<p class="ql-block">親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們，同學(xué)們：</p><p class="ql-block ql-indent-1">今天是暑假最后一天，明天即將正式開(kāi)學(xué)，沉寂了一個(gè)多月的校園又要因你們重新煥發(fā)生機(jī)，井岸一小殷切期盼著你們的歸來(lái)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">一般來(lái)說(shuō)，開(kāi)學(xué)前后兩周都稱之為“開(kāi)學(xué)適應(yīng)期”。習(xí)慣了悠閑舒適的假期，突然轉(zhuǎn)變?yōu)檎揭?guī)律，且又充滿挑戰(zhàn)的學(xué)校生活，在心理上或多或少會(huì)產(chǎn)生波動(dòng)，比如情緒焦慮、緊張，睡眠失衡，抗拒轉(zhuǎn)變，不想上學(xué)等。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">這些反應(yīng)都是正常的，也因人而異，但若不想長(zhǎng)時(shí)間沉浸在負(fù)面情緒里，我們有必要采取一些積極措施，例如合理宣泄情緒、積極心理暗示、陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)、呼吸放松等方法進(jìn)行調(diào)適。</p><p class="ql-block ql-indent-1">充分的心理準(zhǔn)備將助力您和孩子開(kāi)啟信心滿滿的新學(xué)期！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">那我們?cè)撊绾握{(diào)適呢？</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px;">監(jiān)督規(guī)律作息，慢慢調(diào)適狀態(tài)</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">將生物鐘與學(xué)校作息同頻，早睡早起，規(guī)律飲食，保證每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。家長(zhǎng)是監(jiān)督者和協(xié)助者，要幫助孩子慢慢過(guò)渡、轉(zhuǎn)變生活狀態(tài)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>陪伴制定計(jì)劃，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">通過(guò)樹(shù)立新學(xué)期想達(dá)成的成就和目標(biāo)，分解制定每周或每月的學(xué)習(xí)計(jì)劃，比如減輕電子產(chǎn)品使用時(shí)間，養(yǎng)成閱讀學(xué)習(xí)的好習(xí)慣等。從而激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力，樹(shù)立信心向更高峰攀登。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>鼓勵(lì)主動(dòng)融入，享受校園生活</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">鼓勵(lì)孩子回校后主動(dòng)與老師、同學(xué)交流暑期生活，特別是與新老師、新同學(xué)積極互動(dòng)，發(fā)現(xiàn)學(xué)校的新變化等。主動(dòng)融入的心態(tài)會(huì)讓孩子更享受校園生活。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>細(xì)心觀察留意，主動(dòng)家校合作</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">開(kāi)學(xué)前后細(xì)心留意、觀察孩子在家的情緒、行為狀態(tài)，主動(dòng)和教師溝通、了解孩子在校情況，如果發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間孩子都無(wú)法適應(yīng)，則主動(dòng)尋求合作，幫助孩子平穩(wěn)過(guò)渡。</p> 特別提醒 <p class="ql-block ql-indent-1">對(duì)于<b>新生（一年級(jí)及轉(zhuǎn)學(xué)插班生）</b>來(lái)說(shuō)，重點(diǎn)是幫助孩子熟悉校園環(huán)境，增強(qiáng)信心，降低陌生感。</p><p class="ql-block ql-indent-1">有些小朋友可能會(huì)出現(xiàn)分離焦慮，不愿意離開(kāi)家人，家長(zhǎng)們需要先保持和善而堅(jiān)定的態(tài)度，理解孩子的心情：“爸爸媽媽知道你現(xiàn)在很傷心，非常舍不得我們”；同時(shí)堅(jiān)定告訴孩子：“問(wèn)題是現(xiàn)在我們需要去學(xué)校了“。不允許孩子因哭鬧而不上學(xué)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">此外，還可以通過(guò)制定“專屬的開(kāi)學(xué)禮物”，一起閱讀以小學(xué)生活為背景的繪本故事等促進(jìn)孩子的角色轉(zhuǎn)變，把上學(xué)當(dāng)成有意思的事情。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">對(duì)于<b>高段畢業(yè)班的孩子</b>來(lái)說(shuō)，重點(diǎn)是了解孩子的心理需求變化，改變溝通方式，尤其要理解他們的想法和意見(jiàn)。如果平時(shí)缺少親密的溝通，可給予溫暖的擁抱或?qū)懸粡埣垪l等方式增加情感鏈接。</p><p class="ql-block ql-indent-1">其次，多發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)，步入青春期早期的他們，渴望得到家長(zhǎng)的認(rèn)可和欣賞。分?jǐn)?shù)不是唯一的，身心健康、擁有社會(huì)化能力才是最重要的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">當(dāng)他們面對(duì)更難的學(xué)習(xí)壓力，更復(fù)雜的心理變化，親密和諧的家庭是最重要的支持。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">最后，現(xiàn)在是疫情防護(hù)常態(tài)化時(shí)期，要繼續(xù)增加個(gè)人防護(hù)意識(shí)，注重身體健康。同時(shí)，不忘了，也要關(guān)注自己和孩子的心理健康噢！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">附專業(yè)心理互助資源：</p><p class="ql-block">斗門區(qū)心理援助熱線：5588505</p><p class="ql-block">珠海市心理援助熱線：07568120120</p><p class="ql-block">廣東省青少年心理咨詢熱線：02012320或02012355</p> <p class="ql-block ql-indent-1">也可在舒心小屋開(kāi)放時(shí)，通過(guò)班主任預(yù)約學(xué)校心理輔導(dǎo)。</p> <div><br></div><div>編輯：鄭劍萍</div><div>審核：陳康海 黃悅軍</div>