<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你想象中自律的人，是什么樣子？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大概是可以時(shí)時(shí)刻刻管住自己，每天都在努力，都在精進(jìn)，都在不斷完善自我的人。</p><p class="ql-block">遺憾的是：</p><p class="ql-block">有時(shí)，你也想讀書和學(xué)習(xí)，但你可能讀不來幾頁(yè)，就很難再繼續(xù)。</p><p class="ql-block">有時(shí)，你也很想早睡早起，但你可能嘗試了二、三天，就無法再堅(jiān)持。</p><p class="ql-block">有時(shí)，你也很想運(yùn)動(dòng)和健身，但你可能只是鍛煉了一、兩周，就輕易要放棄。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自律的難，并不是你做不到簡(jiǎn)單的事，而是你要把看似簡(jiǎn)單的事，在單調(diào)，枯燥且重復(fù)的每一天，堅(jiān)持做下去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實(shí)，自律和不自律，都是一種習(xí)慣。</p><p class="ql-block">但不同的是，從自律到不自律，是很容易的，但從不自律到自律，卻非常難。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如，如果你想要偷懶，你只需要給自己隨便找一個(gè)理由，就可以讓自己過得輕松安逸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但如果你要堅(jiān)持下來，就要克服成千上萬的困難，并且整個(gè)過程會(huì)讓你感到不那么舒適。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們之所以，佩服自律的人，并不是佩服他們比我們更有天賦，更聰明，或者更有好運(yùn)氣，是佩服他們憑借超凡的堅(jiān)持和毅力，做到了原本每個(gè)人都可以做到的事。</p> <p class="ql-block">許多時(shí)刻，我們?cè)谧月蛇@件事上，特別追求完美。</p><p class="ql-block">我們總以為，自律就是能隨時(shí)隨地管住自己，事實(shí)上，當(dāng)你意識(shí)到自己不自律時(shí)，及時(shí)改正遠(yuǎn)比徹底放棄更有意義。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如，你曾下定決心，不能在睡前玩手機(jī)，剛開始或許你確實(shí)控制住了自己，但總有那么一些時(shí)刻，你還是忍不住掏出手機(jī)，當(dāng)你玩了半個(gè)小時(shí)后，你會(huì)突然想起自己的承諾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">越在這個(gè)時(shí)刻，越考驗(yàn)一個(gè)人的反省力和自覺性。</p><p class="ql-block">大多數(shù)人會(huì)在心里自責(zé)地想，不應(yīng)該玩，但既然玩了，那就繼續(xù)玩吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只有少數(shù)人知道自己錯(cuò)了，并立馬關(guān)掉手機(jī)，決心明天再也不能這樣了。</p><p class="ql-block">也許從結(jié)果來看，這兩者都失敗了，因?yàn)樗麄兌歼`背了自己的諾言，但后者非常值得肯定的是，能夠立馬知錯(cuò)就改。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實(shí)，自律需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，很少有人真的能說到做到，一次性就從不自律到達(dá)了自律。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但想要成為自律者，你需要不斷地去挑戰(zhàn)自己，然后一次次地去反復(fù)糾正和完善自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在自律這件事上，千萬不要失敗一次就放棄，因?yàn)槟悴⒉恢?，如果你再多?jiān)持幾次，或許就離成功不遠(yuǎn)了。</p> <p class="ql-block">一個(gè)人，如何才能更好地做到自律？</p><p class="ql-block">大概是在可以感受到，自律給自己帶來越來越多的好處和享受時(shí)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但這樣的感受，并不是一蹴而就，是一個(gè)不斷累積的過程。</p><p class="ql-block">譬如，你只讀了幾頁(yè)書，當(dāng)然學(xué)不到所謂好的知識(shí)和學(xué)問，也長(zhǎng)不了多少見識(shí)和智慧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">譬如，你只鍛煉了二、三次，當(dāng)然也無法體會(huì)到運(yùn)動(dòng)給自己帶來身心的放松和愉悅感。</p><p class="ql-block">譬如，你只早睡早起了一兩周，當(dāng)然也很難獲得規(guī)律的生活作息給自己帶來的飽滿精神氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你只有不斷地去堅(jiān)持，不斷地去克服困難，甚至不斷地去忍受自律過程中的痛苦后，你就能慢慢地體會(huì)到，它給你帶來巨大的改變。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有時(shí)候，我們?cè)谧月傻倪^程中，會(huì)有很大的挫敗感，因?yàn)槲覀兎路鹋α耍埠茈y看到成績(jī)，于是很多人也放棄了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實(shí)，所謂的自律，它并不是一個(gè)最終的行為，而是需要你一日復(fù)一日，一年復(fù)一年，乃至更長(zhǎng)的階段去堅(jiān)持。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">堅(jiān)持讀書一年或十年，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一年或十年，堅(jiān)持學(xué)習(xí)一年或十年，這其中會(huì)有天壤之別。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你只有堅(jiān)持的時(shí)間越久，你才越能收獲更大的果實(shí)，看到更大的蛻變。</p> <p class="ql-block">每個(gè)人都渴望，成為一個(gè)自律的人。</p><p class="ql-block">但在實(shí)際生活中，卻很難做到。</p><p class="ql-block">其實(shí)，如果你懂得把大目標(biāo)分解為小目標(biāo)，把很大的任務(wù)分解為小的任務(wù)，就能在循序漸進(jìn)中，遇見更好的自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你給自己立下flag，要用一年的時(shí)間，讀完六十本書，跑完1000公里，寫下10萬的文章。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那么你只需要每天讀三十頁(yè)的書，每天跑三公里的步，每天寫下三百字的文章，就能很快達(dá)到目標(biāo)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">關(guān)鍵的并不是你一次做了多少的努力，而是你是否可以做到每天都能比昨天的自己，進(jìn)步哪怕一點(diǎn)點(diǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自律，是一件任重道遠(yuǎn)的事。</p><p class="ql-block">它最容易的是，可以落實(shí)到每一天，但它最難的也是，需要落實(shí)到每一天。</p><p class="ql-block">一個(gè)好的習(xí)慣和堅(jiān)持，看似平平凡凡，普普通通，但只要加上“每一天”這三個(gè)字，就會(huì)變得特別了不起。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所謂自律是在每一天，去做到你想要成為的那一個(gè)人，做成你想要做成的那一件事，以及過好你想要過好的一生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，與其說自律是遇見更好的自己的過程，不如說，它是在遇見不斷在變好的自己的過程。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因?yàn)檎嬲淖月捎罒o止境，它需要的不過是你足夠的耐心和堅(jiān)持。</p>