<p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">很多人都擔(dān)心站樁會不會傷膝蓋，通過我一年多的鍛煉告訴大家，站樁不但不會傷膝蓋，如果你站對了對膝蓋反而會更好，說實(shí)話，我也聽說過站樁把膝蓋站不好的，也有站好的同樣也是在老師指導(dǎo)下，這是為什么呢？</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"><span class="ql-cursor">?</span>首先，我們學(xué)習(xí)站樁鍛煉，那是我們對站樁不了解才需要在老師指導(dǎo)下去站，就像練瑜伽和去健身房一樣，或者是網(wǎng)上視頻跟著老師練，如果沒有老師指導(dǎo)自己在家鍛煉有可能練傷了身體自己還不知道，其它鍛煉看起來表面上的東西比較多容易懂一點(diǎn)，但站樁鍛煉不同，看似靜靜站著不動，實(shí)際是在練內(nèi)在的東西，雖然有師父指點(diǎn)告訴你怎么去做，實(shí)際還得靠自己去領(lǐng)悟的，如果你站的時候不懂得怎樣用力去帶動身體，讓身體放松不要把勁壓在我們膝蓋上，那長年累月站下來肯定是有損膝蓋的，所以我們不管做什么運(yùn)動都得要小心。</b></p>