<p class="ql-block"><b>親愛的家長、同學(xué)們：</b></p><p class="ql-block"><b> 你們好！</b></p><p class="ql-block"><b> 金秋送爽，丹桂飄香。愉快而充實的暑假生活即將結(jié)束，我們又將迎來一個嶄新的學(xué)期?？扉_學(xué)了，從暑假到新學(xué)期，從閑散到緊張，孩子常常會無法進入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，還沒在暑假的熱鬧、散漫中回過神來。如何積極應(yīng)對“開學(xué)綜合癥”，怎樣讓孩子以最佳狀態(tài)投入到新的學(xué)習(xí)生活中，盡快適應(yīng)上學(xué)節(jié)奏？開學(xué)前調(diào)整心理狀態(tài)是關(guān)鍵。下面這些“收心大法”，建議家長帶著孩子們一起來試試！</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 建議一：在開學(xué)前，家長要和孩子多進行交流，在交流過程中觀察孩子的心理狀態(tài)。比如，孩子是留戀假期，是期待開學(xué)，還是有其他的焦慮？根據(jù)孩子的情況選擇如下幾點方法來進行相關(guān)引導(dǎo)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>1.多聊學(xué)校相關(guān)的話題</b></p><p class="ql-block"><b> 可以跟孩子多談?wù)勆蠈W(xué)期的學(xué)校生活，幫助他回憶開心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、某個孩子非常喜歡的老師，或者孩子上個學(xué)期有進步的事情。</b></p><p class="ql-block"><b> 家長也可以讓孩子給好朋友打個電話，談?wù)勑?，喚起孩子對校園生活和同學(xué)友情的向往，讓孩子懷著迫切的愿望回到學(xué)校。</b></p><p class="ql-block"><b>2.宣泄不良情緒</b></p><p class="ql-block"><b> 有些孩子面對開學(xué)會產(chǎn)生緊張情緒，有的孩子在開學(xué)前會出現(xiàn)煩躁不安、失眠等焦慮的狀況，家長要及時了解孩子的困擾，及時疏導(dǎo)，幫助孩子克服不良情緒。</b></p><p class="ql-block"><b>家長可以在開學(xué)前，選擇一個舒適的環(huán)境跟孩子談?wù)勑?，言語中有意暗示孩子具備其他人不具備的優(yōu)勢，以緩解孩子內(nèi)心的脆弱和不安，強化其在學(xué)校里曾經(jīng)有過的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗；同時也告訴他，上學(xué)期成績的優(yōu)秀與不優(yōu)秀已經(jīng)成為過去，大家又重新回到了起點，本學(xué)期情況如何，主要看誰最先調(diào)整好心態(tài)，最先進入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，以愉悅的心情投入到新的學(xué)習(xí)生活中去。</b></p><p class="ql-block"><b> </b><b style="color: rgb(255, 138, 0);">針對一年級新生，家長要激發(fā)孩子對上學(xué)的興趣。比如會學(xué)習(xí)哪些有趣的知識，會接觸什么樣的老師和同學(xué)，讓孩子提前了解新的校園生活。</b></p><p class="ql-block"><b>3.共同約定一個緩沖階段</b></p><p class="ql-block"><b> 小學(xué)生的生理和心理都不是很成熟，特別是四年級以下的學(xué)生，他們還沒有明顯的逆反心理。長假過后，兒童的心理反差大，如果不注意調(diào)節(jié)就容易出現(xiàn)情緒障礙，比如不愛學(xué)習(xí)等；但因為孩子年齡畢竟太小，他們自身難以控制和調(diào)節(jié)這些問題。家長可以與孩子約定一至兩周的緩沖期，對于孩子狀態(tài)的回歸，家長不可操之過急，允許他們開學(xué)后度過一段過渡緩沖期，慢慢適應(yīng)新學(xué)期的生活。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(2, 30, 170);">上面幾種具體的操作方法可供參考，提醒家長們要注意的幾點是：</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(2, 30, 170); font-size: 18px;">一要</b><b style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 18px;">避免急剎車，假期中，孩子很多方面都處于松弛狀態(tài)，如果突然承載過多壓力，易導(dǎo)致孩子情緒低落，甚至有抵觸情緒，對開學(xué)產(chǎn)生恐懼心理；</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(2, 30, 170); font-size: 18px;">二要</b><b style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 18px;">避免過于強硬，家長強行遏制孩子的一切娛樂活動，孩子可能產(chǎn)生抵觸、逆反情緒；</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(2, 30, 170); font-size: 18px;">三要</b><b style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 18px;">避免嚴厲責(zé)罵，孩子在心理調(diào)節(jié)和情緒控制上需要不斷強化，有些孩子適應(yīng)開學(xué)的時間長，若家長一味地嚴厲責(zé)罵，只會激化矛盾，還可能把“壞孩子”的意識植根于孩子內(nèi)心。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(2, 30, 170); font-size: 18px;">特別提醒：</b><b style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 18px;">在開學(xué)之初，應(yīng)給孩子更多地鼓勵，不要給孩子太強的壓力和競爭感，要讓孩子積極樂觀，以飽滿的精神迎接新學(xué)期。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 建議二：開學(xué)前家長要幫助孩子調(diào)整作息時間和生活學(xué)習(xí)習(xí)慣。合適的生活安排，同樣可以幫助學(xué)生舒緩心情，防止心理疲勞。</b></p> <p class="ql-block"><b>1.模擬開學(xué)節(jié)奏</b></p><p class="ql-block"><b> 提前幫孩子調(diào)整好心態(tài)和作息生物鐘，模擬開學(xué)節(jié)奏，營造收心環(huán)境。暑假放縱的節(jié)奏，就讓它成為過去時。開學(xué)前，要按孩子平常的作息時間起居，按時準備一日三餐，早睡早起，調(diào)解生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時差”變化。至少要在開學(xué)前一個星期，就要讓孩子執(zhí)行上學(xué)期間的作息制度。這是一個循序漸進的過程，能有效避免孩子在開學(xué)之初精神不集中，困倦、散漫等現(xiàn)象。</b></p><p class="ql-block"><b> 特別要注意家庭氛圍，不在家里組織娛樂活動，讓孩子感覺假期已經(jīng)漸漸遠離。逐漸減少孩子看電視、上網(wǎng)、玩游戲、出去玩的時間，和孩子商量安排一個合理娛樂時間表。很多孩子在暑期經(jīng)常使用電子產(chǎn)品等娛樂工具，家長可以適當(dāng)縱容，但在開學(xué)之前一定要提前介入，加強監(jiān)督。家長可和孩子共同商議，一起建立有規(guī)律的學(xué)習(xí)和娛樂時間。</b></p><p class="ql-block"><b> 鼓勵孩子積極運動，參加體育鍛煉。俗話說，身體是革命的本錢。經(jīng)過一整個假期，孩子的體難以承受新學(xué)期繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)。建議挑選一些孩子喜歡的運動，讓孩子保持充沛的體力，以最好的精神狀態(tài)迎接新學(xué)期。</b></p><p class="ql-block"><b> 調(diào)整飲食，緩解孩子的疲勞感。暑假期間不少人打破了三餐的飲食規(guī)律，大量的飲料零食無時不有。在開學(xué)前一周，家長就應(yīng)該開始調(diào)整孩子的飲食搭配，嚴格執(zhí)行三餐時間，飲食多以清淡為主，少吃油炸食品，要充分補給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量。</b></p><p class="ql-block"><b>2.開學(xué)前幫助孩子制訂學(xué)習(xí)計劃</b></p><p class="ql-block"><b> 新學(xué)期，幫助孩子找出自己的長處和短處，明確自己學(xué)習(xí)的特點，量體裁衣，制定合理的學(xué)習(xí)計劃。</b></p><p class="ql-block"><b> 結(jié)合實際，確定目標。定計劃時，不要脫離學(xué)習(xí)的實際，目標不能定得太高或過低。</b></p><p class="ql-block"><b> 長計劃，短安排。在學(xué)習(xí)計劃中，多以短期目標為主，目標具體，難易適中，通過努力能達到為最佳。</b></p><p class="ql-block"><b> 計劃要全面。除了正常的學(xué)習(xí)計劃之外，還要有課外活動的計劃和安排。比如每月閱讀多少本書，體育運動的時間和頻率等。</b></p><p class="ql-block"><b> 完成計劃后，家長應(yīng)嚴格遵守承諾，及時給予獎勵并進行總結(jié)調(diào)整。</b></p><p class="ql-block"><b>3.開學(xué)前幫助孩子形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣</b></p><p class="ql-block"><b> 培養(yǎng)孩子形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是學(xué)習(xí)活動順利進行的重要保證，也是提高學(xué)習(xí)質(zhì)量的重要條件。</b></p><p class="ql-block"><b> 預(yù)習(xí)習(xí)慣：預(yù)習(xí)是主動學(xué)習(xí)的過程，對基礎(chǔ)差的學(xué)生，做好預(yù)習(xí)工作尤為有效。</b></p><p class="ql-block"><b> 復(fù)習(xí)習(xí)慣：復(fù)習(xí)不僅能更加深刻的理解知識，還能更好的銜接下個階段的學(xué)習(xí)。</b></p><p class="ql-block"><b> 寫作習(xí)慣：養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，有話則長，無話則短。堅持住、寫下去，持之以恒！</b></p><p class="ql-block"><b> 適應(yīng)老師：面對各學(xué)科老師，不要有特別情緒，要學(xué)會用不同的方式、提高自我的方式去適應(yīng)。</b></p><p class="ql-block"><b> 閱讀習(xí)慣：讀中外名著或偉人傳記，列個讀書清單，合理安排閱讀時間。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 建議三：開學(xué)前幫助孩子復(fù)習(xí)安全知識和防疫知識。</b></p> <p class="ql-block"><b> 在返校、上下學(xué)路上，家長一定要提醒孩子，時時注意交通安全、財產(chǎn)安全等。同時，在疫情還沒有完全解除的情況下，要嚴格做好個人防疫措施。</b></p><p class="ql-block"><b> 1. 在上下學(xué)途中，遵守交規(guī)，注意交通安全。未滿十二歲，不騎自行車，不坐副駕駛。同時，不要在行車道上用滑板車、電動平衡車代步。更不能騎電動車。不要在車輛四周玩耍打鬧，上車系好安全帶，車內(nèi)不打鬧，不將身體任何部位伸出車外，不向車外拋灑物品。提醒家長文明駕駛。</b></p><p class="ql-block"><b> 2. 告訴孩子上學(xué)放學(xué)途中盡可能結(jié)伴出行，保證“兩點一線”（學(xué)校――家庭），途中如遇陌生人主動搭訕，應(yīng)提高警惕，必要時可以向民警尋求幫助。</b></p><p class="ql-block"><b> 3. 牢記疫情期間公共安全的要求：不聚集、戴口罩、勤洗手、保持距離。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 建議四：開學(xué)需要儀式感，能幫助孩子們在身心上都做好返校準備！</b></p> <p class="ql-block"><b> 1.在正式開學(xué)之前，家長可以和孩子一起回顧整個假期生活，總結(jié)收獲得失，可以鼓勵孩子以作文或日記的形式進行總結(jié)記錄，在開學(xué)初孩子也可以跟小伙伴們一起分享一下。</b></p><p class="ql-block"><b> 2.在開學(xué)到來之際，家長和孩子要提前把學(xué)習(xí)用品準備好。如：書包、筆、練習(xí)本、筆袋、筆記本、作圖工具等，為孩子創(chuàng)造良好的開學(xué)氛圍，購置合體的校服、禮服，讓孩子感到上學(xué)的幸福感，期待著開學(xué)。</b></p><p class="ql-block"><b> 3.家長可給孩子準備一份大餐，或為孩子拍攝第一天入學(xué)放學(xué)的照片，作為紀念。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">開學(xué)安全提示</b></p><p class="ql-block"><b> 疫情尚未結(jié)束，我們?nèi)匀恍枰購?fù)習(xí)幾遍疫情防控：</b></p><p class="ql-block"><b> 1.“自我隔離”，有疫情高發(fā)區(qū)居住史或旅行史的學(xué)生，自離開疫區(qū)后居家或指定場所醫(yī)學(xué)觀察；</b></p><p class="ql-block"><b> 2.“異常及時報告”，學(xué)生每天自我健康監(jiān)測，有異常及時報告；</b></p><p class="ql-block"><b> 3.身體正常方可返校，開學(xué)后，學(xué)生無可疑癥狀可正常返校，如有可疑癥狀由監(jiān)護人報告學(xué)校，及時就醫(yī)，痊愈后再返校；</b></p><p class="ql-block"><b> 4.外出盡量戴好醫(yī)用口罩；</b></p><p class="ql-block"><b> 5.“勤洗手、勤消毒、多通風(fēng)”，隨時保持手衛(wèi)生，減少接觸公眾觸摸的物品、設(shè)施，保持空氣清新等。</b></p> <p class="ql-block"><b> 學(xué)校已做好了開學(xué)的準備工作，為迎接所有師生的返校做好了疫情防控工作。我們在校園，等待大家的歸來！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><b>張家口經(jīng)濟開發(fā)區(qū)屈家莊小學(xué)</b></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><b> 2021.8.30</b></p><p class="ql-block"><br></p>