的道理是，我們看到的不一定是真實(shí)的。我們看到的現(xiàn)象往往都是無效的。比如困擾來訪者反復(fù)出現(xiàn)某種狀況的問題，往往不是真正的問題。只有感受才是真實(shí)的。我們就應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)來訪者進(jìn)行更多地自我體驗(yàn)。我們就應(yīng)當(dāng)按照冰山圖的框架去和來訪者進(jìn)行溝通。去尋找他最早發(fā)生類似問題的時(shí)間。在發(fā)生這一問題的時(shí)間線上，把問題鎖住，精準(zhǔn)地找出出現(xiàn)這一問題的源頭，找準(zhǔn)出現(xiàn)這一問題的淤結(jié)點(diǎn)。然后采取相應(yīng)的措施和方法，去引導(dǎo)來訪者擺脫自己的問題。</p> <p class="ql-block">心靈空間圖呈現(xiàn)的是原生家庭中，“我”和爸爸、媽媽之間的關(guān)系。每個(gè)人都會從如何看待“你和爸媽之間的關(guān)系”，如何看待“你的爸媽怎樣對待你”這兩個(gè)方面，去看待“我”和爸媽之間的關(guān)系。因?yàn)槊總€(gè)人都是基于愛而存在的。每個(gè)人和爸媽之間的親密關(guān)系，和爸媽之間完整的愛，是我們生活的動(dòng)力源泉。我們還應(yīng)該明白，我們幸福感的來源不是爸媽給了我們多少，而是我們能感受到爸媽多少的愛。我們感受到爸媽給了我們多少的愛，就能有多少的幸福感。和爸媽之間的關(guān)系，一直存在于每個(gè)人的心靈空間中。把這種關(guān)系延伸開來，投射到我們和整個(gè)世界的關(guān)系當(dāng)中，就可以反映出我們每個(gè)人的心靈空間。我們就可以通過心靈空間圖，建立起咨詢的框架。結(jié)合我們這個(gè)民族、時(shí)代和地域的特點(diǎn)，結(jié)合來訪者的職業(yè)、人生大事，去探索來訪者的心靈空間。找準(zhǔn)相應(yīng)的方法去指導(dǎo)他，<span style="font-size: 18px;">幫助他去解決人際關(guān)系的困擾。</span></p>